Йога для начинающих YOGA work

Сегодня показываем практику, которую хорошо делать в конце недели К пятнице у многих повторяется одно и то же состояние. Шея уже устала от экрана, плечи держатся выше, чем хотелось бы, спина просит не нагрузку, а нормальное мягкое движение.На связи — Мария Коншина и в практике мы не будем делать сло...

После стула спина как будто забыла, что умеет двигаться?Берём вашу частую ситуацию: сидели весь день, встали, а тело не сразу поняло, что теперь нужно двигаться.После стула часто зажимается не только поясница, но и верх спины тоже становится тяжёлым, грудной отдел двигается хуже, плечи уходят вперёд...

Не поверите, но после телефона многие начинают разминать шею так, что напряжения становится больше...Мы часто видим это на занятиях. Человек чувствует, что затылок тянет, голова тяжелая, плечи поднялись. И первое движение почти всегда одно и то же. Сильно потянуть голову в сторону или назад.Кажется,...

Вы просили короткую разминку после работы? Она уже ждет вас ⬇️Когда к вечеру хочется потереть затылок, размять плечи и наконец отлипнуть от ноутбука, начните с шеи. Ниже вас ждет короткое занятие, которое можно сделать без коврика и спортивной формы.1. Наклон головы вперед — 5 циклов дыхания2. Боков...

💭 Где сегодня сильнее всего зажато?Я Дарья, тренер YOGA work. Хочу начать неделю с простой проверки тела, без длинной теории и сложных упражнений. Закройте глаза на 10 секунд и спокойно просканируйте себя:➡️ Шею тянет после телефона?➡️ Плечи поднялись к ушам?➡️ Поясница устала после стула?➡️ Голова...

Мягкая спина уже доступна ✔️Подойдёт, если хочется:🔵 размять спину;🔵 снять напряжение с шеи и плеч;🔵 дать пояснице мягкое движение;🔵 выдохнуть после рабочей недели;🔵 позаниматься спокойно, даже если вы новичок.Запись будет доступна 48 часов.А если вам понравилось и хочется еще — такие занятия ж...

Live stream started

❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 6 июня в 10:00, открытое бесплатное занятие с йога-зарядкойЭто занятие для тех, кто хочет не устать ещё сильнее, а выдохнуть, размяться и вернуть телу немного подвижности. Подойдёт, если после рабочей недели спина стала тяжёлой, плечи зажались, а шея снова просит вни...

3 минуты у стены вместо часовой тренировкиЕсли нет времени на полноценное занятие, начните со стены.Это маленькая практика для осанки после рабочего дня, когда плечи ушли вперёд, спина устала, а телу хочется хоть немного расправиться.Сохраните на вечер, когда снова скажете себе: сегодня нет времени ...