Секреты стройности

@weightlosssformula

КаналЗдоровьеПубличный

3.0KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

👩‍🍳Секреты стройности - ваш навигатор по миру здорового питания и фитнеса! 💪 Подпишитесь и откройте для себя простые и питательные рецепты, секреты эффективного похудения для мужчин и женщин. Ваш идеальный образ ждет вас здесь! 😊

Статистика

Период

Рост подписчиков

2 960▼ 5.1%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
2 авг	3 118
3 авг	3 119
4 авг	3 117
5 авг	3 107
6 авг	3 094
7 авг	3 077
8 авг	3 049
9 авг	3 016
10 авг	2 983
11 авг	2 968
12 авг	2 928
13 авг	2 895
14 авг	2 865
15 авг	2 832
16 авг	2 810
17 авг	2 797
18 авг	2 777
19 авг	2 758
20 авг	2 743
21 авг	2 726
22 авг	2 719
23 авг	2 701
24 авг	2 668
25 авг	2 649
26 авг	2 660
27 авг	2 653
28 авг	2 650
29 авг	2 646
30 авг	2 638
31 авг	2 640
1 сен	2 637
2 сен	2 628
3 сен	2 642
4 сен	2 633
5 сен	2 633
6 сен	2 617
7 сен	2 621
8 сен	2 616
9 сен	2 620
10 сен	2 624
11 сен	2 615
12 сен	2 595
13 сен	2 572
14 сен	2 549
15 сен	2 546
16 сен	2 557
17 сен	2 567
18 сен	2 605
19 сен	2 646
20 сен	2 683
21 сен	2 695
22 сен	2 716
23 сен	2 769
24 сен	2 807
25 сен	2 856
26 сен	2 886
27 сен	2 900
28 сен	2 914
29 сен	2 939
30 сен	2 959
1 окт	2 956
2 окт	2 945
3 окт	2 911
4 окт	2 906
5 окт	2 923
6 окт	2 922
7 окт	2 943
8 окт	2 963
9 окт	2 976
10 окт	3 008
11 окт	3 056
12 окт	3 090
13 окт	3 137
14 окт	3 174
15 окт	3 207
16 окт	3 227
17 окт	3 214
18 окт	3 190
19 окт	3 142
20 окт	3 132
21 окт	3 122
22 окт	3 110
23 окт	3 113
24 окт	3 109
25 окт	3 116
26 окт	3 118
27 окт	3 125
28 окт	3 130
29 окт	3 123
30 окт	2 959
31 окт	2 960

Количество постов

3 192▲ 23.4%

Количество постов
Дата	Постов
2 авг	2 586
3 авг	2 592
4 авг	2 595
5 авг	2 611
6 авг	2 617
7 авг	2 620
8 авг	2 623
9 авг	2 626
10 авг	2 637
11 авг	2 637
12 авг	2 645
13 авг	2 648
14 авг	2 651
15 авг	2 654
16 авг	2 664
17 авг	2 674
18 авг	2 681
19 авг	2 695
20 авг	2 709
21 авг	2 712
22 авг	2 717
23 авг	2 726
24 авг	2 733
25 авг	2 736
26 авг	2 739
27 авг	2 754
28 авг	2 757
29 авг	2 760
30 авг	2 763
31 авг	2 766
1 сен	2 769
2 сен	2 772
3 сен	2 775
4 сен	2 778
5 сен	2 791
6 сен	2 804
7 сен	2 807
8 сен	2 810
9 сен	2 820
10 сен	2 826
11 сен	2 837
12 сен	2 855
13 сен	2 863
14 сен	2 866
15 сен	2 869
16 сен	2 882
17 сен	2 887
18 сен	2 897
19 сен	2 900
20 сен	2 903
21 сен	2 906
22 сен	2 909
23 сен	2 912
24 сен	2 918
25 сен	2 930
26 сен	2 936
27 сен	2 949
28 сен	2 964
29 сен	2 967
30 сен	2 970
1 окт	2 973
2 окт	2 976
3 окт	2 979
4 окт	2 982
5 окт	2 991
6 окт	2 994
7 окт	2 997
8 окт	3 010
9 окт	3 013
10 окт	3 026
11 окт	3 036
12 окт	3 049
13 окт	3 060
14 окт	3 063
15 окт	3 066
16 окт	3 073
17 окт	3 087
18 окт	3 097
19 окт	3 100
20 окт	3 110
21 окт	3 113
22 окт	3 125
23 окт	3 134
24 окт	3 135
25 окт	3 147
26 окт	3 151
27 окт	3 168
28 окт	3 171
29 окт	3 172
30 окт	3 182
31 окт	3 192

