Я худею | ПП Рецепты

@ya_hudeu1

КаналЗдоровьеПубличный

192.2KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Рецепты для похудения и домашние тренировки ❤️ По рекламе: @venera_miss @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Для приглашения:https://t.me/+7xBWJYDGtTw4NDBi Номер заявления № 4981444634

Статистика

Период

Рост подписчиков

192 189▼ 3.1%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
1 авг	198 363
2 авг	198 277
3 авг	198 212
4 авг	198 112
5 авг	198 026
6 авг	197 918
7 авг	197 799
8 авг	197 763
9 авг	197 776
10 авг	197 734
11 авг	197 623
12 авг	197 616
13 авг	197 569
14 авг	197 500
15 авг	197 386
16 авг	197 318
17 авг	197 269
18 авг	197 215
19 авг	197 108
20 авг	197 007
21 авг	196 871
22 авг	196 775
23 авг	196 685
24 авг	196 596
25 авг	196 505
26 авг	196 410
27 авг	196 304
28 авг	196 212
29 авг	196 149
30 авг	196 098
31 авг	195 957
1 сен	195 899
2 сен	195 762
3 сен	195 690
4 сен	195 603
5 сен	195 509
6 сен	195 425
7 сен	195 331
8 сен	195 215
9 сен	195 125
10 сен	195 037
11 сен	194 948
12 сен	194 867
13 сен	194 785
14 сен	194 718
15 сен	194 676
16 сен	194 698
17 сен	194 646
18 сен	194 540
19 сен	194 525
20 сен	194 493
21 сен	194 448
22 сен	194 419
23 сен	194 377
24 сен	194 316
25 сен	194 245
26 сен	194 159
27 сен	194 150
28 сен	194 090
29 сен	194 006
30 сен	193 948
1 окт	193 863
2 окт	193 765
3 окт	193 688
4 окт	193 682
5 окт	193 630
6 окт	193 674
7 окт	193 664
8 окт	193 611
9 окт	193 544
10 окт	193 453
11 окт	193 370
12 окт	193 342
13 окт	193 306
14 окт	193 225
15 окт	193 165
16 окт	193 086
17 окт	193 033
18 окт	192 956
19 окт	192 871
20 окт	192 792
22 окт	192 646
23 окт	192 599
24 окт	192 587
25 окт	192 577
26 окт	192 508
27 окт	192 373
28 окт	192 312
29 окт	192 189

Количество постов

7 506▲ 11.2%

Количество постов
Дата	Постов
1 авг	6 751
2 авг	6 760
3 авг	6 772
4 авг	6 781
5 авг	6 788
6 авг	6 806
7 авг	6 815
8 авг	6 820
9 авг	6 829
10 авг	6 838
11 авг	6 845
12 авг	6 853
13 авг	6 859
14 авг	6 867
15 авг	6 874
16 авг	6 881
17 авг	6 889
18 авг	6 901
19 авг	6 914
20 авг	6 922
21 авг	6 929
22 авг	6 936
23 авг	6 943
24 авг	6 958
25 авг	6 966
26 авг	6 974
27 авг	6 982
28 авг	6 989
29 авг	7 003
30 авг	7 011
31 авг	7 019
1 сен	7 034
2 сен	7 043
3 сен	7 051
4 сен	7 058
5 сен	7 066
6 сен	7 072
7 сен	7 079
8 сен	7 086
9 сен	7 094
10 сен	7 101
11 сен	7 109
12 сен	7 116
13 сен	7 124
14 сен	7 133
15 сен	7 147
16 сен	7 155
17 сен	7 173
18 сен	7 182
19 сен	7 188
20 сен	7 197
21 сен	7 204
22 сен	7 212
23 сен	7 220
24 сен	7 233
25 сен	7 241
26 сен	7 249
27 сен	7 255
28 сен	7 261
29 сен	7 268
30 сен	7 276
1 окт	7 283
2 окт	7 290
3 окт	7 302
4 окт	7 309
5 окт	7 317
6 окт	7 324
7 окт	7 337
8 окт	7 346
9 окт	7 354
10 окт	7 362
11 окт	7 369
12 окт	7 375
13 окт	7 380
14 окт	7 386
15 окт	7 400
16 окт	7 405
17 окт	7 411
18 окт	7 417
19 окт	7 422
20 окт	7 428
22 окт	7 447
23 окт	7 454
24 окт	7 469
25 окт	7 476
26 окт	7 484
27 окт	7 492
28 окт	7 498
29 окт	7 506

