Здоровье | Питание | Зарядка

Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @pinky_reklama

Запечённая рыба с картошкойна 100 гр - 103 ккалБжу - 9/3/10Ингредиенты:500 грамм картофеля300 грамм рыбы (у меня красная)сметана - 3 ст.лукроп, специиПриготовление:⃣Картошку порезать на 4 части вдоль и отварить 15 минут. Слить воду, остудить.⃣Рыбу порезать крупными кубиками.⃣Смешать аккуратно все ин...

Морковная запеканка.🔻Ингредиенты:- морковь - 300 гр.- сливки 10% - 50 мл.- яйца - 2 шт.- тёртый сыр - 40 гр.- соль, чёрный перец - по вкусу.🔻Приготовление:1. Морковь произвольно нарезать. Поместить в кастрюлю, залить водой и довести до кипения. Варить 20 минут.2. Толкушкой размять морковь. Не обяз...

Салат на ужин 😋👍🔷Ингредиенты:🥗1 болгарский перец большой🥗1 маленькая банка красной фасоли в собственном соку🥗100 Гр отварной говядины🥗1 лук небольшой (у меня красный)🥗небольшая горсть грецких орехов🥗петрушка или кинза🥗оливковое масло,сок лимона,соль,перец для заправки по вкусу🔷Приготовлен...

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА В ДУХОВКЕ С ЯЙЦОМ И СЫРОМ.на 100 грамм - 82 ккал.Б/Ж/У - 7.3/4,6/2,7Ингредиенты:Цветная капуста - 400 гр.Твёрдый сыр, лёгкий - 100 гр.Яйца - 3 штСметана 10% - 50 гр.Соль, перец - по вкусуПриготовление:Цветную капусту разделить на соцветия,и отварить в подсоленной воде 5 минут. Для за...

Правда, что грейпфрут снижает вес?....Есть масса исследований и мнений, с одной стороны, мы видим, что есть результаты, с другой, замени этот грейпфрут на другой цитрус или вообще овощ и разницы не будет.Ещё раз напомню, мы худеем не от определённых продуктов, а от дефицита калорий.Поэтому, если зав...

🔶БЫСТРЫЕ ВКУСНЫЕ ОЛАДУШКИВес готового блюда 220г.КБЖУ на 100г.: 197/9.9/10/21.3.Ингредиенты:⁃ 100г ряженки 3.4% (или йогурт)⁃ 60г пшеничной муки⁃ 2 яйца⁃ 2г подсолнечного масла для смазывания сковороды⁃ сахарозаменитель по желанию (если едите с вареньем или сгущёнкой, то можно без него).Приготовлен...

Картофельные шарики — интересное и необычное блюдо, которое может подаваться как самостоятельно, так и в качестве гарнира для блюд из мяса или рыбы.Ингредиенты:1 кг картофелякрасный и черный молотый перец2 столовых ложки муки1 яйцосольрастительное маслозелень2 столовых ложки сливочного масласметанаП...

ЭТОТ САЛАТ БУДЕТ ГЛАВНЫМ НА ВАШЕМ СТОЛЕ! "ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ САЛАТ ПРАЗДНИЧНЫЙ!"Ингредиенты: ✏️ - Семга слабосоленая 400 г. - Твердый сыр 200 г. - Картофель 3 шт. - Морковь 3 шт. - Яйца 3 шт. - Яблоки 3 шт. - Лук 3 шт. - масло растительное - Майонез 300 г. - Красная икра для украшенияВкусные домашние рец...

Меню на 1400 кКалорий ❤️КБЖУ = 1402/87/54/142✅Завтрак:Тыквенная молочная каша с овсянкой, сушеной клюквой и грецкими орехами:Молоко 2,5% 150 млТыква 100 гОвсяные хлопья 20 г в сухом видеСушеная клюква 10 гГрецкий орех 19 гр✅Перекус:Гранат (вес зерен) 210 г✅Обед:Суп с фрикадельками, чечевицей и овощн...