ЗДРАВЬЕ 🌿

Дорогие друзья! 🌿Канал Здравье уже давно живёт в MAX — и если вы ещё не с нами там, самое время исправить это 💬Здесь всё о здоровье после 40–45: как сохранить энергию, разобраться в анализах, поддержать сердце, суставы, гормональный баланс — простыми словами, без лишней сложности и без паники.Кажд...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА ДОМА💪 Здравствуйте! В нашем возрасте позвоночник требует особого внимания и заботы. Хорошая новость: укреплять спину можно прямо дома, без тренажёров и больших затрат времени.🧘 Начнём с самого простого. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно наклоняйтесь вперёд, ...

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 45🍵 Зелёный чай становится настоящим помощником в зрелом возрасте. Он содержит антиоксиданты, которые замедляют старение клеток и помогают сохранить молодость кожи. Для женщин после 45 это особенно важно.☕ Оптимальное количество, которое приносит максимальную пользу, эт...

ВАЛЕРИАНА И ПУСТЫРНИК КОГДА И КАК ПРИНИМАТЬ🌿 Валериана и пустырник это растения которые помогают нам справиться со стрессом и бессонницей. В нашем возрасте когда жизнь полна забот эти природные помощники становятся особенно актуальны.💊 Валериану принимают обычно вечером за час до сна. Если Вы выби...

КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН БЕЗ ЛЕКАРСТВ ПРОВЕРЕННЫЕ СПОСОБЫ💚 Высокий холестерин волнует многих из нас, особенно после 45 лет. Но знайте, что изменения в образе жизни могут творить чудеса. Я делюсь с Вами способами, которые действительно работают.🥗 Начните с питания. Ешьте больше овощей, фруктов и цель...

ВАННА С МОРСКОЙ СОЛЬЮ ПОЛЬЗА И ПРАВИЛА ПРИЁМА🌊 Морская соль это настоящий подарок природы для нашего организма. Когда Вы принимаете ванну с морской солью, кожа впитывает полезные минералы, которые помогают расслабиться и восстановить силы после напряжённого дня.💆 Такая процедура особенно полезна д...

КОРТИЗОЛОВЫЙ ЖИВОТ: КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА ФИГУРУ😰 Когда Вы испытываете частый стресс, организм вырабатывает гормон кортизол. Он не только ухудшает настроение, но и перестраивает распределение жира в теле. Жировая ткань начинает откладываться именно в области живота, даже если Вы не набираете вес в д...

ЧАЕВНИЧАНЬЕ ДЛЯ ИММУНИТЕТА🌸 Шиповник это настоящее природное сокровище, которое нам нужно всем, особенно с наступлением холодов. Я расскажу, почему этот чай должен быть у Вас в чашке каждый день.☕ В шиповнике витамина С больше, чем в апельсинах и лимонах вместе взятых. Представляете, какой мощный у...

ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА ПОСЛЕ 45 НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ💚 После 45 лет щитовидная железа часто начинает работать иначе. Гормональные перестройки, стрессы и возрастные изменения влияют на её функцию. Именно поэтому в этом возрасте важно уделить особое внимание здоровью этого важного органа.🔍 Обращайте в...

КОЛЛАГЕН В БАНКЕ VS КОЛЛАГЕН В ТАРЕЛКЕ: ГДЕ РЕАЛЬНО ВЗЯТЬ ДЛЯ СУСТАВОВ И КОЖИ💊 Все любят красивую историю про волшебную добавку в баночке. Производители уверяют, что коллаген из БАДов сразу усвоится и кожа засияет. Но давайте разберёмся честно.🍖 Когда Вы едите мясо на костях, суп из хрящей или рыб...

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ ИСТОЧНИК МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ😊 Вы наверняка слышали, что грецкие орехи очень полезны. И это правда. Но важно знать, сколько их есть, чтобы получить максимальную пользу, а не вред.🥜 Оптимальная порция для Вас это примерно 30 граммов в день. Это примерно семь восемь ядер грецкого ореха...

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ😌 Знаете ли Вы, что правильное дыхание может творить чудеса с нашим нервным напряжением? Когда мы волнуемся или испытываем стресс, дыхание становится поверхностным и учащённым. А ведь всё наоборот: правильное дыхание помогает организму понять, чт...