_zdorovoe_pitanie_

Салат -3 кг!Смешайте лист салата, корейскую морковку, белокочанную капусту, огурцы, сладкую кукурузу и запеченную курочку. Для заправки смешайте греческий йогурт и горчицу, залейте ей салат, добавьте соль, перец перемешайте и наслаждайтесь!⠀Автор: mosha_shf

Сохраняйте рецепт! И готовьте с удовольствием!❤️⠀Куриный фарш 500 гр (куриную грудку измельчила блендером)Творог 250 грКабачок 300 грЗеленьСоль, перец, паприка, чеснок⠀Автор: evgenia__afanasova⠀#рецепты #фарш #котлеты #курица

Белковая лепёшка, КБЖУ ниже:⠀-творог в пачке 5% (мягкий) 180 гр.-яйцо С1 1 шт.-сыр Российский 70 гр.-мука 20 гр. (или 1 ст. л. с горкой)-соль щепотка⠀Сыр натрите на крупной терке, соедините все продукты и перемешайте.⠀Выложите на пергамент (силиконизированный) и сформируйте лепёшку диаметром 20-22 с...

Салат, с которым ты точно не увидишь лишние килограммы на весах.⠀ИнгредиентыКуриное филе 1 штПерец 2 штЛистья салатаЛук синий 1/2ЧерриМоцарелла миниГрецкий орехОливковое маслоЛимонный сокСоль, перецБальзамический соус ( по желанию, но с ним вкуснее)⠀Куриное филе отварить в подсоленной воде, после ра...

Закуска из инжира с сыром бри⠀Безумно вкусная закуска с инжиром, сейчас как раз начинается сезон!⠀Ингредиенты:ИнжирСыр бри или камамберГрецкие орехиМед⠀Приготовление:⠀1. Инжир надрезать на четвертинки, чуть не дорезая до конца. Выложить в форму для запекания.2. Внутрь инжира выложить кусочки сыра бр...

🫐 Ультрабелковый пирог с голубикой⠀Пирог, в котором 33 г белка на порцию.⠀Ингредиенты:⠀* Творог 5%, 320 г (сухой творог. Если у вас творог влажный и в нём есть сыворотка, его нужно отжать, иначе придётся вводить больше муки)* Мука, 80 г* Сыр, 70 г* Мягкий творог, 300 г* Яйца, 2 шт.* Сахар, 2 ст. л....

✨ Конвертики из лаваша с творогом и сыромСохрани — это нереально вкусно и готовится за 10 минут!⠀Идеально на завтрак, перекус или ужин — сытно, полезно и очень нежно внутри 🤍⠀Ингредиенты:• Творог 5% — 2 пачки• Яйца — 2 шт• Сыр — 100 г (у меня лёгкий)• Любая зелень (укроп/петрушка/зелёный лук)• Соль...

Самый хрустящий салат этого лета⠀Салат айсберг - 1штОгурцы - 2штПомидоров черри - 10-12штКрасный лук - 1/2штКонсервированная кукуруза - 1 банкаКопчёная паприка - 1ч.лПармезан - 30гСоль по вкусу⠀Заправка:Греческий йогурт - 4ст.лОливковое масло - 1ст.лСухой чеснок - 1ч.лСок половинки лимонаСоль, перец...

Быстрая запеканка которая не отложится в жир⠀Ингредиенты:-броколли (на глаз)-помидоры-50 гр кукурузы-2 яйца+1 белок-25 гр высокобелкового сыра-соль и специи⠀Смешиваем и выпекаем в духовке 180 градусов 20-25 минут. Можно приготовить в аэрогриле.⠀Бжу в конце указано на всю порцию. Сохраняйте и готовьт...

Кабачковые чебурекиКБЖУ на 100 г: 160 - 11 - 7 - 10⠀Давно хотела попробовать этот рецепт — и не пожалела! Очень сочно, нежно и совсем не тяжело. Отличная альтернатива обычным чебурекам, а главное — проще готовить 👍⠀2 средних кабачка400 г куриного фаршасоль, перец, сушеный чеснокмука для обвалки (т...

Летний салат из кабачка и помидоров 🍅⠀Ингредиенты:- кабачок- помидоры- укроп- оливковое масло⠀Для заправки:- сметана- соевый соус- укроп- чеснок⠀В духовку отправляем при 200 градусах до золотистости.⠀Автор: elvina_meal

Ленивый «Наполеон» на 100 ккал!Ингредиенты:160–180 г теста фило150–200 г малины⠀Крем:3 яйца600 мл миндального молока без сахара35 г кукурузного крахмалаСахарозаменитель по вкусу300 г мягкого творога⠀Для крема: смешиваем яйца, кукурузный крахмал, сахарозаменитель, вливаем молоко и ставим на медленный...