_zdorovoe_pitanie_

Тренд, который реально стоит попробовать🤌🏼⠀Варёные яйца + сыр на сухой сковородке = хрустящая магия. Это слишком просто, чтобы не повторить!⠀Автор: pardaev__

Белковый салат с зернистым творогом и соусом песто⠀Этот салат — отличное решение, когда хочется чего-то сытного, но легкого. Сочетание нежного творога, сочных овощей и ароматного соуса песто, делает вкус по-настоящему изысканным.⠀Ингредиенты:* Зернистый творог — 300 г;* Свежие помидоры (сладких сор...

Приготовим вкусный и быстрый, очень полезный постный салатик! 🥗 Полезен для кишечника, печени и желчевыводящих путей! Богат витаминами и клетчаткой!Отличный пп рецепт для тех кто худеет и на правильном питании! 💯☺️ Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием!❇️ Нам понадобится:📍300г молодой ка...

Белковый омлетКбжу на 100г: 139 - 15,4 - 7,5 - 2,3⠀Яйцо - 3 штЗерненый творог - 230гВетчина из индейки - 100гЛегкий сыр - 50гСоль, перец.⠀Творог соединить с яйцами, ветчиной, добавить соль и перец, перемешать, посыпать сыром. В духовку 180С на 30 - 40 минут, до готовности.⠀Автор: kristi_konfetti

«БЕЛКОВЫЕ ПИРОЖКИ»Ингредиенты:200гр творога 5%2 отварных яйца1 сырое яйцо1з чеснока40гр твердого сыраЗеленый лук, зелень, соль по вкусу3-4ст л муки, у меня рисовая.Нарезаем отварные яйца, соединяем все ингредиенты перемешиваем и влажными руками формируем пирожки.Жарим на разогретой сковороде с двух ...

Белково-творожный блинчик с начинкой 🌮⠀Ингредиенты для блинчика:Творог-100 грМолоко-25 грЯйцо-1 штЛёгкий сыр-25 грРисовая мука-20 грСоль, перец- по вкусу⠀Смешать все ингредиенты. Выпечь блинчик под крышкой с двух сторон до золотистого цвета.⠀Ингредиенты для начинки:Мягкий творожок-1 ч лЛистья салат...

Главное корейку по карковски положите 😂👌🏻Вообщем Спринг-роллы без вреда для фигуры😁 👌🏻Вам понадобиться:Рисовая бумагаСалатный листМорковь по-корейскиАвокадоКреветкиГотовиться мгновенно, съедается тоже😁👌🏻⠀Автор: dubrovina__tatyana13

ПРОСТО НЕВЕРОЯТНЫЙ САЛАТ, для тех, кто снижает вес. Улучшает работу кишечника и содержит целых 20 гр белка⠀Автор: sweetyzaika⠀150 гр яблок300 гр моркови25 гр грецких орехов1 долька чеснока150 гр греческого йогурта⠀Натираем на терке, посыпаем орешками и заправляем йогуртом с высоким содержанием белк...

Грибная ПП-галета😍На всю галету: 400 ккал / Б-45/Ж-18/У-28⠀Ингредиенты:- Творог 5% - 160 гр.- Рисовая мука - 2 ст.л.- Грибы - 4-5 шт.- Шпинат - по вкусу- Лук - 1шт.- Мягкий творог 5% - 1 ст.л.- Твердый сыр 30% - 15 Гр.- Яйцо - 1 шт.- Желток - 1шт.Приготовление:1. Смешиваем творог с яйцом и рисовой ...

Пирожки с яйцом и зелёным луком, которые можно даже на ужин👌☀️☀️☀️Творог (у меня обезжиренный) - 180-200 гЯйцо (сырое) - 1 штМука - 30 гСоль - небольшая щепоткаСыр (лёгкий) - 30 гЯйца (варёные) - 2 штЗелёный лук - 30 г (по вкусу)Зелень укропа (по вкусу)Семена кунжута (по желанию)☀️☀️☀️👉 Пирожки уд...

Салат с консервированным тунцом⠀Огурцы - 1-2штЯйца - 2штКрасный лук - 1/3штКонсервированный тунец - 130гКонсервированная кукуруза - 100г⠀Заправка:Маринованные огурцы - 2штТворожный сыр - 2ст.лСметана - 3ст.лСок лимона - 1ч.лКаперсы - 1ч.лГорчица - 1ч.л⠀Огурцы нарезаем на тонкие кругляшки и добавляем...

Идеальная белковая закуска или завтрак или намазка или салат 🔥⠀Съедается моментально 🔥⠀Рецепт:Огурцы 5 штТунец 2 банки3 вареных яйцаЗерненый творог 170 гСоль и специи⠀Все порешать и сложить, заправить творогом, добавить специи и перемешать. Идеально ко всему. Вкус вау 🔥⠀Автор: lanaoky