TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал Здоровье | Питание | Зарядка в Telegram

Здоровье | Питание | Зарядка

@zdorov_p
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
26.7KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

№ 4990192997 Правильное питание каждый день. Советы, рецепты, упражнения По вопросам рекламы : @whitefox_ads

Статистика

Рост подписчиков

26 673▼ 3.5%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
14 июн27 652
15 июн27 648
16 июн27 648
17 июн27 643
18 июн27 642
19 июн27 640
20 июн27 637
21 июн27 636
22 июн27 635
23 июн27 631
24 июн27 631
25 июн27 628
26 июн27 626
27 июн27 626
28 июн27 621
29 июн27 604
30 июн27 582
1 июл27 579
2 июл27 576
3 июл27 426
4 июл27 292
6 июл27 071
7 июл26 987
8 июл26 872
9 июл26 872
11 июл26 870
12 июл26 869
13 июл26 869
14 июл26 869
16 июл26 865
17 июл26 865
18 июл26 865
19 июл26 864
20 июл26 864
21 июл26 864
24 июл26 863
25 июл26 863
26 июл26 862
27 июл26 861
28 июл26 860
29 июл26 859
30 июл26 859
31 июл26 859
1 авг26 858
2 авг26 857
3 авг26 853
4 авг26 848
5 авг26 848
6 авг26 846
7 авг26 846
8 авг26 845
9 авг26 844
10 авг26 843
11 авг26 842
12 авг26 840
13 авг26 840
14 авг26 840
15 авг26 839
16 авг26 837
17 авг26 835
18 авг26 831
19 авг26 827
20 авг26 826
21 авг26 826
22 авг26 825
23 авг26 825
24 авг26 819
25 авг26 807
26 авг26 806
27 авг26 804
28 авг26 802
29 авг26 795
30 авг26 781
31 авг26 764
2 сен26 742
3 сен26 724
4 сен26 723
5 сен26 712
6 сен26 703
7 сен26 694
8 сен26 693
9 сен26 687
10 сен26 682
11 сен26 677
12 сен26 673

Количество постов

1 117▲ 0.0%
Количество постов
ДатаПостов
14 июн1 117
15 июн1 117
16 июн1 117
17 июн1 117
18 июн1 117
19 июн1 117
20 июн1 117
21 июн1 117
22 июн1 117
23 июн1 117
24 июн1 117
25 июн1 117
26 июн1 117
27 июн1 117
28 июн1 117
29 июн1 117
30 июн1 117
1 июл1 117
2 июл1 117
3 июл1 117
4 июл1 117
6 июл1 117
7 июл1 117
8 июл1 117
9 июл1 117
11 июл1 117
12 июл1 117
13 июл1 117
14 июл1 117
16 июл1 117
17 июл1 117
18 июл1 117
19 июл1 117
20 июл1 117
21 июл1 117
24 июл1 117
25 июл1 117
26 июл1 117
27 июл1 117
28 июл1 117
29 июл1 117
30 июл1 117
31 июл1 117
1 авг1 117
2 авг1 117
3 авг1 117
4 авг1 117
5 авг1 117
6 авг1 117
7 авг1 117
8 авг1 117
9 авг1 117
10 авг1 117
11 авг1 117
12 авг1 117
13 авг1 117
14 авг1 117
15 авг1 117
16 авг1 117
17 авг1 117
18 авг1 117
19 авг1 117
20 авг1 117
21 авг1 117
22 авг1 117
23 авг1 117
24 авг1 117
25 авг1 117
26 авг1 117
27 авг1 117
28 авг1 117
29 авг1 117
30 авг1 117
31 авг1 117
2 сен1 117
3 сен1 117
4 сен1 117
5 сен1 117
6 сен1 117
7 сен1 117
8 сен1 117
9 сен1 117
10 сен1 117
11 сен1 117
12 сен1 117

Средние просмотры на пост

19 183▲ 0.2%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
14 июн19 142
15 июн19 142
16 июн19 142
17 июн19 142
18 июн19 142
19 июн19 142
20 июн19 150
21 июн19 150
22 июн19 158
23 июн19 158
24 июн19 158
25 июн19 158
26 июн19 158
27 июн19 158
28 июн19 158
29 июн19 158
30 июн19 158
1 июл19 158
2 июл19 158
3 июл19 158
4 июл19 158
6 июл19 158
7 июл19 158
8 июл19 158
9 июл19 158
11 июл19 158
12 июл19 158
13 июл19 158
14 июл19 158
16 июл19 158
17 июл19 158
18 июл19 158
19 июл19 158
20 июл19 158
21 июл19 158
24 июл19 158
25 июл19 158
26 июл19 167
27 июл19 167
28 июл19 167
29 июл19 167
30 июл19 167
31 июл19 167
1 авг19 167
2 авг19 167
3 авг19 167
4 авг19 167
5 авг19 167
6 авг19 167
7 авг19 167
8 авг19 167
9 авг19 167
10 авг19 167
11 авг19 167
12 авг19 167
13 авг19 167
14 авг19 167
15 авг19 167
16 авг19 167
17 авг19 167
18 авг19 167
19 авг19 167
20 авг19 167
21 авг19 167
22 авг19 167
23 авг19 167
24 авг19 175
25 авг19 175
26 авг19 175
27 авг19 175
28 авг19 175
29 авг19 175
30 авг19 175
31 авг19 175
2 сен19 175
3 сен19 175
4 сен19 175
5 сен19 175
6 сен19 175
7 сен19 175
8 сен19 175
9 сен19 183
10 сен19 183
11 сен19 183
12 сен19 183

