Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты

‼️Девчонки, ВАЖНОЕ СООБЩЕНИЕ!НОВЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ СТАРТУЕТ В ПОНЕДЕЛЬНИК!🍏Вы начнете сбрасывать вес БЕЗ вреда для здоровья!🍏Увидите, что можно питаться вкусно и при этом худеть. Семья такой рацион тоже оценит!🍏Почувствуете приятную легкость в теле, уйдут отеки с лица и тела🎁В ПОД...

‼️ВНИМАНИЕ!Дорогие участницы, кто хочет получить именно наш популярный КОНСТРУКТОР РАЦИОНА, успевайте, доступ скоро закроется!Питаясь по этому конструктору, вы сможете УМЕНЬШИТЬ РАЗМЕР В ОДЕЖДЕ всего за месяц!Что входит в конструктор рациона:🔥120 вкусных и полезных рецепта (30 завтраков, 30 обедов,...

🍎Девчонки, ДАРИМ новый сборник: РЕЦЕПТЫ ИЗ СЕЗОННЫХ ЯБЛОКСейчас самый сезон, яблок много - готовьте разнообразные блюда с нашим сборником!Сборник выложили тут:👇👇👇https://max.ru/vkysnoochen/AaAeTf8jHHQ

‼️Девчонки, выложили на канале новый очень полезный гайд:🎁ЧЕК ЛИСТ ПО БЕЛКОВЫМ ПРОДУКТАМ из ближайшего Магнита для тех, кто не знает что съесть белкового на похудении, кроме яиц, творога и грудки!Переходите и скачивайте!👇👇👇https://max.ru/vkysnoochen/AZ_2jMw_bTA

🔥БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ СЕГОДНЯ СТАРТОВАЛ!Участницы уже знакомятся в нашем чате!Добавляйтесь, что бы не опоздать!https://max.ru/join/owzM6Wkg4oNksvqd2GqMRiUG3Fy3oA5fs_cKUZ1yySk🔹Будет новое противоотечное меню🔹легкие упражнения для разгона лимфы (работа с отеками)🔹много практической информа...

‼️Девчонки, ВАЖНОЕ СООБЩЕНИЕ!НОВЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ СЕГОДНЯ СТАРТОВАЛ!🍏Вы начнете сбрасывать вес БЕЗ вреда для здоровья!🍏Увидите, что можно питаться вкусно и при этом худеть. Семья такой рацион тоже оценит!🍏Почувствуете приятную легкость в теле, уйдут отеки с лица и тела🎁В ПОДАРОК П...

Я Напоминаем, что вы можете пройти ПРОГРАММУ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, с помощью которой вы сможете сбросить 5-8 кг всего за месяц! Уйдут отеки и объемы! А так же вы будете знать все об эффективном сбросе веса, и сможете самостоятельно стройнеть столько, сколько вам необходимо!В нее входит:КОНСТРУКТОР МЕНЮ...

✅Меню на 1500 ккалорий БЖУ 117/62/110 (30:40:30)⠀✔️Завтрак:⠀1.Яичница с помидорами⠀2 яйца100 Гр Черри1 ч.л. Масла⠀2. Хлебцы 20 Гр3. Чай/Кофе с кокосовым молоком 30 мл⠀✔️Перекус:⠀1. Творожная запеканка⠀Ингредиенты:творог 5% ( из пачек) 180 грЯйцо 1 штмолоко 2,5% 25 млкрупа манная 15 гркрахмал кук...

Вздутие живота — это не просто «что-то съел не то». Регулярное вздутие — сигнал, что пищеварительная система работает со сбоем.Почему возникает вздутие?🔹 Переедание и избыток быстрых углеводовСладкое, выпечка, газировка, фастфуд вызывают активное брожение в кишечнике и образование газов.🔹 Нарушени...

✅10 вариантов полезных перекусов после обеда с расчетом КБЖУ:🔸1. Греческий йогурт 2% (150 г) + ягоды (50 г) • Калории: 120 ккал • Белки: 8 г • Жиры: 3 г • Углеводы: 15 г🔸2. Орехи (миндаль) 15 г • Калории: 90 ккал • Белки: 3 г • Жиры: 7,5 г • Углеводы: 3 г🔸3. Цельнозерновой хлебец (20 г) + творог...

✅Меню на 1470 калорий 📌КБЖУ 1470 / 137 / 43 / 124🧩ЗАВТРАК КБЖУ 456/39/12/45Сырники со сгущенкой▫️Яйцо 1 шт▫️Творог 2% 150 г▫️Мука 30 г▫️Сгущенка 30 г▫️Подсластитель по вкусу⚪️ Творог, яйцо и муку смешать до однородной консистенции. Сформировать сырники и запечь/обжарить до полной готовности. ...

✅Роль белков, жиров и углеводов в процессе снижения веса.📌Белки, жиры и углеводы играют ключевую роль в процессе снижения веса, так как обеспечивают организм энергией, поддерживают метаболизм и способствуют сохранению здоровья. Рассмотрим их функции подробнее:~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~🔸1. ...