TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал Азбука Здоровья в Telegram

Азбука Здоровья

@zdorovazbuka
КаналСпорт и ФитнесПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
38.0KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым

Статистика

Рост подписчиков

38 026▲ 1.7%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
16 июн37 376
17 июн37 307
18 июн37 270
19 июн37 258
20 июн37 199
21 июн36 966
22 июн37 526
24 июн37 350
25 июн37 269
26 июн37 169
27 июн37 094
28 июн37 527
29 июн37 456
30 июн37 117
1 июл36 989
2 июл37 574
3 июл37 488
4 июл37 318
5 июл37 178
6 июл37 756
7 июл37 660
8 июл37 499
9 июл37 431
11 июл37 817
12 июл37 648
13 июл37 415
14 июл37 254
17 июл37 580
18 июл37 437
19 июл37 350
20 июл37 161
21 июл37 690
25 июл37 929
26 июл37 846
27 июл37 640
28 июл37 411
29 июл37 849
30 июл37 708
31 июл37 642
1 авг37 621
2 авг37 381
3 авг37 292
4 авг37 753
5 авг37 650
6 авг37 530
7 авг37 507
8 авг37 378
9 авг37 321
10 авг37 736
11 авг37 696
12 авг37 651
13 авг37 549
14 авг37 508
15 авг37 434
16 авг37 282
17 авг37 173
18 авг37 782
19 авг37 706
20 авг37 659
21 авг37 624
22 авг37 463
23 авг37 339
24 авг37 801
25 авг37 728
26 авг37 674
27 авг34 686
28 авг34 371
29 авг35 841
30 авг36 879
31 авг37 871
2 сен37 715
3 сен37 653
4 сен37 578
5 сен37 559
6 сен37 533
7 сен37 980
8 сен37 920
9 сен37 875
10 сен37 789
11 сен37 626
12 сен37 414
13 сен37 217
14 сен38 026

Количество постов

8 590▲ 2.4%
Количество постов
ДатаПостов
16 июн8 391
17 июн8 391
18 июн8 395
19 июн8 396
20 июн8 399
21 июн8 402
22 июн8 404
24 июн8 409
25 июн8 410
26 июн8 411
27 июн8 412
28 июн8 415
29 июн8 418
30 июн8 420
1 июл8 424
2 июл8 425
3 июл8 428
4 июл8 430
5 июл8 434
6 июл8 439
7 июл8 444
8 июл8 449
9 июл8 455
11 июл8 457
12 июл8 459
13 июл8 466
14 июл8 472
17 июл8 476
18 июл8 476
19 июл8 476
20 июл8 479
21 июл8 482
25 июл8 495
26 июл8 499
27 июл8 500
28 июл8 506
29 июл8 508
30 июл8 508
31 июл8 510
1 авг8 511
2 авг8 516
3 авг8 517
4 авг8 519
5 авг8 520
6 авг8 522
7 авг8 523
8 авг8 525
9 авг8 528
10 авг8 529
11 авг8 529
12 авг8 532
13 авг8 533
14 авг8 535
15 авг8 538
16 авг8 541
17 авг8 543
18 авг8 543
19 авг8 546
20 авг8 550
21 авг8 553
22 авг8 556
23 авг8 556
24 авг8 558
25 авг8 558
26 авг8 560
27 авг8 564
28 авг8 565
29 авг8 565
30 авг8 567
31 авг8 567
2 сен8 572
3 сен8 573
4 сен8 574
5 сен8 577
6 сен8 577
7 сен8 579
8 сен8 581
9 сен8 584
10 сен8 584
11 сен8 586
12 сен8 587
13 сен8 589
14 сен8 590

Средние просмотры на пост

16 075▼ 1.9%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
16 июн16 383
17 июн16 392
18 июн16 358
19 июн16 367
20 июн16 117
21 июн16 342
22 июн16 242
24 июн15 942
25 июн15 767
26 июн15 792
27 июн16 042
28 июн16 083
29 июн16 067
30 июн16 142
1 июл15 283
2 июл16 200
3 июл15 808
4 июл15 558
5 июл16 050
6 июл15 825
7 июл15 925
8 июл15 575
9 июл16 150
11 июл16 333
12 июл16 450
13 июл14 234
14 июл14 267
17 июл15 927
18 июл16 617
19 июл16 625
20 июл16 608
21 июл16 350
25 июл16 108
26 июл16 292
27 июл16 375
28 июл15 102
29 июл14 698
30 июл16 442
31 июл16 667
1 авг15 237
2 авг13 292
3 авг15 477
4 авг16 708
5 авг16 517
6 авг15 029
7 авг16 183
8 авг15 157
9 авг16 225
10 авг16 142
11 авг16 175
12 авг16 500
13 авг15 641
14 авг16 700
15 авг16 475
16 авг16 250
17 авг16 300
18 авг16 325
19 авг15 933
20 авг16 100
21 авг16 275
22 авг16 358
23 авг16 375
24 авг16 542
25 авг16 558
26 авг16 775
27 авг16 883
28 авг16 081
29 авг16 708
30 авг16 408
31 авг16 408
2 сен16 367
3 сен16 358
4 сен16 267
5 сен15 875
6 сен16 250
7 сен16 208
8 сен16 067
9 сен15 758
10 сен16 367
11 сен16 250
12 сен16 417
13 сен16 325
14 сен16 075

