Usmanova и GymTeam

Каждая уважающая себя женщина на майских праздниках 😏Проголосовать за канал

❗️❗️❗️ Силовые тренировки — это потрясающий способ адаптироваться к стрессу, выработать антиоксиданты, которые отвечают за нашу молодость и красоту, сохранить здоровый метаболизм и, конечно же, сделать красивое, упругое тело 😍Мои тренировки направлены на эстетику — подтянуть попу, руки, пресс и пос...

МОЯ ПОДРУГА ВЕДЬМА: ЕСТ ВСЁ и худеетЕсли вам кажется, что ничего на свете не сможет удержать вас от печенек, булочек и пирожных, попробуйте сбалансировать рацион ❤️🧬 Гормоны и режим: как работает организм и как выстроить режим дня с учётом гормонального фона🍽️ Завтракаем с пользой: как наполнять т...

❤️‍🩹10-15 ЛЕТ: именно столько у вас есть, чтобы вложиться в своё тело до того, как станет тяжелоНе БАДы, не детоксы, не кардио по утрам. Именно мышцы — главный показатель того, как вы будете себя чувствовать в 50, 60 и дальше. Учёные называют низкую мышечную массу одним из самых сильных факторов ри...

Внимание: дарим деньги за лучший результат 🔥После прохождения курса можно не только кайфовать от себя, своего отражения в зеркале и энергии, но и получить возможность выиграть деньги за свои старания 😍🥇место — 100 000 рублей🥈место — 70 000 рублей🥉место — 50 000 рублейУЧАСТВОВАТЬ В КОНКУРСЕ: htt...

В Методе Усмановой есть тренировки для красивых рук: 3 упражнения из курса 💜Отжимания — включаем грудь, трицепс и всё тело💜Сгибание рук на бицепс — прокачиваем форму и рельеф💜Тяга гантелей в наклоне — укрепляем спину и плечиМетод Усмановой комплексная программа на всё тело: ягодицы, пресс, ноги, ...

#вопрос Какие упражнения делать, чтобы уменьшить руки?Упражнения не уменьшают руки, они прокачивают мышцы и делают руки подтянутыми! И если делать это усердно, то могут их даже увеличить 🤣Руки БОЛЬШИЕ из-за ЖИРА.Жир сжигается на дефиците калорий. Вывод: руки уменьшаются на дефиците калорий ❤️

⚡️Девочки, разыграю 2 сертификата от ЗЯ ✨ в канале своей школы в МАКС: https://max.ru/usmanovateam Нужно просто подписаться, победительниц определим рандомайзером 💖 Удачи!💬 Канал в MAX

Как похудеть на 2-3 кг буквально за несколько дней? Инструкция: нервы, стресс, ротавирус 😭 🤯Если вам такое не подходит — приходите на Метод Усмановой, и уже через месяц вы заметите визуальные изменения, и влюбитесь в фитнес❤️Мои тренировки, питание от нутрициолога, упражнения для успокоения нервно...