Средние просмотры на пост

189▲ 61.5%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
2 авг	117
3 авг	158
4 авг	172
5 авг	54
6 авг	106
7 авг	156
8 авг	181
9 авг	211
10 авг	60
11 авг	115
12 авг	119
13 авг	104
14 авг	119
15 авг	160
16 авг	58
17 авг	41
18 авг	51
19 авг	34
20 авг	29
21 авг	57
22 авг	88
23 авг	51
24 авг	57
25 авг	87
26 авг	108
27 авг	32
28 авг	75
29 авг	118
30 авг	159
31 авг	179
1 сен	172
2 сен	177
3 сен	171
4 сен	167
5 сен	40
6 сен	38
7 сен	77
8 сен	116
9 сен	63
10 сен	68
11 сен	38
12 сен	28
13 сен	69
14 сен	103
15 сен	134
16 сен	48
17 сен	98
18 сен	103
19 сен	142
20 сен	196
21 сен	225
22 сен	259
23 сен	280
24 сен	241
25 сен	112
26 сен	159
27 сен	94
28 сен	83
29 сен	153
30 сен	215
1 окт	213
2 окт	192
3 окт	154
4 окт	141
5 окт	91
6 окт	99
7 окт	141
8 окт	63
9 окт	133
10 окт	79
11 окт	110
12 окт	94
13 окт	107
14 окт	169
15 окт	239
16 окт	240
17 окт	101
18 окт	123
19 окт	166
20 окт	127
21 окт	177
22 окт	208
23 окт	163
24 окт	202
25 окт	246
26 окт	235
27 окт	195
28 окт	168
29 окт	229
30 окт	241
31 окт	189

Аналитика

Период

Подписчики

+4+0,14%изменение за период

+0в среднем за день

+48лучший день · 11 окт 2026

−164худший день · 30 окт 2026

Публикации и охват

7,4постов в день · 78 за период

228средний охват поста

7,7%читаемость · доля подписчиков, видящих пост

2реакций на пост

97%постов с фото и видео

Место в каталоге

#23 460среди 47 085 каналов

#594в «Здоровье» из 1 030

#414по читаемости в категории из 678

Прирост подписчиков по дням

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей

557
📍Чем заменить привычные продукты при похудении Сразу менять весь рацион сложно: отказаться от сладостей, чипсов, газировки и других любимых продуктов непросто.
23 окт 2026Открыть пост
546
Лёгкий пирог с зелёным луком и яйцами 🥚 КБЖУ на 100 г: 205,2 / 13,5 / 10,9 / 13,2 Ингредиенты: - 4 варёных яйца - 3 сырых яйца - Зелёный лук - Лёгкий сыр - Ри
28 окт 2026Открыть пост
515
📍Товары для здоровья и красоты Секреты стройности
23 окт 2026Открыть пост
488
Лёгкий десерт для тех, кто следит за весом 😋 КБЖУ на 100 г: 122/7.3/3.3/13 Ингредиенты: - Йогурт — 125 г - Яйца — 2 шт. - Крахмал — 40 г - Яблоко — 70 г - Сах
28 окт 2026Открыть пост
487
Стройная талия — без тренировок 🔥 Секреты стройности
23 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего

9
Лёгкий пирог с зелёным луком и яйцами 🥚 КБЖУ на 100 г: 205,2 / 13,5 / 10,9 / 13,2 Ингредиенты: - 4 варёных яйца - 3 сырых яйца - Зелёный лук - Лёгкий сыр - Ри
28 окт 2026Открыть пост
9
📍Чем заменить привычные продукты при похудении Сразу менять весь рацион сложно: отказаться от сладостей, чипсов, газировки и других любимых продуктов непросто.
23 окт 2026Открыть пост
7
Лёгкий десерт для тех, кто следит за весом 😋 КБЖУ на 100 г: 122/7.3/3.3/13 Ингредиенты: - Йогурт — 125 г - Яйца — 2 шт. - Крахмал — 40 г - Яблоко — 70 г - Сах
28 окт 2026Открыть пост
6
📍Салат с высоким содержанием белка для тех, кто худеет КБЖУ всей порции: 487/50/24/9 Выход — 380 г ▫️100 г отварной индейки ▫️2 варёных яйца ▫️100 г консервиро
27 окт 2026Открыть пост
5
📍Банановый десерт с творогом и йогуртом для тех, кто худеет КБЖУ на 100 г: 96/6/1/14 ▫️5 бананов ▫️200 г нежирного творога (1,8%) ▫️100 г йогурта ▫️1 яйцо ⚪️
30 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