Средние просмотры на пост

2 372▲ 5.9%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
1 авг	2 239
2 авг	2 009
3 авг	1 966
4 авг	2 011
5 авг	2 203
6 авг	1 921
7 авг	1 908
8 авг	2 216
9 авг	1 787
10 авг	1 972
11 авг	2 209
12 авг	2 549
13 авг	2 645
14 авг	2 196
15 авг	2 194
16 авг	2 113
17 авг	2 348
18 авг	2 356
19 авг	1 974
20 авг	2 142
21 авг	2 098
22 авг	2 048
23 авг	1 971
24 авг	2 054
25 авг	2 283
26 авг	2 123
27 авг	2 064
28 авг	2 258
29 авг	2 090
30 авг	1 784
31 авг	2 082
1 сен	2 063
2 сен	2 005
3 сен	2 023
4 сен	2 056
5 сен	1 819
6 сен	1 895
7 сен	2 125
8 сен	2 287
9 сен	2 028
10 сен	2 088
11 сен	1 988
12 сен	1 922
13 сен	1 807
14 сен	2 031
15 сен	2 116
16 сен	2 024
17 сен	1 863
18 сен	1 726
19 сен	2 082
20 сен	1 876
21 сен	1 994
22 сен	2 141
23 сен	2 037
24 сен	2 083
25 сен	1 981
26 сен	1 813
27 сен	1 890
28 сен	1 983
29 сен	1 992
30 сен	1 937
1 окт	2 025
2 окт	2 001
3 окт	1 967
4 окт	1 838
5 окт	1 922
6 окт	2 248
7 окт	2 283
8 окт	2 095
9 окт	2 001
10 окт	1 973
11 окт	1 883
12 окт	2 095
13 окт	2 446
14 окт	2 421
15 окт	2 209
16 окт	2 263
17 окт	2 145
18 окт	2 043
19 окт	2 178
20 окт	2 357
22 окт	2 239
23 окт	2 325
24 окт	1 861
25 окт	1 977
26 окт	2 217
27 окт	2 363
28 окт	2 439
29 окт	2 372

Аналитика

Период

Подписчики

−1 759−0,91%изменение за период

−61в среднем за день

+44лучший день · 6 окт 2026

−135худший день · 27 окт 2026

Публикации и охват

5,6постов в день · 61 за период

2 513средний охват поста

1,3%читаемость · доля подписчиков, видящих пост

7,6реакций на пост

97%постов с фото и видео

Место в каталоге

#930среди 47 083 каналов

#7в «Здоровье» из 1 030

#664по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей

3.2K
Эти продукты☝🏼помогают скидывать вес 🤩 Я худею | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
25 окт 2026Открыть пост
3.1K
Продукты при снижении веса 📌 🤩 Я худею | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
24 окт 2026Открыть пост
3.0K
Если любишь роллы, но следишь за питанием — это находка 💫 КБЖУ 1 порции: 215/24/9,5/4 🥗 Лист нори — 2 шт 🥗 Зернистый творог — 100 г 🥗 Огурец — ½ шт (тонкие по
25 окт 2026Открыть пост
3.0K
Салат-конструктор для стройности и энергии!🥗 КБЖУ 550/40/22/53 🥗 60 грамм гречки 🥗 100 грамм куриной грудки 🥗 Пучок свежей зелени. 🥗 90 грамм огурца. 🥗 125 гр
26 окт 2026Открыть пост
3.0K
✔️ Минимум калорий, максимум вкуса! КБЖУ на 100 гр: 146/13/8/10 🥗 Тесто фило — 8-10 листов 🥗 Шпинат свежий — 70 г 🥗 Творог (9%) — 300 г 🥗 Сыр моцарелла или лё
20 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего

23
Тыквенно творожный пп чизкейк👇🏼 КБЖУ на 100 гр: 101/7/3,2/11 🥗 2 яйца 🥗 200 гр творога (0-5%) 🥗 300 гр тыквы 🥗 60 гр сметаны (10-15%) 🥗 80 гр рисовой муки 🥗 р
22 окт 2026Открыть пост
21
Идея обеда на 2 дня- онигири в полезном варианте❤️ КБЖУ на 1 порцию: 270/24,5/6/30 🥗 4 листа нори 🥗 60-80 г риса 🥗 130 г тунца в собственном соку 🥗 40 г творо
24 окт 2026Открыть пост
21
Табата от жира и целлюлита🔥 🤩 Я худею | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
24 окт 2026Открыть пост
18
Салат на 78 гр белка!!!!💣 КБЖУ 621/78/25/8 🥗 Куриное филе отварное - 1 шт. 🥗 Варёное яйцо - 3 шт. 🥗 Солёные огурцы 🥗 Красный лук, соль, перец 🥗 Греческий йогу
28 окт 2026Открыть пост
18
Салат-конструктор для стройности и энергии!🥗 КБЖУ 550/40/22/53 🥗 60 грамм гречки 🥗 100 грамм куриной грудки 🥗 Пучок свежей зелени. 🥗 90 грамм огурца. 🥗 125 гр
26 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

