24.3KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Нутрициолог, микробиолог, преподаватель УОМ, МИИН, исследователь, Анастасия Родионова Для Связи - Лиза https://t.me/eliza_alesh Курсы https://food-biochemistry.ru
Статистика
Рост подписчиков
24 324▲ 10.0%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 17 июн | 22 122 |
| 18 июн | 22 181 |
| 19 июн | 22 211 |
| 20 июн | 22 221 |
| 21 июн | 22 245 |
| 22 июн | 22 285 |
| 24 июн | 22 295 |
| 25 июн | 22 321 |
| 26 июн | 22 360 |
| 27 июн | 22 402 |
| 28 июн | 22 454 |
| 29 июн | 22 492 |
| 30 июн | 22 534 |
| 1 июл | 22 582 |
| 2 июл | 22 608 |
| 3 июл | 22 644 |
| 4 июл | 22 687 |
| 5 июл | 22 721 |
| 6 июл | 22 772 |
| 7 июл | 22 830 |
| 8 июл | 22 862 |
| 9 июл | 22 891 |
| 12 июл | 22 889 |
| 13 июл | 22 891 |
| 15 июл | 22 976 |
| 17 июл | 23 098 |
| 18 июл | 23 111 |
| 19 июл | 23 119 |
| 20 июл | 23 131 |
| 21 июл | 23 148 |
| 24 июл | 23 249 |
| 25 июл | 23 346 |
| 26 июл | 23 384 |
| 27 июл | 23 406 |
| 28 июл | 23 423 |
| 29 июл | 23 431 |
| 30 июл | 23 443 |
| 31 июл | 23 462 |
| 1 авг | 23 471 |
| 2 авг | 23 498 |
| 3 авг | 23 513 |
| 4 авг | 23 562 |
| 5 авг | 23 586 |
| 6 авг | 23 604 |
| 7 авг | 23 632 |
| 8 авг | 23 650 |
| 9 авг | 23 689 |
| 10 авг | 23 724 |
| 11 авг | 23 749 |
| 12 авг | 23 765 |
| 13 авг | 23 807 |
| 14 авг | 23 835 |
| 15 авг | 23 856 |
| 16 авг | 23 896 |
| 17 авг | 23 911 |
| 18 авг | 23 939 |
| 19 авг | 23 964 |
| 20 авг | 23 984 |
| 21 авг | 23 984 |
| 22 авг | 23 980 |
| 23 авг | 23 983 |
| 24 авг | 23 984 |
| 25 авг | 23 981 |
| 26 авг | 23 998 |
| 27 авг | 23 991 |
| 28 авг | 23 983 |
| 29 авг | 23 981 |
| 30 авг | 23 972 |
| 31 авг | 23 975 |
| 1 сен | 23 968 |
| 2 сен | 23 949 |
| 3 сен | 23 947 |
| 4 сен | 23 987 |
| 5 сен | 23 994 |
| 6 сен | 24 026 |
| 7 сен | 24 074 |
| 8 сен | 24 126 |
| 9 сен | 24 181 |
| 10 сен | 24 211 |
| 11 сен | 24 240 |
| 12 сен | 24 267 |
| 13 сен | 24 279 |
| 14 сен | 24 298 |
| 15 сен | 24 324 |
Количество постов
5 689▲ 5.3%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 17 июн | 5 403 |
| 18 июн | 5 407 |
| 19 июн | 5 421 |
| 20 июн | 5 422 |
| 21 июн | 5 424 |
| 22 июн | 5 424 |
| 24 июн | 5 432 |
| 25 июн | 5 432 |
| 26 июн | 5 433 |
| 27 июн | 5 437 |
| 28 июн | 5 439 |
| 29 июн | 5 441 |
| 30 июн | 5 444 |
| 1 июл | 5 450 |
| 2 июл | 5 454 |
| 3 июл | 5 457 |
| 4 июл | 5 460 |
| 5 июл | 5 462 |
| 6 июл | 5 465 |
| 7 июл | 5 467 |
| 8 июл | 5 469 |
| 9 июл | 5 473 |
| 12 июл | 5 485 |
| 13 июл | 5 487 |
| 15 июл | 5 490 |
| 17 июл | 5 498 |
| 18 июл | 5 500 |
| 19 июл | 5 501 |
| 20 июл | 5 502 |
| 21 июл | 5 507 |
| 24 июл | 5 523 |
| 25 июл | 5 527 |
| 26 июл | 5 528 |
| 27 июл | 5 528 |
| 28 июл | 5 529 |
| 29 июл | 5 532 |
| 30 июл | 5 535 |
| 31 июл | 5 536 |
| 1 авг | 5 539 |
| 2 авг | 5 540 |
