56.6KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Программы чемпионки России по фитнес-бикини и создателя платформы GymTeam — Екатерины Усмановой ➡️ https://gymteam.ru/ Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=67501a5b31a9292acd6889c4®istryType=bloggersPermission
Статистика
Рост подписчиков
56 572▼ 2.0%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 12 апр | 57 726 |
| 13 апр | 57 694 |
| 14 апр | 57 681 |
| 16 апр | 57 587 |
| 18 апр | 57 513 |
| 19 апр | 57 480 |
| 21 апр | 57 395 |
| 24 апр | 57 335 |
| 25 апр | 57 310 |
| 27 апр | 57 248 |
| 28 апр | 57 208 |
| 29 апр | 57 165 |
| 30 апр | 57 148 |
| 3 май | 57 027 |
| 5 май | 56 993 |
| 7 май | 56 941 |
| 8 май | 56 910 |
| 9 май | 56 912 |
| 13 май | 56 825 |
| 15 май | 56 793 |
| 18 май | 56 715 |
| 19 май | 56 686 |
| 20 май | 56 656 |
| 21 май | 56 624 |
| 22 май | 56 591 |
| 23 май | 56 578 |
| 24 май | 56 552 |
| 25 май | 56 538 |
| 26 май | 56 547 |
| 27 май | 56 544 |
| 28 май | 56 549 |
| 29 май | 56 537 |
| 30 май | 56 518 |
| 31 май | 56 500 |
| 1 июн | 56 481 |
| 2 июн | 56 439 |
| 3 июн | 56 417 |
| 4 июн | 56 402 |
| 5 июн | 56 377 |
| 6 июн | 56 359 |
| 7 июн | 56 333 |
| 8 июн | 56 619 |
| 9 июн | 56 618 |
| 11 июн | 56 597 |
| 12 июн | 56 593 |
| 13 июн | 56 585 |
| 14 июн | 56 572 |
Количество постов
11 065▲ 1.8%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 12 апр | 10 874 |
| 13 апр | 10 874 |
| 14 апр | 10 874 |
| 16 апр | 10 888 |
| 18 апр | 10 892 |
| 19 апр | 10 894 |
| 21 апр | 10 900 |
| 24 апр | 10 905 |
| 25 апр | 10 911 |
| 27 апр | 10 917 |
| 28 апр | 10 919 |
| 29 апр | 10 921 |
| 30 апр | 10 923 |
| 3 май | 10 925 |
| 5 май | 10 926 |
| 7 май | 10 934 |
| 8 май | 10 936 |
| 9 май | 10 937 |
| 13 май | 10 954 |
| 15 май | 10 955 |
| 18 май | 10 962 |
| 19 май | 10 966 |
| 20 май | 10 970 |
| 21 май | 10 977 |
| 22 май | 10 980 |
| 23 май | 10 982 |
| 24 май | 10 984 |
| 25 май | 10 991 |
| 26 май | 10 993 |
| 27 май | 11 002 |
| 28 май | 11 004 |
| 29 май | 11 005 |
| 30 май | 11 009 |
| 31 май | 11 010 |
| 1 июн | 11 011 |
| 2 июн | 11 012 |
| 3 июн | 11 023 |
| 4 июн | 11 027 |
| 5 июн | 11 033 |
| 6 июн | 11 048 |
| 7 июн | 11 050 |
| 8 июн | 11 055 |
| 9 июн | 11 058 |
| 11 июн | 11 059 |
| 12 июн | 11 062 |
| 13 июн | 11 063 |
| 14 июн | 11 065 |
Средние просмотры на пост
3 586▼ 27.7%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 12 апр | 4 959 |
| 13 апр | 5 314 |
| 14 апр | 5 388 |
| 16 апр | 4 277 |
| 18 апр | 3 905 |
| 19 апр | 2 989 |
| 21 апр | 3 146 |
| 24 апр | 3 733 |
| 25 апр | 2 901 |
| 27 апр | 2 763 |
| 28 апр | 2 666 |
| 29 апр | 3 090 |
| 30 апр | 3 103 |
| 3 май | 4 512 |
| 5 май | 5 132 |
| 7 май | 4 481 |
| 8 май | 4 362 |
| 9 май | 4 390 |
| 13 май | 3 973 |
| 15 май | 4 192 |
| 18 май | 3 815 |
| 19 май | 2 984 |
| 20 май | 2 641 |
| 21 май | 2 652 |
| 22 май | 2 287 |
| 23 май | 2 563 |
| 24 май | 2 831 |
| 25 май | 2 985 |
| 26 май | 3 046 |
| 27 май | 2 487 |
| 28 май | 2 754 |
| 29 май | 3 043 |
| 30 май | 3 305 |
| 31 май | 3 495 |
| 1 июн | 3 618 |
| 2 июн | 3 452 |
| 3 июн | 3 263 |
| 4 июн | 2 743 |
| 5 июн | 2 186 |
| 6 июн | 1 868 |
| 7 июн | 1 766 |
| 8 июн | 2 826 |
| 9 июн | 2 725 |
| 11 июн | 3 128 |
| 12 июн | 3 142 |
| 13 июн | 3 391 |
| 14 июн | 3 586 |
Посты из канала
13 июн 05:25
😬Можно быть худой, и всё равно с «ушками» на бёдрах. Объясняю, почему такУшки/галифе/зона на боковой поверхности бедра — каждая вторая женщина хочет её убрать, но не может (девочки часто пишут мне в директ). Сидят на диете, бегают, худеют, а «ушки» остаются на месте.Тут две причины👇🏼🤩Первая — го...
