TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал Здоровье | Питание | Зарядка в Telegram

Здоровье | Питание | Зарядка

@zdorov_p
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
26.6KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

№ 4990192997 Правильное питание каждый день. Советы, рецепты, упражнения По вопросам рекламы : @whitefox_ads

Статистика

Рост подписчиков

26 635▼ 0.8%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
28 июл26 860
29 июл26 859
30 июл26 859
31 июл26 859
1 авг26 858
2 авг26 857
3 авг26 853
4 авг26 848
5 авг26 848
6 авг26 846
7 авг26 846
8 авг26 845
9 авг26 844
10 авг26 843
11 авг26 842
12 авг26 840
13 авг26 840
14 авг26 840
15 авг26 839
16 авг26 837
17 авг26 835
18 авг26 831
19 авг26 827
20 авг26 826
21 авг26 826
22 авг26 825
23 авг26 825
24 авг26 819
25 авг26 807
26 авг26 806
27 авг26 804
28 авг26 802
29 авг26 795
30 авг26 781
31 авг26 764
2 сен26 742
3 сен26 724
4 сен26 723
5 сен26 712
6 сен26 703
7 сен26 694
8 сен26 693
9 сен26 687
10 сен26 682
11 сен26 677
12 сен26 673
13 сен26 666
14 сен26 663
15 сен26 662
16 сен26 662
17 сен26 661
18 сен26 660
19 сен26 660
20 сен26 659
21 сен26 658
22 сен26 657
23 сен26 655
24 сен26 655
25 сен26 655
26 сен26 654
27 сен26 653
28 сен26 653
29 сен26 652
30 сен26 652
1 окт26 651
2 окт26 651
3 окт26 650
4 окт26 649
5 окт26 649
6 окт26 648
7 окт26 648
8 окт26 647
9 окт26 645
10 окт26 645
11 окт26 645
12 окт26 644
13 окт26 644
14 окт26 644
15 окт26 644
16 окт26 644
17 окт26 644
18 окт26 644
19 окт26 644
20 окт26 644
21 окт26 643
22 окт26 642
23 окт26 639
24 окт26 639
25 окт26 635
26 окт26 635

Количество постов

1 117▲ 0.0%
Количество постов
ДатаПостов
28 июл1 117
29 июл1 117
30 июл1 117
31 июл1 117
1 авг1 117
2 авг1 117
3 авг1 117
4 авг1 117
5 авг1 117
6 авг1 117
7 авг1 117
8 авг1 117
9 авг1 117
10 авг1 117
11 авг1 117
12 авг1 117
13 авг1 117
14 авг1 117
15 авг1 117
16 авг1 117
17 авг1 117
18 авг1 117
19 авг1 117
20 авг1 117
21 авг1 117
22 авг1 117
23 авг1 117
24 авг1 117
25 авг1 117
26 авг1 117
27 авг1 117
28 авг1 117
29 авг1 117
30 авг1 117
31 авг1 117
2 сен1 117
3 сен1 117
4 сен1 117
5 сен1 117
6 сен1 117
7 сен1 117
8 сен1 117
9 сен1 117
10 сен1 117
11 сен1 117
12 сен1 117
13 сен1 117
14 сен1 117
15 сен1 117
16 сен1 117
17 сен1 117
18 сен1 117
19 сен1 117
20 сен1 117
21 сен1 117
22 сен1 117
23 сен1 117
24 сен1 117
25 сен1 117
26 сен1 117
27 сен1 117
28 сен1 117
29 сен1 117
30 сен1 117
1 окт1 117
2 окт1 117
3 окт1 117
4 окт1 117
5 окт1 117
6 окт1 117
7 окт1 117
8 окт1 117
9 окт1 117
10 окт1 117
11 окт1 117
12 окт1 117
13 окт1 117
14 окт1 117
15 окт1 117
16 окт1 117
17 окт1 117
18 окт1 117
19 окт1 117
20 окт1 117
21 окт1 117
22 окт1 117
23 окт1 117
24 окт1 117
25 окт1 117
26 окт1 117

Средние просмотры на пост

18 950▼ 1.1%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
28 июл19 167
29 июл19 167
30 июл19 167
31 июл19 167
1 авг19 167
2 авг19 167
3 авг19 167
4 авг19 167
5 авг19 167
6 авг19 167
7 авг19 167
8 авг19 167
9 авг19 167
10 авг19 167
11 авг19 167
12 авг19 167
13 авг19 167
14 авг19 167
15 авг19 167
16 авг19 167
17 авг19 167
18 авг19 167
19 авг19 167
20 авг19 167
21 авг19 167
22 авг19 167
23 авг19 167
24 авг19 175
25 авг19 175
26 авг19 175
27 авг19 175
28 авг19 175
29 авг19 175
30 авг19 175
31 авг19 175
2 сен19 175
3 сен19 175
4 сен19 175
5 сен19 175
6 сен19 175
7 сен19 175
8 сен19 175
9 сен19 183
10 сен19 183
11 сен19 183
12 сен19 183
13 сен19 183
14 сен19 183
15 сен19 183
16 сен19 183
17 сен19 183
18 сен19 183
19 сен19 183
20 сен19 183
21 сен19 183
22 сен19 192
23 сен19 192
24 сен19 192
25 сен19 192
26 сен19 192
27 сен19 200
28 сен19 200
29 сен19 200
30 сен19 200
1 окт19 200
2 окт19 200
3 окт19 200
4 окт19 200
5 окт19 200
6 окт19 200
7 окт19 200
8 окт19 200
9 окт19 200
10 окт19 208
11 окт19 208
12 окт19 208
13 окт19 208
14 окт19 217
15 окт19 217
16 окт19 217
17 окт19 217
18 окт19 217
19 окт19 225
20 окт19 225
21 окт19 225
22 окт18 950
23 окт18 950
24 окт18 950
25 окт18 950
26 окт18 950