| 3 авг | 5 540 |
| 4 авг | 5 541 |
| 5 авг | 5 548 |
| 6 авг | 5 552 |
| 7 авг | 5 553 |
| 8 авг | 5 556 |
| 9 авг | 5 557 |
| 10 авг | 5 557 |
| 11 авг | 5 559 |
| 12 авг | 5 564 |
| 13 авг | 5 567 |
| 14 авг | 5 570 |
| 15 авг | 5 578 |
| 16 авг | 5 579 |
| 17 авг | 5 581 |
| 18 авг | 5 585 |
| 19 авг | 5 588 |
| 20 авг | 5 595 |
| 21 авг | 5 598 |
| 22 авг | 5 601 |
| 23 авг | 5 603 |
| 24 авг | 5 608 |
| 25 авг | 5 612 |
| 26 авг | 5 621 |
| 27 авг | 5 625 |
| 28 авг | 5 629 |
| 29 авг | 5 632 |
| 30 авг | 5 636 |
| 31 авг | 5 636 |
| 1 сен | 5 637 |
| 2 сен | 5 642 |
| 3 сен | 5 646 |
| 4 сен | 5 652 |
| 5 сен | 5 655 |
| 6 сен | 5 657 |
| 7 сен | 5 661 |
| 8 сен | 5 664 |
| 9 сен | 5 670 |
| 10 сен | 5 674 |
| 11 сен | 5 676 |
| 12 сен | 5 680 |
| 13 сен | 5 685 |
| 14 сен | 5 685 |
| 15 сен | 5 689 |
Средние просмотры на пост
1 037▲ 27.6%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 17 июн | 813 |
| 18 июн | 938 |
| 19 июн | 665 |
| 20 июн | 861 |
| 21 июн | 842 |
| 22 июн | 940 |
| 24 июн | 1 075 |
| 25 июн | 1 173 |
| 26 июн | 1 258 |
| 27 июн | 1 326 |
| 28 июн | 1 353 |
| 29 июн | 1 386 |
| 30 июн | 1 250 |
| 1 июл | 1 119 |
| 2 июл | 992 |
| 3 июл | 1 055 |
| 4 июл | 1 045 |
| 5 июл | 1 027 |
| 6 июл | 1 045 |
| 7 июл | 1 158 |
| 8 июл | 1 289 |
| 9 июл | 1 175 |
| 12 июл | 1 350 |
| 13 июл | 1 300 |
| 15 июл | 1 430 |
| 17 июл | 1 452 |
| 18 июл | 1 369 |
| 19 июл | 1 368 |
| 20 июл | 1 393 |
| 21 июл | 1 152 |
| 24 июл | 1 177 |
| 25 июл | 1 240 |
| 26 июл | 1 283 |
| 27 июл | 1 366 |
| 28 июл | 1 418 |
| 29 июл | 1 379 |
| 30 июл | 1 293 |
| 31 июл | 1 409 |
| 1 авг | 1 284 |
| 2 авг | 1 375 |
| 3 авг | 1 443 |
| 4 авг | 1 513 |
| 5 авг | 1 320 |
| 6 авг | 1 152 |
| 7 авг | 1 154 |
| 8 авг | 1 074 |
| 9 авг | 1 149 |
| 10 авг | 1 227 |
| 11 авг | 1 274 |
| 12 авг | 1 108 |
| 13 авг | 1 134 |
| 14 авг | 1 120 |
| 15 авг | 972 |
| 16 авг | 1 097 |
| 17 авг | 1 167 |
| 18 авг | 1 123 |
| 19 авг | 1 095 |
| 20 авг | 1 162 |
| 21 авг | 1 176 |
| 22 авг | 1 169 |
| 23 авг | 1 198 |
| 24 авг | 1 233 |
| 25 авг | 1 115 |
| 26 авг | 1 000 |
| 27 авг | 1 019 |
| 28 авг | 934 |
| 29 авг | 930 |
| 30 авг | 979 |
| 31 авг | 1 060 |
| 1 сен | 1 094 |
| 2 сен | 1 044 |
| 3 сен | 1 021 |
| 4 сен | 945 |
| 5 сен | 955 |
| 6 сен | 1 077 |
| 7 сен | 1 185 |
| 8 сен | 1 234 |
| 9 сен | 1 155 |
| 10 сен | 1 063 |
| 11 сен | 1 072 |
| 12 сен | 1 125 |
| 13 сен | 1 147 |
| 14 сен | 1 223 |
| 15 сен | 1 037 |
Посты из канала
14 сен 10:29
А теперь по наукеОдна из лучших кратковременных диетических стратегий, которая реально имеет большую клиническую базу - это FMD - диета, имитирующая голодание 🔥Диета, придуманная Вальтером Лонго в Университете Южной Калифорнии⭕️Оригинальная статья ➡ https://www.nature.com/articles/s41467-024-45260-...
