Жанна Спэйс | в лучшую жизнь через мышление

Слова Я заметила, как сильно меняется моё состояние от того, как я к себе обращаюсь внутри. «Опять не успела» и «я сделала, что смогла» — это разная реальность. Один и тот же день, разные слова — и разная женщина к вечеру. Внутренняя речь — это, кажется, самое интимное, что у меня есть.Моя Вселенная

🌿 Правило двух минут Если дело занимает меньше двух минут (ответить на короткое сообщение, записать идею, помыть чашку) — сделайте это сразу. Оставленные на потом мелкие задачи висят в фоне и жрут энергию, как открытые вкладки в браузере. Моя ВселеннаяА еще здесь в канале есть информация про прав...

🌿 Правило двух минутЕсли дело занимает меньше двух минут (ответить на короткое сообщение, записать идею, помыть чашку) — сделайте это сразу. Оставленные на потом мелкие задачи висят в фоне и жрут энергию, как открытые вкладки в браузере.Моя Вселенная

😍 Эмоции длятся 90 секундВсё, что происходит дальше — это ваш выбор крутить эту мысль в голове. Злость, обида, страх — это химическая реакция. Позвольте ей пройти сквозь вас, не цепляясь за неё.Моя Вселенная

Прокрастинация — это не лень ✉️Это страх. Мозг боится, что задача слишком сложная, скучная или вы с ней не справитесь. Разбейте её на микро-шаги. Сделать звонок сложно. Набрать номер — легко.Моя Вселенная

ЦельЦель без плана — это просто мечта. А план без первого шага — это просто список. Возьмите что-то важное для вас и спросите: что самое маленькое можно сделать прямо сегодня?Моя Вселенная

ЭнергияМы отдаём энергию туда, куда смотрим. Если вы фокусируетесь на проблемах — они растут. Если на возможностях — они тоже. Куда сейчас направлен ваш взгляд?Моя Вселенная

ПривычкаНас формируют не решения, а ежедневные действия. Маленькие, почти незаметные. Стакан воды. Минута тишины. Одна страница книги. Что одно маленькое действие вы готовы сделать сегодня — и повторить завтра?Моя Вселенная

ФокусПродуктивность — это не про количество задач. Это про глубину присутствия в каждой из них. Выберите одну. Будьте в ней полностью. Посмотрите, что изменится.Моя Вселенная

Начало 🤩Большинство дел не требуют готовности. Они требуют первого шага. Начните — и готовность придёт в процессе.Есть что-то, что вы давно откладываете до «нужного момента»? Что, если этот момент — прямо сейчас?Моя Вселенная

🤩 Твоя история пишется прямо сейчас Не бойся перевернуть страницу, если старая глава перестала приносить радость. Какое настроение ты выбираешь на сегодня?Моя Вселенная

Свой маякСравнивать свой путь с чужим — всё равно что пытаться плыть по чужой карте. Твои ценности — это твой личный маяк, который светит даже в самый сильный шторм. На какую свою сильную сторону ты обопрешься сегодня? Мне сегодня очень поможет мое умение сохранять спокойствие в хаосе.Моя Вселенная