Евгения Кузнецова || Здоровье и Фитнес

Начнём неделю с мотивации.Согласны?Бывали ли у вас такие ситуации, когда казалось , что все поломалось, а открывались новые возможности. Или вы наконец-то начинали делать то, что давно собирались?Обещала поделитьсяЯ в Макс( там будет трехдневный бесплатный весенний марафон )

Ловите 2 упражнения лежа для красивых рук.Но почему у всех будет от низ разный результат, как и от любых других? Все дело в том, что руки крепятся к телу через плечевой сустав, а это у нас плечевая кость и лопатка. А что у вас с положением лопаток?Давайте маленький тест.Ответьте на вопросы.1. Есть...

Какие упражнения НЕ помогут избавиться от дряблости рук?Мне часто пишут: «делаю много упражнений на руки, но дряблость так и не ушла»…❗️Упражнения на скорость не подходят, потому что из результата вы получите только усталость. Нужно выполнять в правильной технике. То есть, сначала мы отрабатываем уп...

Почему руки теряют тонус с возрастом?Знаете, руки и внутренняя часть бедер у женщины - это почти всегда особые проблемные зоны.И я часто слышу: «Раньше руки выглядели подтянутыми, позже появилась мягкость, а потом кожа совсем провисла».И причин тут достаточно много, сейчас расскажу: 👇🏻1️⃣Во-первых...

Кто хочет быть самым устойчивым?Кто давно не двигался?3 простых упражнения на координацию.Кому они нужны:- если есть дисплазия соединительной ткани-вы часто спотыкаетесь-в упражнениях вас "штормит"- вы планируете активное долголетия-есть проблемы с осанкой Начнём с самых простых. 1️⃣. Устоять на одн...

Ограничения при остеопорозе.Идеальная картинка, если вы начали заниматься заранее, еще до начала изменений, до пременопаузы, т.е. для профилактики. Почему так? Если просто, то когда кость испытывает нагрузку, она восстанавливается – а если кость не получает нагрузку, она "отмирает". Но что же делат...

Почему появляется остеопороз ❓Основные причины: 👇7⃣ Изменение гормонального фона у женщин во время менопаузы. В организме снижается уровень эстрогенов - гормонов, которые защищают костную ткань. Кости начинают разрушаться быстрее, а восстанавливаются медленнее, поэтому женщины после 45-50 лет в гру...

ОСТЕОПОРОЗ: начинаем разбирать эту проблемуОстеопороз — это очень коварная болезнь, которая долго может оставаться незамеченной. Это заболевание, из-за которого снижается плотность костных тканей, из-за этого даже самое обычное падение с высоты своего роста может привести к переломам.Каждая третья ...

Продлили доступ к бесплатной тренировке.Позаботиться о своём теле https://t.me/zhensheneak/1537Чтобы вы почувствовала как это прекрасно заниматься 😘

Дорогие мои подписчицы!Поздравляю каждую с весенним праздником, с тем днем, когда все вокруг вспоминают про заботу, любовь, внимание.Пусть вы будете окружены вниманием, заботой и поддержкой людей, которые вас любят и ценят не только сегодня.А еще пусть у каждой из вас обязательно будет внимание и за...

Готовы вместе сделать короткую тренировку для шеи? Тогда приступаем.Почему мы на этой тренировке делаем что-то кроме поворотов головы?Потому что до того как это делать нужно обязательно поработать с грудным отделом и лопатками. Потому что шея не находится сама по себе. Если грудному отделу не хватае...