Юсипова - системная медицина!

Два яйца и протеиновый кофе на завтрак. Белок на сегодня закрыт? В двух яйцах около 13 г белка. Чтобы мышца получила сигнал «строить», за один приём нужно 25–30 г, в такой порции 2,5–3 г лейцина. Добавьте к яйцам 170 г греческого йогурта, и порция набрана. Пороги нашли у людей старше 60, для 40–50 ...

Пить ли витамин D и омега-3 «для памяти»? В Китае проверили их по отдельности и вместе на 360 пожилых людях. Через год у тех, кто принимал обе добавки, IQ вырос на 12,7 пункта больше, чем на плацебо. Правда, к этой цифре у меня есть вопросики. Кого проверяли? Людей от 65 лет с умеренными когнитивны...

Кане Танака любила газировку и шоколад и дожила до 119 лет. В ленте эту историю приводят как довод: «вот, пила колу, а нам всё запрещают». Только в той же биографии есть детали, о которых вспоминают реже: в 45 лет ей оперировали рак поджелудочной железы, а в 103 года – рак толстой кишки. Три года н...

Инсулинорезистентность бывает мышечная и печёночная Когда пишут «у меня инсулинорезистентность», я хочу уточнить: где именно? Инсулин работает в разных органах, и чувствительность к нему у них разная. Мышцы забирают себе большую часть сахара после еды. Если они плохо реагируют на инсулин, сахар ух...

Вы ещё читаете меню, а корзинка с хлебом уже стоит на столе, и рука тянется сама. Почему хлеб приносят первым? Так принято: хлеб занимает гостя, пока готовят горячее. Это обычай гостеприимства, и о сахаре в нём никто не думал. А что такой порядок делает с сахаром, проверили в исследовании. В нём 1...

ПЕРИМЕНОПАУЗА - как измерить гормоны? В перименопаузе гормоны устраивают качели. Один анализ крови показывает только один день из них. Яичники в эти годы работают неровно. Одни циклы проходят почти как раньше, в других овуляции нет или вторая фаза короче. Гипофиз реагирует на это всплесками ФСГ, ...