Vorobey_pp - ПП рецепты

Мой любимый рецепт ПП шаурмы с лёгким и вкусным соусом😍⠀Ингредиенты на 2 порции:•Лаваш - 100 г•Куриное филе - 120 г•Огурец - 1/2 шт•Перец Болгарский - 1/2 шт•Листья салата•Красный лук - по желанию *можно добавить любые свежие овощиДля соуса:•Греческий йогурт - 80 г•Томатный соус (можно использоват...

Мои любимые ужины для похудения🔥⠀1️⃣Идеальный ужин для похудения😍Лепёшка из курицы⠀42 г белка на порцию🔥⠀Ингредиенты:•Яйцо - 2 шт•Фарш из куриного филе - 100 г•Соль, специи - по вкусуДля начинки:•Помидор - 1 шт•Сыр - 20 г⠀Готовим:Смешиваем яйцо и фарш, добавляем соль, специи и перемешиваем.Об...

Единственный курс, который я прохожу с кайфом и благодарностью ❤️С Анастасией Бурдюг многие знакомы, я тоже купила её фейсфитнес ещё в 2020-м. Тогда было много свободного времени, а ухаживать за собой хотелось как никогда 😄Честно признаюсь: позже я забросила занятия. Казалось, что результат должен ...

Чизкейк на 80 калорий😱Ингредиенты:•Яйцо - 1 шт•Греческий йогурт - 250 г•Кукурузный крахмал - 20 г•Подсластитель - по вкусуДля топинга (по желанию):•Клубника - 80 г•Вода - 20 г•Подсластитель - по вкусуГотовим:Для чизкейка смешиваем все ингредиенты. Выпекаем при 160 градусах 30 минут. Даем остыть.Для...

Вкусная идея для завтрака🔥⠀Обязательно попробуйте приготовить!⠀Ингредиенты:•Яйца - 2 шт•Лепешка - 1 шт (можно лаваш)•Соль, специи- по вкусуНачинка по желанию:У меня:•Сыр - 30 г•Ветчина из индейки с хорошим составом - 30 г⠀Готовим:Яйца взбиваем вилочкой, добавляем соль и специи. На сковороду выливае...

Запеканка с высоким содержанием белка, полная овощей - идеально вашей стройной фигуры! 🍅🥒🥚Кстати, можно добавлять любые овощи, которые вам нравятся!Ингредиенты:•Яйцо - 4 шт•Зерненый творог - 200 г•Овощи (у меня болгарский перец) - 150 г•Куриное филе (отварное или запеченое) - 100 г•Соль и специи ...

ПП баунти из самых простых ингредиентов 😍Ингредиенты:•Хлебцы - 2 шт•Мягкий творог - 125 г•Кокосовая стружка - 10 г•Какао - 5 г•Шоколад без сахара по желанию - 20 гГотовим:Мелко нарезаем хлебцы и смешиваем все ингредиенты.Сверху посыпаем стружкой и поливаем растопленным шоколадом.

ПП тирамису для похудения😍⠀✅Без выпечки в духовке✅Из простых ингредиентов✅Всего 100 калорий⠀Ингредиенты:Для теста:•Яйцо - 1 шт•Ряженка или кефир - 50 мл•Мука (у меня рисовая) - 40 г•Разрыхлитель - 1/2 ч.л.•Подсластитель - по вкусуДля крема:•Мягкий творог (или йогурт) - 120 г•Подсластитель - по вкус...

Это лучший десерт для похудения😍⠀Очень вкусный, мало калорий и готовится на раз-два🔥⠀Ингредиенты:•Мягкий творог - 100 г•Молоко - 100 г•Желатин - 4 г•Вода - 30 г•Какао - 20 г•Подсластитель - по вкусу⠀Готовим:Желатин замачиваем в воде. Оставляем набухать.Смешиваем Мягкий творог, молоко, какао подсла...

2-3 дня держусь на «диете», а потом срываюсьКому знакомо?Раньше, я считала, что если хочешь похудеть нужно максимально ограничить себя и есть только гречку и курицу🥲И регулярно под рецептами мне пишут, что если съесть 30 г сыра или тем более кусок шоколада, то результата точно можно не ждать…Но эт...

Если ты срываешься на сладкое перед сном, готовь этот десерт 😍ПП мармеладИнгредиенты:•Сок - 200 г•Желатин - 20 г•Подсластитель - по вкусуГотовим:Желатин замачиваем в соке. Даем набухнуть и нагреваем, не киптив, чтобы желатин растопился. Важно его не кипятить.Разливаем по формам.Убираем в холодильни...

Что я ела, чтобы сбросить 20 кг😱⠀Бюджетный рацион на день✅Завтрак - конвертики с яйцом и сыромИнгредиенты на 1 порцию:•Лаваш - 60 г•Яйцо - 1 шт•Зелень - по вкусу•Сыр - 30 гГотовим:На лаваш выкладываем натёртый сыр, зелень, яйцо и перемешиваем.Сворачиваем как на видео.Обжариваем с 2-х сторон.✅...