Схема Мышления┃Удальцова

«Кто бесит — тот и учит». Разбор опроса. Спасибо всем, кто поучаствовал🙂 63 % людей чувствуют раздражение в момент чужого успеха. 37 % берут чужой успех как ориентир и учатся. И те, и другие смотрят на одних и тех же людей. Разница — в фокусе внимания. Простой навык, который будет давать вам ...

Почему вы верите гороскопам? Всё дело в эффекте Барнума. С нами на связи психотерапевт Евгения Удальцова! Представьте, открываете утром мессенджер , а там гороскоп пишет: «Сегодня возможна лёгкая апатия, но ближе к вечеру откроется неожиданный прилив сил — главное, вовремя прислушаться к себе и н...

🗣Вода как пульт управления эмоциями и нейромедиаторами. Спасибо всем, кто поучаствовал в опросе выше 🙂 Разбиру 5 водных сценариев — от снятия острой тревоги до утренней активации. Горячий душ. Когда включать: при тревоге, эмоциональном холоде, зашкаливающем стрессе хроническое,перенапряжение,д...

🗣Записала подкаст с “Эвалар”: как мы обесцениваем себя и других, даже не замечая этого.

ПОЧЕМУ «ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО» УЖЕ НЕ РАБОТАЕТ? От некоторых фраз скулы сводит вполне ощутимо. «Не расстраивайся», «всё будет хорошо», «посмотри на это позитивнее», «возьми себя в руки» — такие слова звучат как поддержка лишь на первый взгляд. Реальность же такова: это токсичный позитив. Тему сегодняшн...

Ребята мне ооооочень зашло, делюсь с вами. Сложно любить сериал, который ты не смотрел, или еду, которую ты не пробовал. Вот и в отношениях с собой то же самое: придется себя смотреть и пробовать. И смотреть придется туда, куда обычно смотреть не хочется — кому-то на свое условно гадкое, а кому-т...

Часто встречаю жизненные истории про великую любовь и мучение. Человек приходит с лицом великомученика, рассказывает, как его не оценили, не поняли, отвергли. Да, внутри это проживается как трагедия века. У меня тоже такое было. В первую любовь я влипла на 5 лет страданий. Потом было еще на 2 года...

😳Меня давно здесь не было. Всё это время было не до соцсетей, да и настроение с начала года держится так себе. У меня, так бывает, когда жизнь решает, что старое уже не пригодится, и отправляет всё в пересборку. Сейчас многие процессы приходится выстраивать заново, буквально с нуля. Словно вселе...

К опросу выше, вижу многих ОК всё-таки не устраивает. У нас есть всё: мессенджеры, видеозвонки, бесконечные каналы связи. Но почему-то мы чувствуем себя одиноко — один из актуальных запросов в психотерапию. Мы живём в дефиците тепла и внимания. Нам важно его получать. Быть услышанными. Поэтому, х...