Психотерапевт Тугушева Елена Дмитриевна Москва

​​Лето как будто и не было. Почему время пролетает мимо нас? «Не успели оглянуться», «что это было?», «лета будто и не было» — каждый сентябрь мы слышим это от себя и других. Календарь не врёт: июнь, июль, август — они были. А внутри — пустота.Почему так происходит? Как психоаналитик, я часто вижу: ...

​​Почему я всё время жалуюсь? Как привычка страдать становится способом общаться Утро начинается не с кофе. А со звонка подруге, чтобы вылить на неё всё, что накипело за ночь. Или с разговора с коллегой о том, как всё плохо. Или с длинного сообщения маме, где вы описываете каждую неудачу. Вы не дума...

​​Я не ем без телевизора. Почему мы едим под сериал и не замечаем вкуса? Вы когда-нибудь ели в тишине? Без телефона, без видео, без книги, без фоновых новостей. Просто сесть, взять вилку и есть. Неприятно, правда? Пусто. Слишком тихо. Вы слышите своё жевание, слышите свои мысли. И хочется включить х...

​​Если я не постучу по дереву, всё рухнет. Как мы подчиняемся магии. Вы когда-нибудь ловили себя на том, что мысленно чертите круги вокруг важного события? Или трижды мысленно проговариваете фразу, чтобы «не сглазить»? Или отказываетесь от планов, если «день не тот»? Вы знаете, что это глупо. Но всё...

​​А что обо мне подумают? Почему чужое мнение управляет вашей жизнью. Вы стоите перед выбором. Сказать правду. Уволиться. Надеть то платье. Попросить о повышении. И тут в голове включается голос: «А что подумают?», «А что скажут?», «А вдруг осудят?». И вы отступаете.Сделать шаг назад проще, чем выде...

​​Всё из детства? Как мы путаем причины и поводы. В последнее время стало модно всё списывать на детство. Опаздываю — потому что мама не научила. Боюсь конфликтов — потому что папа кричал. Не могу заработать — потому что в семье деньги не любили. В этом есть доля правды. Но есть и ловушка.Детство — ...

​​Сначала решил, потом нашёл доказательства. Как мы обманываем себя. Вы когда-нибудь замечали: если вы решили, что начальник к вам несправедлив, вы начинаете замечать каждое его слово, каждый взгляд, каждое действие — и находите подтверждения. Если вы уверены, что партнёр охладел, вы читаете его мол...

​​Жизнь не складывается? Как мы перекладываем ответственность на то, чего нет. Вы наверняка слышали такие истории. Кто-то жалуется, что в доме вечно бардак, потому что «энергетика плохая». Или что отношения не клеятся, потому что «родовое проклятие». Или что работа не идёт, потому что «звёзды так вс...

​​Я не вижу себя в зеркале. Когда ненависть к телу — это защита от чего-то большего. Вы подходите к зеркалу. И вместо себя видите только недостатки. Жир, морщины, асимметрия, несовершенство. Или избегаете зеркал, потому что каждое отражение приносит боль. Знакомо?Дисморфофобия — искажённое восприяти...

​​Зависть как компас: что она говорит о нас на самом деле? Вы смотрите на чужой успех. У коллеги повышение. У подруги идеальные отношения. У знакомого — бизнес, который взлетел. И внутри — неприятное, липкое чувство. Вам стыдно в нём признаться. Вы говорите себе: «Я рад за них», но внутри — укол. Зн...

​​Мне никто не нужен! Как страх близости маскируется под независимость. Вы всегда сами. Сами решаете, сами справляетесь, сами утешаете себя. Никого не подпускаете близко. Говорите: «Мне никто не нужен», «Я сам себе опора», «Люди только разочаровывают». И вы действительно так чувствуете. Вам кажется,...

​​Почему привычка терпеть становится тюрьмой? Вы терпите. Холодность партнёра, несправедливость начальника, обесценивание близких. Вы терпите усталость, потому что надо. И боль, потому что «пройдёт». Вы так привыкли, что уже не замечаете, что терпите. Вам кажется, что это и есть взрослость. Что силь...