Аналитика

Подписчики

−19−0,07%изменение за период
−1в среднем за день
0лучший день · 28 сен 2026
−4худший день · 25 окт 2026

Место в каталоге

#7 807среди 47 074 каналов
#185в «Здоровье» из 1 030
#42по читаемости в категории из 678

Прирост подписчиков по дням

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Посты из канала

30 ноя 16:14
Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @pinky_reklama
20.2K
29 ноя 15:44
Запечённая рыба с картошкой на 100 гр - 103 ккал Бжу - 9/3/10 Ингредиенты: 500 грамм картофеля 300 грамм рыбы (у меня красная) сметана - 3 ст.л укроп, специи Приготовление: ⃣Картошку порезать на 4 части вдоль и отварить 15 минут. Слить воду, остудить. ⃣Рыбу порезать крупными кубиками. ⃣Смешать аккур...
20.3K
📷 1
28 ноя 19:17
Морковная запеканка. 🔻Ингредиенты: - морковь - 300 гр. - сливки 10% - 50 мл. - яйца - 2 шт. - тёртый сыр - 40 гр. - соль, чёрный перец - по вкусу. 🔻Приготовление: 1. Морковь произвольно нарезать. Поместить в кастрюлю, залить водой и довести до кипения. Варить 20 минут. 2. Толкушкой размять морков...
18.4K
📷 1
27 ноя 12:55
Салат на ужин 😋👍 🔷Ингредиенты: 🥗1 болгарский перец большой 🥗1 маленькая банка красной фасоли в собственном соку 🥗100 Гр отварной говядины 🥗1 лук небольшой (у меня красный) 🥗небольшая горсть грецких орехов 🥗петрушка или кинза 🥗оливковое масло,сок лимона,соль,перец для заправки по вкусу 🔷П...
18.4K
📷 1
26 ноя 10:44
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА В ДУХОВКЕ С ЯЙЦОМ И СЫРОМ. на 100 грамм - 82 ккал. Б/Ж/У - 7.3/4,6/2,7 Ингредиенты: Цветная капуста - 400 гр. Твёрдый сыр, лёгкий - 100 гр. Яйца - 3 шт Сметана 10% - 50 гр. Соль, перец - по вкусу Приготовление: Цветную капусту разделить на соцветия,и отварить в подсоленной воде 5 ...
18.7K
📷 1
25 ноя 18:32
Правда, что грейпфрут снижает вес? .... Есть масса исследований и мнений, с одной стороны, мы видим, что есть результаты, с другой, замени этот грейпфрут на другой цитрус или вообще овощ и разницы не будет. Ещё раз напомню, мы худеем не от определённых продуктов, а от дефицита калорий. Поэтому, ес...
20.3K
📷 1
24 ноя 06:33
🔶БЫСТРЫЕ ВКУСНЫЕ ОЛАДУШКИ Вес готового блюда 220г. КБЖУ на 100г.: 197/9.9/10/21.3. Ингредиенты: ⁃ 100г ряженки 3.4% (или йогурт) ⁃ 60г пшеничной муки ⁃ 2 яйца ⁃ 2г подсолнечного масла для смазывания сковороды ⁃ сахарозаменитель по желанию (если едите с вареньем или сгущёнкой, то можно без него). Пр...
18.3K
📷 1
23 ноя 12:01
📷 1 изображений
18.3K
📷 1
22 ноя 12:01
Картофельные шарики — интересное и необычное блюдо, которое может подаваться как самостоятельно, так и в качестве гарнира для блюд из мяса или рыбы. Ингредиенты: 1 кг картофеля красный и черный молотый перец 2 столовых ложки муки 1 яйцо соль растительное масло зелень 2 столовых ложки сливочного масл...
20.0K
📷 1
21 ноя 12:01
📷 1 изображений
20.3K
📷 1
20 ноя 16:58
ЭТОТ САЛАТ БУДЕТ ГЛАВНЫМ НА ВАШЕМ СТОЛЕ! "ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ САЛАТ ПРАЗДНИЧНЫЙ!" Ингредиенты: ✏️ - Семга слабосоленая 400 г. - Твердый сыр 200 г. - Картофель 3 шт. - Морковь 3 шт. - Яйца 3 шт. - Яблоки 3 шт. - Лук 3 шт. - масло растительное - Майонез 300 г. - Красная икра для украшения Вкусные домашние...
18.4K
📷 1
19 ноя 16:07
Меню на 1400 кКалорий ❤️ КБЖУ = 1402/87/54/142 ✅Завтрак: Тыквенная молочная каша с овсянкой, сушеной клюквой и грецкими орехами: Молоко 2,5% 150 мл Тыква 100 г Овсяные хлопья 20 г в сухом виде Сушеная клюква 10 г Грецкий орех 19 гр ✅Перекус: Гранат (вес зерен) 210 г ✅Обед: Суп с фрикадельками,...
19.1K
📷 1