Схема Мышления┃Удальцова

🗣Вода как пульт управления эмоциями и нейромедиаторами.Спасибо всем, кто поучаствовал в опросе выше 🙂Разбиру 5 водных сценариев — от снятия острой тревоги до утренней активации.Горячий душ.Когда включать: при тревоге, эмоциональном холоде, зашкаливающем стрессе хроническое,перенапряжение,дефицит т...

🗣Записала подкаст с “Эвалар”: как мы обесцениваем себя и других, даже не замечая этого.

ПОЧЕМУ «ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО» УЖЕ НЕ РАБОТАЕТ?От некоторых фраз скулы сводит вполне ощутимо. «Не расстраивайся», «всё будет хорошо», «посмотри на это позитивнее», «возьми себя в руки» — такие слова звучат как поддержка лишь на первый взгляд. Реальность же такова: это токсичный позитив.Тему сегодняшнего ...

Ребята мне ооооочень зашло, делюсь с вами. Сложно любить сериал, который ты не смотрел, или еду, которую ты не пробовал.Вот и в отношениях с собой то же самое: придется себя смотреть и пробовать.И смотреть придется туда, куда обычно смотреть не хочется — кому-то на свое условно гадкое, а кому-то, на...

Часто встречаю жизненные истории про великую любовь и мучение. Человек приходит с лицом великомученика, рассказывает, как его не оценили, не поняли, отвергли.Да, внутри это проживается как трагедия века. У меня тоже такое было. В первую любовь я влипла на 5 лет страданий. Потом было еще на 2 года. Г...

😳Меня давно здесь не было. Всё это время было не до соцсетей, да и настроение с начала года держится так себе.У меня, так бывает, когда жизнь решает, что старое уже не пригодится, и отправляет всё в пересборку. Сейчас многие процессы приходится выстраивать заново, буквально с нуля. Словно вселенная...

К опросу выше, вижу многих ОК всё-таки не устраивает.У нас есть всё: мессенджеры, видеозвонки, бесконечные каналы связи. Но почему-томы чувствуем себя одиноко — один из актуальных запросов в психотерапию. Мы живём в дефиците тепла и внимания. Нам важно его получать. Быть услышанными.Поэтому, хочется...

Почему снятся бывшие, зубы, погони? Разбор природы снов. Я собрала категории снов от Фрейда до современных открытий нейробиологии.Сны — это не просто случайные картинки. Это многоуровневая работа психики, у которой есть свои законы и задачи. Посмотрим, что за этим стоит : 1. Исполнение желаний (в то...

Мой мозг заставил меня стать маньяком: пост о темной интеграции.Неделю назад я сходила на конференцию посвященную изучению поведения маньяков, психопатов.Фото : На первом фото Алексей Решетун — ведущий врач судебно-медицинский эксперт высшей квалификационной категории.На втором фото Дмитрий Миронов ...