2.0K
📷 1
12 июн 13:34
Такая невеста растёт, все повторяет за мамой 😁💪🏼Такая невеста растёт, все повторяет за мамой 😁💪🏼
2.8K
📷 1
11 июн 07:23
Я сейчас придерживаюсь одного принципа: если на что-то можешь влиять — пользуйся этой возможностью 🙏🏻Их в жизни не так уж много…На геополитику/погоду/длину ног/густоту волос мы повлиять не можем. А вот будет ли у вас плоский подтянутый живот…это уже в ваших руках 😉 И отказываться от такой возможн...
3.5K
📷 2
11 июн 06:31
📷 1 изображений
3.0K
📷 1
10 июн 06:31
БЕСПЛАТНО 🔥 15 шпаргалок, которые перевернут ваше представление о теле и тренировкахМеня часто спрашивают одно и то же: «почему живот выпирает, даже когда худеешь», «почему галифе и ушки уходят в последнюю очередь», «как качать пресс, чтобы он работал, а не просто болел».Поэтому мы с командой собра...
3.5K
📷 1
9 июн 09:12
🤯 Вы потеряете только нервы, если начнёте худеть за неделю до отпускаЗа неделю жёстких ограничений уходит только вода и содержимое кишечника, не жир ))Смотрите, чтобы потерять 1 кг жировой ткани, нужно создать суммарный дефицит около 7000 ккал. При дефиците 500 ккал в день это минимум 2 недели. ‼️Н...
3.7K
📷 1
8 июн 08:29
🤩Девочки, вы незаметно будете пить 500 ккал в день этим летом, если не обратите внимание на эти напиткиВ жару хочется много пить, и мы обычно тянемся к чему угодно, лишь бы было холодное. Никто не запрещает вам пить любимые напитки, просто важно понимать, сколько в них калорий, и вписывать их в сво...
4.2K
📷 2
7 июн 11:06
🤩Делайте эти 5 упражнений на ягодицы без инвентаря, чтобы подтянуть ягодицы в любых условиях 🔥Дача, отпуск, поездки с детьми к бабушке и тренировка отменяется, а зря. Чтобы попа была подтянутой, оборудование не нужно. Нужно только желание и 20 минут времени.Ягодицы — это 3 мышцы. Большая отвечает ...
5.0K
📷 1
6 июн 06:15
#отзыв Сестра несколько лет ходила в зал и была в шоке, как я так быстро пришла в форму дома.Такое сообщение пришло в директ, и результат после родов 😍Секрета тут нет. Короткие тренировки дома, без жёстких диет, и главное — не бросать на полпути. Тело откликается, когда даёшь ему нагрузку по програ...
4.0K
📷 1
5 июн 15:13
Совет: не сравнивайте себя со мной или моделью в интернете Вы совершенно точно можете улучшить свое тело спортом и чистым питанием, и радоваться своим (!) результатам ❤️
3.8K
5 июн 13:40
2 варианта вечера мамочки в декрете 🤣2 варианта вечера мамочки в декрете 🤣
4.2K
📷 3