Психотерапевт Тугушева Елена Дмитриевна Москва

​​КОГДА МЫ ВЫБИРАЕМ «ПОМЕНЬШЕ», ЧТОБЫ НЕ РИСКОВАТЬ ПОТЕРЯТЬ: страх успеха и бессознательное саботажничествоВсё почти получилось. Работа мечты уже близко, или отношения складываются лучше некуда. Но вместо радости вы вдруг начинаете опаздывать, заболевать, ссориться по пустякам. А потом удивляетесь: ...

​​ПОЧЕМУ МЫ ПОВТОРЯЕМ РОДИТЕЛЬСКИЕ СЦЕНАРИИ, даже если обещали себе «никогда не быть как они »Вы могли давать себе слово: я буду по-другому. Не буду кричать, унижать, контролировать, молчать в ответ на обиду. Но в какой-то момент — на нервах, в усталости, в ссоре — вдруг слышите из своего рта мамину...

​​СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА КАК ДВИГАТЕЛЬ ВЫБОРА: почему иногда лучше с кем угодно, чем ни с кемВы давно понимаете, что эти отношения себя исчерпали. Нет тепла, нет уважения, нет движения. Но каждый раз, когда думаете об уходе, внутри включается тревога. А вдруг больше никого не встречу? А вдруг я останусь ...

​​КОГДА МЫ ВЛЮБЛЯЕМСЯ НЕ В ЧЕЛОВЕКА, А В ЕГО ПОТЕНЦИАЛВы смотрите на партнёра и видите не того, кто рядом, а того, кем он мог бы стать. Вам кажется: вот если бы он бросил пить, нашёл хорошую работу, повзрослел, стал больше ценить вас — тогда бы всё заиграло. Вы живёте с проектом, а не с человеком. И...

​​ПОЧЕМУ НАМ СТРАШНО, КОГДА ВСЁ ХОРОШО: феномен «ожидания подвоха»Кажется, наконец-то наступила та самая жизнь, о которой вы мечтали. В доме мир, на работе порядок, внутри — давно забытое спокойствие. Но вместо того чтобы выдохнуть, вы вдруг начинаете прислушиваться: не грохочет ли где? Вас не покид...

​​ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ОБЩЕНИЯ С НЕКОТОРЫМИ ЛЮДЬМИ МЫ ЧУВСТВУЕМ СЕБЯ ОБЕСТОЧЕННЫМИВы когда-нибудь замечали: поговорили с кем-то полчаса, а чувствуете себя так, будто разгрузили вагон угля? Вроде ничего особенного не случилось, никто не кричал, не скандалил, но внутри — пустота и усталость. Хочется лечь и мо...

​​КАК МЫ УЧИМ ПАРТНЁРА ОТНОСИТЬСЯ К СЕБЕ: границы и уважение с первых днейВы когда-нибудь замечали: в одних отношениях вы мягкая и понимающая, в других — резкая и нетерпимая? И дело не в том, какие вы на самом деле. Дело в том, что каждый партнёр считывает, что ему можно, а что нет, по вашим реакция...

​​ЕСЛИ ВАМ ХОРОШО — ВОПРОСОВ НЕТПредставьте, что кто-то говорит: «Я люблю есть суп на завтрак». Вы можете удивиться, но вряд ли начнёте доказывать, что это «ненормально». Потому что еда — дело вкуса. А вот с жизненным устройством почему-то иначе: мы искренне верим, что есть правильные и неправильные...

​​ЧТО ТАКОЕ «НОРМА»? И ПОЧЕМУ ЕЁ НЕ СУЩЕСТВУЕТПредставьте, что вы пришли в магазин обоев. Там тысячи вариантов: разные цвета, фактуры, рисунки. И вдруг продавец говорит: «Нормальные обои — только бежевые в цветочек. Остальные — отклонение». Абсурд, правда? Но с жизнью мы часто поступаем именно так.С...

​​ТЕРАПИЯ НЕ РАБОТАЕТ: что делать, когда кажется, что ничего не меняется«Хожу уже полгода, а ничего не меняется. Понимаю головой, но внутри всё как было». Знакомо?В терапии почти каждый проходит через момент, когда кажется: процесс встал. Инсайты перестали приходить, а старые боли всё так же отзываю...

​​МОЖНО ЛИ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ, ЕСЛИ ДЕТСТВО НЕ БЫЛО БЕЗОПАСНЫМ?Многие приходят к психотерапевту с надеждой: «Я наконец-то стану счастливым». Если в детстве не хватало любви, принятия, безопасности — хочется верить, что однажды всё изменится. Наступит то самое состояние, когда внутри светло и легко.Но т...

​​СТЫД ЗА СВОЙ ВОЗРАСТ: откуда берётся чувство «я уже должен был»«Мне 35, а у меня нет своего жилья». «В 40 я должен был уже стать начальником, а всё ещё на той же должности». «В моём возрасте уже поздно менять профессию». «Все вокруг уже с детьми, а я даже не встретила того, с кем хочу семью».Знако...