561
📷 1
14 сен 10:16
📷 1 изображений
569
📷 1
14 сен 10:13
И по Кетодиете.
581
14 сен 10:13
Хотелось бы услышать ваше мнение по каскадному сухому голоданию (36часов сухой голод, 12часов питания в течение месяца и более)...
578
12 сен 09:17
Ну что, продолжаем про корнивор, друзья)3 удара по кишке, которые следует ожидать, если вы выбрали эту диету как основу своего рациона:1️⃣ Обвал бутирата. Ноль клетчатки 🟰 нечем кормить бактерии, которые делают масляную кислоту — главное топливо клеток толстой кишки: переход на чисто животную еду у...
1.1K
12 сен 08:08
Друзья, поделюсь с вами личным)Вчера был день рождения у моей старшей дочи Влады🫶🏻Самая нежная и прекрасная! Первая, кто сделал нас родителями)) это особый опыт и отношенияБезумно люблю и желаю тебе счастья! ❤️🔥❤️🔥Принимаем поздравления 👇👇И даю пинка дособирать огонёчки в посте выше - и обсу...
1.0K
📷 4
11 сен 07:58
Почему карнивор часто заходит на ура??Разбираю честно одну из самых обсуждаемых диеты и отвечаю на ваши вопрос⭕ Это по сути жёсткая элиминация - вылетает все дерьмо: ультрапереработка, сахар, все типичные триггеры. ⭕ Белка много ➡ сытость ➡ человек ест меньше и худеет. Есть даже данные: гарвардский ...
1.3K
📷 1
10 сен 06:43
Запоминаем главные правила при удалённом желчном:✅ жир умеренно и дробно, порциями — не есть разом масло, авокадо, яйца (несколько желтков) и тд;✅ растворимая клетчатка в питании обязательно! (синбио файбер) — связывает лишние желчные кислоты и кормит бутиратпродуцентов ➡ снижение воспаления в кишеч...
1.5K
📷 4
10 сен 06:41
Добрый день, очень актуальная тема.👍 Многие очень мучаются без ЖП, жизнь превращается просто в выживание, проблемы появляются через много лет после операции.
1.2K
9 сен 10:31
Медиа-пост
1.5K
9 сен 06:40
Жизнь после удаления желчногоМы каждый раз говорим о том, как важна работа желчного пузыря, что гепатобилиарная система - один из важных компонентов здоровой микробиотыНоооооЧто делать, когда желчного нет? когда он удален.. Тут важно понимать, что вообще происходит с кишечником и какую поддержку дат...
1.3K
9 сен 04:04
Кстати, друзья, раз мы обсуждали вчера сорбентыЧто хочу сказать про хитозаны 👇👇Когда у меня было восстановление после операции ЧЛХ, то буквально в эти же дни мне пришла посылка от Green Voice — хитозановый комплекс и оральный пребиотик. Эти два средства просто спасли мою ротовую полость)) Никогда ...
1.3K
📷 1