Посты из канала

13 сен 13:50
Почему нельзя смотреть телевизор в темноте? 🤔А вы знали, что смотреть в любой экран лучше всего при включённом свете? И в телевизор, и в телефон, и в компьютер.По словам медиков, в лучшем случае просмотр телевизора в темноте может привести к усталости глаз, а в худшем - к увеличению глазного давлен...
13.4K
📷 1
12 сен 11:29
Новое исследование на базе данных 89,000 британцев доказало, что даже тусклый искусственный свет во время сна разрушает сердечно-сосудистую систему, утолщая стенки левого желудочка сердца и снижая его сократительную способность, что повышает риск сердечной недостаточности на 56%, ишемической болезни...
16.7K
📷 1
12 сен 10:11
Никогда не запекайте в фольгеАлюминий признан сильным нейротоксином, способным вызвать нервозность, депрессию, ухудшение памяти. Найдена связь переизбытка алюминия с изменениями в лёгких, камнеобразованием в почках, нарушением обмена фосфора и кальция.⠀При запекании в фольге в пищу попадает порядка ...
15.9K
📷 1
11 сен 11:44
Собираем аптечку: эти лекарства должны быть у каждого! 💊✅Температура: нуpoфeн + мнoгo вoды.✅Раны и порезы: пepeкиcь вoдopoдa или миpaмиcтин, бaктepицидный плacтырь, бинт.✅Бoли: нурoфeн или пeнтaлгин✅Диарея: бeз тeмпeрaтуры – cмeктa, энтeрoл или бaктиcуптил, aктивирoвaнный угoль, энтeрoфурил.✅Гpипп ...
17.9K
📷 1
10 сен 11:58
Чтo дoбaвить в чaй, чтoбы пoлучить мaксимум пoльзы 🍵1. ΓвoздикaOблeгчaeт гoлoвную бoль и делaет дыxание cвежим. Чaй c гвoздикoй пoмoжет пocле тpyднoгo дня ycпoкoить неpвы и нaвеcти пopядoк в мыcляx.2. ЧaбpецΠoмoжет пocле cытнoгo зaстoлья, нaлaдить пищевapение и убиpaть непpиятные oщyщения в oблacти...
17.6K
📷 1
10 сен 10:54
Разминка для людей 40+ на 10 минут 👌🏻👉🏻 Такая утренняя гимнастика повышает тонус, помогает ускорить метаболизм и заряжает бодростью на весь день. @zdorovazbuka - подписаться
16.0K
📷 2
8 сен 14:28
В чем заваривать чай, чтобы он раскрыл душу и ароматЧтобы чай раскрыл свой вкус и энергию, важно не только его качество, но и в чём вы его завариваете.Для чёрного чая — идеальны керамические или фарфоровые чайники.Зелёный, белый и улун лучше чувствуют себя в жаропрочном стекле или керамике, а пуэр —...
15.4K
📷 1
8 сен 13:27
«Кошечка» для спины: мягкая волна молодости и гибкостиНежное упражнение «Кошечка» помогает снять напряжение со спины, расслабить крестец и поясницу, вернуть плавность движений и лёгкость дыхания.❇️ Волны: на вдохе — плавный прогиб, на выдохе — округление спины.❇️ Наклоны: тянитесь головой в одну сто...
17.9K
📷 1
8 сен 12:24
Обычный лимон на все случаи🍋 Для зубов:Чтобы избавиться от зубного налета, можно два раза в неделю чистить зубы соком зеленого лимона и грейпфрута. Только не переусердствуйте – не нужно проводить эту процедуру слишком часто и подолгу, чтобы не разрушить эмаль зубов.🍋 Для волос:Чтобы придать блеск ...
15.4K
📷 1
7 сен 14:31
🧘‍♀️ 5 минут тишины, которые меняют всё: практика внутреннего равновесияНачните день с тишины и осознанности. Сядьте спокойно и спросите себя: «Как я проживу этот день? Что хорошего меня ждёт?»Поблагодарите себя за успехи, простите и отпустите то, что не получилось.Составьте небольшой список дел и ...
15.1K
📷 1
7 сен 13:29
🔥 Легендарная гимнacтикa Βopoбьeвa! 🔥Ужe чepeз тpи дня вы удивитecь, кaк пoдтянулиcь вaши мышцы и cтpeлкa вecoв нaчaлa двигaтьcя в oбpaтнoм нaпpaвлeнии. Занимает poвнo 6 минут, нo дeлaть eё нaдo кaждый дeнь. Упpaжнeния мoжнo выпoлнять cидя, пpи хoдьбe, нa paбoчeм мecтe, пpи гoтoвкe - гдe угoднo. У...
15.6K
📷 1
6 сен 13:04
🍂 Куркума — золотой эликсир чистоты и лёгкости дыханияЧтобы очистить горло и грудь от слизи и мокроты, попробуйте простой домашний рецепт с куркумой — священной специей, известной своими противовоспалительными и антисептическими свойствами.Смешайте:🔸1 стакан тёплой воды,🔸 ½ ч. л. соли,🔸 1 ч. л. ...
16.0K
📷 1