220Подписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Советы по тренировкам, питанию и восстановлению.
Статистика
Рост подписчиков
220▼ 5.2%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 13 июн | 232 |
| 14 июн | 231 |
| 15 июн | 231 |
| 16 июн | 231 |
| 17 июн | 230 |
| 18 июн | 230 |
| 19 июн | 230 |
| 20 июн | 230 |
| 21 июн | 230 |
| 22 июн | 230 |
| 23 июн | 230 |
| 24 июн | 230 |
| 25 июн | 229 |
| 26 июн | 229 |
| 27 июн | 229 |
| 28 июн | 229 |
| 29 июн | 229 |
| 30 июн | 229 |
| 1 июл | 229 |
| 2 июл | 229 |
| 3 июл | 229 |
| 4 июл | 229 |
| 6 июл | 229 |
| 7 июл | 228 |
| 8 июл | 228 |
| 9 июл | 229 |
| 10 июл | 229 |
| 12 июл | 228 |
| 13 июл | 228 |
| 14 июл | 229 |
| 16 июл | 229 |
| 17 июл | 230 |
| 18 июл | 230 |
| 19 июл | 230 |
| 20 июл | 230 |
| 21 июл | 230 |
| 24 июл | 228 |
| 25 июл | 227 |
| 26 июл | 227 |
| 27 июл | 227 |
| 28 июл | 227 |
| 29 июл | 227 |
| 30 июл | 227 |
| 31 июл | 227 |
| 1 авг | 227 |
| 2 авг | 227 |
| 3 авг | 227 |
| 4 авг | 227 |
| 5 авг | 226 |
| 6 авг | 226 |
| 7 авг | 225 |
| 8 авг | 225 |
| 9 авг | 225 |
| 10 авг | 225 |
| 11 авг | 225 |
| 12 авг | 225 |
| 13 авг | 225 |
| 14 авг | 225 |
| 15 авг | 225 |
| 16 авг | 225 |
| 17 авг | 225 |
| 18 авг | 225 |
| 19 авг | 225 |
| 20 авг | 225 |
| 21 авг | 224 |
| 22 авг | 224 |
| 23 авг | 224 |
| 24 авг | 225 |
| 25 авг | 225 |
| 26 авг | 225 |
| 27 авг | 225 |
| 28 авг | 225 |
| 29 авг | 225 |
| 30 авг | 223 |
| 31 авг | 223 |
| 1 сен | 223 |
| 2 сен | 221 |
| 3 сен | 221 |
| 4 сен | 221 |
| 5 сен | 221 |
| 6 сен | 221 |
| 7 сен | 221 |
| 8 сен | 220 |
| 9 сен | 220 |
| 10 сен | 220 |
| 11 сен | 220 |
Количество постов
1 367▲ 6.1%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 13 июн | 1 289 |
| 14 июн | 1 289 |
| 15 июн | 1 289 |
| 16 июн | 1 290 |
| 17 июн | 1 291 |
| 18 июн | 1 292 |
| 19 июн | 1 293 |
| 20 июн | 1 294 |
| 21 июн | 1 294 |
| 22 июн | 1 294 |
| 23 июн | 1 295 |
| 24 июн | 1 297 |
| 25 июн | 1 298 |
| 26 июн | 1 299 |
| 27 июн | 1 300 |
| 28 июн | 1 300 |
| 29 июн | 1 301 |
| 30 июн | 1 301 |
| 1 июл | 1 302 |
| 2 июл | 1 303 |
| 3 июл | 1 305 |
| 4 июл | 1 306 |
| 6 июл | 1 306 |
| 7 июл | 1 307 |
| 8 июл | 1 307 |
| 9 июл | 1 308 |
| 10 июл | 1 309 |
| 12 июл | 1 309 |
| 13 июл | 1 309 |
| 14 июл | 1 311 |
| 16 июл | 1 312 |
| 17 июл | 1 312 |
| 18 июл | 1 313 |
| 19 июл | 1 313 |
| 20 июл | 1 313 |
| 21 июл | 1 314 |
| 24 июл | 1 323 |
| 25 июл | 1 323 |
| 26 июл | 1 323 |
| 27 июл | 1 323 |
| 28 июл | 1 328 |
| 29 июл | 1 329 |
| 30 июл | 1 330 |
| 31 июл | 1 331 |