Период

31 окт 05:30

Как сделать живот плоским: несколько советов ☝️ Секреты стройности

📷 2

30 окт 19:23

Меню на 1400 ккал ☝️ Секреты стройности

130

❤️ 4

📷 1

30 окт 19:06

📍Банановый десерт с творогом и йогуртом для тех, кто худеет КБЖУ на 100 г: 96/6/1/14 ▫️5 бананов ▫️200 г нежирного творога (1,8%) ▫️100 г йогурта ▫️1 яйцо ⚪️ Очистите бананы, нарежьте как вам нравится и сбрызните соком лайма. В блендере взбейте творог, йогурт и яйцо до воздушной консистенции. Пе...

135

❤️ 5

📷 1

30 окт 18:29

Создаём красивую фигуру, не выходя из дома. Секреты стройности

130

❤️ 1

📷 2

30 окт 17:15

Пицца, которую можно есть даже при похудении 🍕 КБЖУ на 100 г: 144/8/5/15 Ингредиенты: — 1 сырое яйцо — 100 мл кефира — 100 г муки — 1 помидор — соль и перец по вкусу — 4 варёных яйца — пучок зелёного лука — кунжут по вкусу Секреты стройности

141

❤️ 3

📷 2

30 окт 15:27

📍Творожно-сырная запеканка для тех, кто худеет КБЖУ на 100 г: 104/14/5/2 Ингредиенты: ▫️2 яйца ▫️340 г творога ▫️50 г тёртого сыра ▫️125 г шампиньонов ▫️30 г свежей зелени ▫️соль и специи — по вкусу 1️⃣ Соедините творог, тёртый сыр, яйца и измельчённую зелень. Посолите и приправьте. 2️⃣ Нарежьте...

169

❤️ 1

📷 2

30 окт 14:09

Полезный куриный пирог 🥧 КБЖУ на 100 г: 112/13/2,5/9 Ингредиенты: — Молоко — 150 г — Яйца — 2 шт. — Мука — 80 г — Сыр — 60 г — Помидоры — 250 г — Куриное филе — 300 г — Сода, соль и специи Секреты стройности

174

❤️ 1

📷 2

30 окт 13:13

4 упражнения для красивых и подтянутых ног Секреты стройности

174

❤️ 1

📷 2

30 окт 12:10

Что взять на полезный перекус 🥑 Секреты стройности

182

📷 1

30 окт 11:18

Макароны с тунцом — ужин, который готовится всего за 5 минут 🍝 КБЖУ на 100 г: 400/35/9/43 Ингредиенты: - 60 г макарон - 130 г консервированного тунца - 20 г творожного сыра - 30 г маслин Секреты стройности

159

❤️ 1

📷 2

30 окт 05:22

Нежная буженина из индейки — отличный вариант для тех, кто следит за питанием 🍖 КБЖУ на 100 г: 135/22/5/0 Ингредиенты: — филе грудки индейки — 1,5–2 кг Для рассола: — соль — 2 ст. л. — сахар — 1 ч. л. — лимонная цедра — 2 полоски — сухой чеснок — 1 ч. л. — сухая аджика — 1 ч. л. — гвоздика — 2–3...

262

❤️ 1

📷 2

29 окт 19:12

Нужно ли спортивное питание, чтобы добиться результата? Есть ли смысл покупать протеин и ВСАА? Можно ли похудеть или набрать мышцы без добавок? Сам по себе протеиновый коктейль не заставит вас худеть или наращивать мышцы. Результат зависит не от одного продукта, а от целого комплекса: ⁃ сбалансир...

304

❤️ 3

📷 1