Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты

‼️Дорогие участницы,Я подготовила для вас вебинар, на котором разобрала проблемы, которые чаще всего встречаются на пути к снижению веса!ПОСЛУШАЙТЕ ВЕБИНАР, на котором вы узнаете много важной информации о том, почему не всегда получается снизить вес, даже если вы стараетесь, какие причины на это в...

МЕНЮ НА ЗАВТРА!Даю сразу два разных варианта меню - выбирайте то, которое больше нравится. У нас всегда должен быть выбор, что съесть сейчас - иначе, если заставлять себя есть невкусную и нелюбимую еду, будут срывы и наборы веса!Об этом, кстати, я тоже расскажу на ВЕБИНАРЕ, на который я вас сегодня ...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ ОТЕКОВУтром после сна делайте упражнения:Лимфодренажные прыжки и ТараканчикУПРАЖНЕНИЕ "ТАРАКАНЧИК" 📂Как делать: Лечь на спину. Потянуться и поднять вверх руки и ноги. Поставить их под прямым углом. Если это не удается, то выпрямить, насколько это возможно. Пальцы рук и ног нап...

ЕЖЕДНЕВНОЕ ДВИЖЕНИЕЧто бы разогнать лимфу, согнать отеки и эффективнее сбрасывать вес, нам нужно двигаться. Начните прямо сегодня! Хотя бы 5000 шагов в день в быстром темпе. Кто может больше - можно и больше. Эффект вы заметите и на 5000 шагов, если до этого тюленили дома

СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ?Для того что бы согнать отеки, нужно пить! Да!Как рассчитать свою норму воды?По формуле: Вес тела в норме (кг)*30 млПример: Вес в норме 70 кг70*30 мл=2100 мл в день или 2 литра и 100 мл

🪷🪷Важно знать свою медицинскую норму веса, относительно вашего весаЕе можно определить по табличкеСлева находите свой рост, и ищите на таблице пересечение с зеленой зоной. Наверху увидите рекомендуемый вес. Получится диапазон веса, при котором организм будет хорошо функционировать , а вы будете чу...

А теперь сопоставьте ваш рост с обхватом талии. В какую область таблицы попадает ваша фигура?🌶Если ваша фигура соответствует зоне «стручкового перца», вам необходимо быть внимательным, излишняя худоба может говорить о проблемах со здоровьем. Необходимости уменьшать окружность талии нет.🍐Если ваша ...

🪷Еще один важный параметр – это окружность талии. Таблица Эшвелл призвана помочь выявить наличие проблем со здоровьем исходя от пропорций соотношения роста человека и его объема талии.🪷Дамы, которые не могут похвастаться осиной талией, чаще страдают бронхиальной астмой, даже если их вес соответств...

🪷Для начала я предлагаю вам разобраться, в какой физической форме вы находитесь сейчас – это позволит в дальнейшем правильно составить план по похудению, обозначить сроки.В этом нам поможет ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА🪷СЧИТАЕМ ИМТИМТ - это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы тела человек...

Девчонки, давайте знакомиться!Меня зовут Юлия Цыганкова, я врач- гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, нутрициолог.Уже много лет я помогаю своим подопечным не только снижать вес, но и восстанавливать здоровье желудочно-кишечного тракта, улучшать самочувствие и возвращать себе энергию.Я знаю, к...

🪷Для того что бы вы смогли отследить свои успехи за эту неделю, рекомендую завтра утром взвеситься на голодный желудок после утреннего туалета, сделать фото ваших весов (Это будет ДО). 🪷В конце марафона, надеюсь, вы увидите приятную разницу на весах!🪷Так же можно сделать замеры сантиметровой лент...

🔔ИТАК, НАШИ КРАСАВИЦЫ!СЕГОДНЯ СТАРТУЕТ НАШ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ💃💃💃Надеюсь, вы его ждали так же как и я! Так давайте же начнем! Начнем худеть без строгих диет, без утомительного спорта, и скурпулезного подсчета калорий!Сегодня будет много очень интересной информации, а так же появится МЕНЮ на завтр...