| 1 авг | 1 332 |
| 2 авг | 1 332 |
| 3 авг | 1 332 |
| 4 авг | 1 333 |
| 5 авг | 1 334 |
| 6 авг | 1 337 |
| 7 авг | 1 337 |
| 8 авг | 1 338 |
| 9 авг | 1 338 |
| 10 авг | 1 338 |
| 11 авг | 1 339 |
| 12 авг | 1 340 |
| 13 авг | 1 340 |
| 14 авг | 1 341 |
| 15 авг | 1 341 |
| 16 авг | 1 341 |
| 17 авг | 1 341 |
| 18 авг | 1 342 |
| 19 авг | 1 343 |
| 20 авг | 1 344 |
| 21 авг | 1 345 |
| 22 авг | 1 346 |
| 23 авг | 1 346 |
| 24 авг | 1 346 |
| 25 авг | 1 347 |
| 26 авг | 1 348 |
| 27 авг | 1 349 |
| 28 авг | 1 352 |
| 29 авг | 1 353 |
| 30 авг | 1 353 |
| 31 авг | 1 353 |
| 1 сен | 1 354 |
| 2 сен | 1 357 |
| 3 сен | 1 358 |
| 4 сен | 1 359 |
| 5 сен | 1 360 |
| 6 сен | 1 360 |
| 7 сен | 1 360 |
| 8 сен | 1 361 |
| 9 сен | 1 365 |
| 10 сен | 1 366 |
| 11 сен | 1 367 |
Средние просмотры на пост
25▼ 7.4%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 13 июн | 27 |
| 14 июн | 28 |
| 15 июн | 30 |
| 16 июн | 29 |
| 17 июн | 28 |
| 18 июн | 30 |
| 19 июн | 29 |
| 20 июн | 28 |
| 21 июн | 28 |
| 22 июн | 28 |
| 23 июн | 29 |
| 24 июн | 30 |
| 25 июн | 29 |
| 26 июн | 28 |
| 27 июн | 26 |
| 28 июн | 28 |
| 29 июн | 25 |
| 30 июн | 26 |
| 1 июл | 27 |
| 2 июл | 26 |
| 3 июл | 22 |
| 4 июл | 22 |
| 6 июл | 24 |
| 7 июл | 24 |
| 8 июл | 25 |
| 9 июл | 25 |
| 10 июл | 25 |
| 12 июл | 26 |
| 13 июл | 26 |
| 14 июл | 24 |
| 16 июл | 24 |
| 17 июл | 24 |
| 18 июл | 25 |
| 19 июл | 26 |
| 20 июл | 26 |
| 21 июл | 27 |
| 24 июл | 26 |
| 25 июл | 26 |
| 26 июл | 27 |
| 27 июл | 27 |
| 28 июл | 26 |
| 29 июл | 26 |
| 30 июл | 27 |
| 31 июл | 26 |
| 1 авг | 26 |
| 2 авг | 27 |
| 3 авг | 27 |
| 4 авг | 27 |
| 5 авг | 25 |
| 6 авг | 25 |
| 7 авг | 26 |
| 8 авг | 25 |
| 9 авг | 26 |
| 10 авг | 27 |
| 11 авг | 27 |
| 12 авг | 26 |
| 13 авг | 26 |
| 14 авг | 25 |
| 15 авг | 26 |
| 16 авг | 26 |
| 17 авг | 27 |
| 18 авг | 28 |
| 19 авг | 28 |
| 20 авг | 27 |
| 21 авг | 25 |
| 22 авг | 26 |
| 23 авг | 27 |
| 24 авг | 27 |
| 25 авг | 26 |
| 26 авг | 25 |
| 27 авг | 25 |
| 28 авг | 24 |
| 29 авг | 23 |
| 30 авг | 25 |
| 31 авг | 25 |
| 1 сен | 25 |
| 2 сен | 24 |
| 3 сен | 23 |
| 4 сен | 22 |
| 5 сен | 23 |
| 6 сен | 23 |
| 7 сен | 25 |
| 8 сен | 25 |
| 9 сен | 26 |
| 10 сен | 26 |
| 11 сен | 25 |
Посты из канала
10 сен 13:31
🔥 Что такое дроп-сеты и почему они так эффективны? 🔥Дроп-сеты — это техника тренировки, при которой вы начинаете с максимального веса, а затем постепенно снижаете его, выполняя повторения до мышечного отказа. Это позволяет максимально нагрузить мышцы и вывести тренировку на новый уровень! 💪Лучший...
