Рецепты пп

Сохраняй рецепт завтрака на 41 гр белка😋на 2 порции:• Творожное зерно в сливках 5% – 300г• 4 яйца• Филе грудки индейки «Индилайт» – 145г• Сыр сулугуни – 70гВсе смешать в форме и запекать 30мин при 180 градусах (до образования корочки)Автор: @meow_lenok

💚Салат с томатами и баклажанами Ингредиенты:Баклажаны Помидоры КинзаКисло-сладкий соусТворожный сырХлебРастительное масло для жарки СольПриготовление:1. Баклажаны нарезать кубиком. Сковороду разогреть с растительным маслом. Выложить баклажаны и сразу смешать, чтобы масло равномерно распределилось п...

🔥Паста с грибами за 15 минутКбжу на 100г: 164 10/6,5/15Куриное филе - 400гПаста Птитим - 250гВода - 500млШампиньоны - 200гЧерри - 100гСливки - 15% - 200Вода - 500млПармезан - 50гПесто - 1 ст.лМасло для жарки - 5гДля курицы ( мука, соль, перец, паприка, сушеный чеснок)Куриное филе нарезаем небольши...

ПП тирамису ждали?🤍Савоярди печенье Яйцо—2 шт Эритрит—20 грРисовая мука без глютена—50 гр Духовку разогреть до 180 °C. Отделить белки от желтков. Белки взбить, постепенно добавить эритрит и довести до плотных пиков.Желтки взбить с подсластителем до светлой массы. Аккуратно соединить с белками. Прос...

Творожные бейглы желаете?)В одной штуке 17 грамм белка и 230 калорий P.S. Как перестать это готовить😭РЕЦЕПТ на 3 штуки:-Творог в брикете 6% (200 г)-Яйцо С1 (1 шт)-Сыр (50 г)-Укроп -Соль (щепотка)-Мука рисовая (3 ст.л)-Разрыхлитель (1/2 ч.л)-Желток для смазывания -Семечки Приготовление: В миске смеш...

❤️ПП белковый рулет🔻КБЖУ на 100 гр: 90/13/1/7,5.🔺Общий вес ~730 гр▪️Бисквит:▫️Яичный белок - 300 гр▫️Подсластитель эритрит - 30 гр▫️Крахмал кукурузный - 20 гр▫️Мука овсяная - 20 грЯичный белок взбить до пышной пены, затем добавить подсластитель и взбить до крепких пиков. Добавить крахмал и муку, с...

🍏ШАРЛОТКА НА СКОВОРОДЕ🍎Для приготовления нам понадобится:🍎3 яблока 🍎2 яйца🍎120 гр цельнозерновой муки 🍎120 мл молока🍎1 ч.л. разрыхлителя 🍎25 гр сливочного масла 🍎Сахарозаменитель по вкусу🍎Соль по вкусу🍎Корица по вкусуПриступаем к приготовлению:🍏Яблоки очищаем от кожуры и нарезаем кубика...

🤤ПП «Птичье молоко» или шоколадный торт-суфле💔⠀🔻КБЖУ на 100 гр: 120/11/6/5.🔺Общий вес - 650 гр⠀Диаметр - 16 см.⠀▪️Бисквит:▫️Яйцо - 2 шт▫️Мука рисовая ц/з - 30 гр▫️Какао-порошок - 10 гр▫️Разрыхлитель - 3 гр▫️Подсластитель - 5 гр PrebioSweet 1:10⠀Отделить белки от желтков.⠀Белки с щепоткой соли вз...

⏺📝Рацион на похудении 1400 ккал 117 г белка ЗАВТРАК Ленивая овсянка с высоким содержание белка КБЖУ: 565/38/22/56Ингредиенты: 🔸овсянка 40г🔸молоко 100 мл ( у меня б/лакт 1,5%)🔸семена чиа 1 ст.л🔸грецкие орехи 10г🔸протеин 30г 🔸шоколад без сахара ( у меня овсяный вкусвилл) 🔸голубика 50г Овсянку ...

Белковая пицца с ветчиной 😋для теста:- греческий йогурт 235 гр- мука без глютена 200гр- соль и специи по вкусуначинка:- ветчина 120 гр- сыр легкий 80 гр - томатная паста - томаты черри - зелень по вкусуВсе делаем как на видео, противень лучше смазать каплей масла или выложить на силиконизированный ...

ПП-ВАТРУШКИПОТРЯСАЮЩЕ ВКУСНЫЕ ❤️ буду благодарна за ваши комментарии и оценку ☺️⠀Для теста:60 гр обычного творога1 яйцо (если яйцо большое, то только белок)40 гр ц/з муки (я брала пшеничную + рисовую )Сах.зам или сахар⠀🔺Смешиваем тесто и делим на 5 равных частей🔺Влажными руками формируем основу с...

🤤ПП «Птичье молоко» или шоколадный торт-суфле💔⠀🔻КБЖУ на 100 гр: 120/11/6/5.🔺Общий вес - 650 гр⠀Диаметр - 16 см.⠀▪️Бисквит:▫️Яйцо - 2 шт▫️Мука рисовая ц/з - 30 гр▫️Какао-порошок - 10 гр▫️Разрыхлитель - 3 гр▫️Подсластитель - 5 гр PrebioSweet 1:10⠀Отделить белки от желтков.⠀Белки с щепоткой соли вз...