Павел Тулюпа

5 простых пищевых привычек, про которые мало кто знает и помнит, но они круто работают Тут кстати еще 15 есть таких

Хочу поделиться своим достижением) Я “заработал” 1,5 недели в год (мб и больше даже) 😎Несколько лет боролся с залипанием в короткие видосики и соцсети. Особенно инст уносил меня. Заходишь типо “по работе” на 15 сек проверить что-то и незаметно улетаешь в транс этих бесконечных видосов. Потом через ...

Что общего у поноса и желанием заказать суши после тяжелого дня? Оба невозможно долго удерживать просто усилием воли. Кто-то думает, что это из-за слабой силы воли. Но давайте-ка я перечислю ВСЕ причины срывов (у многих из этого списка будет сразу комбо). 🤫Но один из этих пунктов будет неправдой (н...

Самый эффективный метод избавиться от лишнего жира и качественно набрать мышечную массуДрузья, я с классной новостью — в июле стартует 8 поток TFA.И для тех, кто находится в анкете предзаписи, совсем скоро откроются двери на программу по минимальной стоимости.Напомню, что TFA – это 12-недельная прог...

Вот моя версия айсберга чисто по моей проф. сфере) исходя из годы работ с людьми в ТФА и изучения всех научных концепций поведенческой психологии а-ля SDT, IBM, COM-B и др. Но уверен эта схема перекладывается отлично и на другие сферы (учеба, бизнес, воспитание детей и тд)

Заметил интересную штуку у людей) Периодически общаясь с кем-то или читая комменты под видосами/постами, вижу что достаточно много людей реально норм разбираются в теме. Дают неплохие советы, но когда заходишь к ним на страничку или спрашиваешь, то оказывается своих результатов у них особо нет. (ну ...

Дружеское напоминание (самому себе тоже):Когда ты НЕ делаешь - это намного больший стресс, чем когда ты ДЕЛАЕШЬ.Даже если не получится, намного лучше быть тем, у кого не получилось, чем pussy и мастером спорта по отмазкам, который так и не решился 😭Короче, сейчас, как начал норм работать со своим с...

Как правильно прогрессировать в зале

Ахаха, ну что, сдвгшники, принимайте в свои ряды меня)👨‍🔬У 2х психиатров взял разное мнение на всякий случай, и короче получается я аутист+сдвгшник (а еще синдром беспокойных ног и частая бессоница). Как иронично получилось: я всегда стебался над теми, кто себе СДВГ ставит по тиктоку, потому что "...