9
📷 1
9 сен 14:31
Лучшие регулируемые гантели 2026 по версии CNN — австралийский бренд MX Select, варианты весов:◾ 4.9 — 25.3 кг◾ 5.9 — 32.2 кг (с возможностью докомпоектации веса до 45.4 кг) ◾ 5.9 — 45.4 кг➖ Оцените бескаркасный дизайн гантелей➖ Протестируйте быструю смену веса за 5 секунд➖ Увеличьте уровни нагрузки...
14
📷 2
8 сен 07:08
Хотите быстро прогрессировать в тренировках?Регулируемые гантели и штанга — именно то, что вам нужно! Почему это must-have? 💪Во-первых, они экономят место и деньги: заменяет десятки классических гантелей и штанг.Во-вторых, позволяют быстро менять вес, что идеально подходит для интервальных трениров...
19
📷 1
7 сен 10:44
Качество, проверенное временем, и скандинавский дизайн — это всё про Tunturi 💪Бренд основан в 1922 году и известен во всем мире своей надежностью, стилем и качеством.Гребной тренажер Tunturi R90W сочетает в себе прочность стали и красоту древесины американского ясеня.Преимущества модели R90W:✅ 5 ур...
19
📷 4
4 сен 07:35
Завершаем неделю функциональной тренировкой на мобильность с гантелями 💪Улучшаем диапазон движений, контроль и стабильность суставов. 1) Турецкий подъем с гантелей (по шагам)2) Жим гантелей лёжа на полу или на МФР-ролле с паузой (контроль лопаток)3) Пуловер с гантелью стоя4) Гоблет-присед с паузой ...
29
📷 1
3 сен 07:11
Регулируемые гантели — лучшее решение для прогресса в домашних тренировках: вместо стойки из 20 пар вы получаете весь диапазон весов в одном комплекте 💪Ключевые плюсы: экономия места и бюджета, порядок в зоне тренировок, быстрая смена нагрузки помогает держать темп, удобство для суперсетов и кругов...
30
📷 2
2 сен 07:02
КОМПЛЕКСНОЕ ОСНАЩЕНИЕ КОММЕРЧЕСКИХ И ЧАСТНЫХ ЗАЛОВ ПОД КЛЮЧ 🔑 Мы являемся эксклюзивным дистрибьютором мировых фитнес-брендов в России и ЕАЭС и предлагаем широкий ассортимент оборудования, включая кардиотренажёры, силовые комплексы и фитнес-аксессуары, подходящие как для домашних тренировок, так и д...
34
📷 2
1 сен 07:01
Планируете домашний зал? Есть идеальное компактное решение: регулируемые гантели и штанга, которые заменят целый ряд снарядов и абонемент в фитнес клуб! Наша цель — сделать профессиональные силовые тренировки доступными у вас дома. MX Select — эталон компактности и надежности в мире свободных весов....
29
📷 1
31 авг 08:55
Не случайно гребля популярна во всём мире: её используют в фитнес-клубах, кроссфите и подготовке спортсменов 🌍Компактность и эффективность делают гребной тренажёр отличным выбором для дома и зала — максимум результата за минимум времени ✅Гребной тренажёр — один из самых универсальных: кардио и сило...
25
📷 3
28 авг 12:46
Почему австралийский бренд MX Select покоряет сердца атлетов по всему миру? На видео представлена MX Select MX125 EVO — это революционная система для домашних тренировок, заменяющая целый ряд фиксированных штанг (до 20 штук). Регулируемые гантели и штанги — это компактный многофункциональный зал у в...
35
📷 2
27 авг 14:51
Гребные тренировки — это не только отличный способ поддержания формы, но и эффективный метод реабилитации после травм или операций. Благодаря плавным и контролируемым движениям, гребля снижает нагрузку на суставы и помогает постепенно восстанавливать силы. 1. Низкая ударная нагрузка 🦵Гребной тренаж...
30
📷 1
26 авг 07:02
Тренируйтесь где угодно с регулируемыми гантелями MX Select (Австралия) — один комплект заменяет целый гантельный ряд и экономит место дома/в поездках.6 упражнений на всё тело с гантелями:1) Присед «гоблет»2) Тяга в наклоне3) Выпады назад4) Жим Арнольда5) Румынская тяга6) Отжимания на гантелях с тяг...
31
📷 1