Период

28 окт 17:10

Мифы о похудении☝ 🤩 Я худею | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

1.1K

❤️ 8

📷 2

28 окт 16:10

😤 ПОЧЕМУ ВЫ НАС ИГНОРИРУЕТЕ, ДОРОГИЕ ПРАВОСЛАВНЫЕ?! 🙏 ❌ Всё, обиделись… Больше напоминать не будем! (ну, может, только перед следующим праздником 😉) ☦️ Приглашаем Вас в канал «Церковный календарь» — ЧТОБЫ ВЫ НИКОГДА НЕ ПРОПУСТИЛИ ВАЖНЫЙ ДЕНЬ! 📅 Какой сегодня праздник — каждое утро 🕯️ Чью пам...

1.4K

❤️ 5

📷 1

28 окт 14:10

Рецепт ленивых пп вареников🍒 КБЖУ 639/46/15,79/78,19 🥗 Творог 5% 180гр 🥗 Яйцо 1 шт 🥗 Сах.зам 2гр 🥗 Мука 70 гр Допы к вареникам: 🥗 Греческий йогурт 70 гр 🥗 Замороженная вишня 50гр 🤩 Я худею | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

1.5K

❤️ 9

📷 2

28 окт 13:10

СОСЕДКА ИЗ ГРУЗИИ НАУЧИЛА. Я до последнего думала, что это преувеличение… но ТАКОГО теста для хинкали у меня не было никогда. Оно не рвётся. Вообще. Лепится как пластилин, а внутри держит весь сок 😍 И самое интересное — всё дело в одном нюансе, который почти никто не делает… В миске соедините во...

1.6K

❤️ 4

📷 1

28 окт 11:10

Пресс в огне за 10 минут 🔥Сделай этот сет — и живот почувствует всё! 🚀 Выполняй 3–4 круга🚀 В каждом упражнении по 20 повторений 🤩 Я худею | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

1.7K

❤️ 10

📷 2

28 окт 09:02

⚡️ СИСТЕМА ВЫБРАЛА ТЕБЯ! Мы обещали открыть доступ к Axiom AI для 100 случайных пользователей — и выделяем места для наших подписчиков. Пока остальные покупают подписку, ты заходишь бесплатно. Внутри: простой и понятный способ зарабатывать на ИИ - Трейдинге 🧠Пока ты тратишь нервы и время — други...

1.9K

❤️ 4

28 окт 06:10

Салат на 78 гр белка!!!!💣 КБЖУ 621/78/25/8 🥗 Куриное филе отварное - 1 шт. 🥗 Варёное яйцо - 3 шт. 🥗 Солёные огурцы 🥗 Красный лук, соль, перец 🥗 Греческий йогурт, горчица 🤩 Я худею | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

2.3K

❤️ 18

📷 2

28 окт 05:10

Уберите эти 5 продуктов из рациона и похудеете без тренировок и диет! 🤗 ❗️ДОКАЗАНО АКАДЕМИКОМ РАН Продолжение в источнике...

2.4K

❤️ 6

📷 1

27 окт 17:10

Кардио и жир☝Сохрани, чтобы не потерять 🤩 Я худею | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

2.8K

❤️ 11

📷 2

27 окт 14:10

Вафли из экспоненты🧇 КБЖУ на 1 шт: 121/11,5/3/11,7 🥗 4 шт яйцо 🥗 500 г скир экспонента 🥗 8 г сахзам 🥗 щепотка ванилин 🥗 120 г протеин сывороточный 🥗 200 г мука овсяная 🤩 Я худею | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

2.8K

❤️ 8

📷 2

27 окт 13:10

❗️Причина лишнего веса – застой слизи в желудке Она раздувает живот и заставляет жир скапливаться в боках, ногах, спине и ягодицах Причём вывести его можно за 2 минуты, за пару дней скинут 10-13кг. Поможет гимнастика "Бурун" 3 минуты этих упражнений выведут всю слизь и сожгут больше жира, чем 3 н...

2.7K

❤️ 3

📷 2

27 окт 11:10

Прокачай всё тело за 2⃣0⃣ минут 🤩 Я худею | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

2.5K

❤️ 8

📷 2