Посты из канала

30 ноя 16:14
Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @pinky_reklama
20.1K
29 ноя 15:44
Запечённая рыба с картошкойна 100 гр - 103 ккалБжу - 9/3/10Ингредиенты:500 грамм картофеля300 грамм рыбы (у меня красная)сметана - 3 ст.лукроп, специиПриготовление:⃣Картошку порезать на 4 части вдоль и отварить 15 минут. Слить воду, остудить.⃣Рыбу порезать крупными кубиками.⃣Смешать аккуратно все ин...
20.2K
📷 1
28 ноя 19:17
Морковная запеканка.🔻Ингредиенты:- морковь - 300 гр.- сливки 10% - 50 мл.- яйца - 2 шт.- тёртый сыр - 40 гр.- соль, чёрный перец - по вкусу.🔻Приготовление:1. Морковь произвольно нарезать. Поместить в кастрюлю, залить водой и довести до кипения. Варить 20 минут.2. Толкушкой размять морковь. Не обяз...
18.4K
📷 1
27 ноя 12:55
Салат на ужин 😋👍🔷Ингредиенты:🥗1 болгарский перец большой🥗1 маленькая банка красной фасоли в собственном соку🥗100 Гр отварной говядины🥗1 лук небольшой (у меня красный)🥗небольшая горсть грецких орехов🥗петрушка или кинза🥗оливковое масло,сок лимона,соль,перец для заправки по вкусу🔷Приготовлен...
18.4K
📷 1
26 ноя 10:44
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА В ДУХОВКЕ С ЯЙЦОМ И СЫРОМ.на 100 грамм - 82 ккал.Б/Ж/У - 7.3/4,6/2,7Ингредиенты:Цветная капуста - 400 гр.Твёрдый сыр, лёгкий - 100 гр.Яйца - 3 штСметана 10% - 50 гр.Соль, перец - по вкусуПриготовление:Цветную капусту разделить на соцветия,и отварить в подсоленной воде 5 минут. Для за...
18.7K
📷 1
25 ноя 18:32
Правда, что грейпфрут снижает вес?....Есть масса исследований и мнений, с одной стороны, мы видим, что есть результаты, с другой, замени этот грейпфрут на другой цитрус или вообще овощ и разницы не будет.Ещё раз напомню, мы худеем не от определённых продуктов, а от дефицита калорий.Поэтому, если зав...
20.2K
📷 1
24 ноя 06:33
🔶БЫСТРЫЕ ВКУСНЫЕ ОЛАДУШКИВес готового блюда 220г.КБЖУ на 100г.: 197/9.9/10/21.3.Ингредиенты:⁃ 100г ряженки 3.4% (или йогурт)⁃ 60г пшеничной муки⁃ 2 яйца⁃ 2г подсолнечного масла для смазывания сковороды⁃ сахарозаменитель по желанию (если едите с вареньем или сгущёнкой, то можно без него).Приготовлен...
18.3K
📷 1
23 ноя 12:01
📷 1 изображений
18.3K
📷 1
22 ноя 12:01
Картофельные шарики — интересное и необычное блюдо, которое может подаваться как самостоятельно, так и в качестве гарнира для блюд из мяса или рыбы.Ингредиенты:1 кг картофелякрасный и черный молотый перец2 столовых ложки муки1 яйцосольрастительное маслозелень2 столовых ложки сливочного масласметанаП...
20.0K
📷 1
21 ноя 12:01
📷 1 изображений
20.3K
📷 1
20 ноя 16:58
ЭТОТ САЛАТ БУДЕТ ГЛАВНЫМ НА ВАШЕМ СТОЛЕ! "ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ САЛАТ ПРАЗДНИЧНЫЙ!"Ингредиенты: ✏️ - Семга слабосоленая 400 г. - Твердый сыр 200 г. - Картофель 3 шт. - Морковь 3 шт. - Яйца 3 шт. - Яблоки 3 шт. - Лук 3 шт. - масло растительное - Майонез 300 г. - Красная икра для украшенияВкусные домашние рец...
18.3K
📷 1
19 ноя 16:07
Меню на 1400 кКалорий ❤️КБЖУ = 1402/87/54/142✅Завтрак:Тыквенная молочная каша с овсянкой, сушеной клюквой и грецкими орехами:Молоко 2,5% 150 млТыква 100 гОвсяные хлопья 20 г в сухом видеСушеная клюква 10 гГрецкий орех 19 гр✅Перекус:Гранат (вес зерен) 210 г✅Обед:Суп с фрикадельками, чечевицей и овощн...
19.0K
📷 1