Истина | Психология

Наступает май 2026 года.Какие сферы требуют твоего внимания?Куда направить основную энергию ?Руны всегда знают ответ. Не упусти важные для тебя подсказки!Выбери свой знак и получи совет от рун👇🏾

Праздники = обжорство?⠀Праздники для меня долго были про еду, не про людей.Оливье, салаты, торты, горячее — как будто вся радость жизни должна уместиться в один вечер.А потом — тяжесть, чувство вины, снова диеты.Я ненавидел Новый год. Не потому, что не любил праздник, а потому что каждый раз срывалс...

🧠 "Ты не обязан оставаться тем, кем тебя сделало прошлое"📖 Выдержка из книги Карла Роджерса «Становление личности»:"Любопытно наблюдать, как человек начинает доверять себе, когда осознаёт: он — не сумма чужих ожиданий, не набор ролей, не чья-то проекция. Он — процесс. Он может меняться. Он может б...

Когда захлёстывает — не спеши действоватьЕсть момент между стимулом и реакцией. Именно в нём — твоя сила. Умение удержаться в этой паузе — ключ к зрелости и внутреннему спокойствию.✨ Простая практика для тех, кто хочет реагировать осознанно, а не на автомате:🔸 Притормози.Не нужно сразу что-то говор...

Ночные запои… едой⠀Ночью я превращаюсь в другого человека.Когда все спят, я иду на кухню. Холодильник — мой исповедник.Ем быстро, жадно. Ощущение, что я наконец могу быть собой.А потом — вина, тяжесть, бессонница. И снова обещание себе: «Завтра начну сначала».⠀📌 Что помогло:— Заводить будильник и л...

Худоба = контроль?⠀Я долго считал, что если я худой — значит, всё под контролем.Вес стал мерилом моей силы воли. Не ел по 16 часов, считал калории до последней крошки.Это давало ощущение власти — хотя жизнь вокруг разваливалась.Проблема в том, что тело — не проект. Оно устаёт. И однажды я просто сор...

🌱 "Настоящее спокойствие не приходит извне — оно вырастает внутри нас" 🌱📖 Выдержка из книги Шона Ачора «Преимущество счастья»:"Люди часто думают, что сначала нужно достичь успеха, а потом наступит счастье. Но исследования показывают: всё наоборот. Именно счастье повышает уровень энергии, креативн...

Сладкое — это не любовь, но оно делает вид⠀У меня была привычка заканчивать день шоколадом. И начинать, если честно, тоже.⠀Я не замечал, как за год стал настоящим «сахарным наркоманом». Каждая трудность в работе — конфета. Каждый тяжелый разговор — пирожное. Даже хорошие события я «награждал» тортик...

Стресс, еда и бесконечная пустотаКогда всё рушится, я ем.⠀Это началось еще в подростковом возрасте. Ссора с родителями? Я иду на кухню, открываю холодильник и ем всё подряд. Экзамен провален? Пицца, чипсы, шоколад. Разрыв с девушкой? Две пиццы.⠀Еда стала моим лекарством от боли.⠀Проблема в том, что ...

💭 "Ты не обязан быть тем, кем был вчера" 💭📖 Выдержка из книги Джо Диспензы «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели»:"Каждое утро, просыпаясь, мы бессознательно воспроизводим те же мысли, эмоции и действия, что и вчера. Это делает нас заложниками прошлого. Но как только ты осознаешь,...

Как медитация изменила мои вечераЯ долго не мог усидеть на месте. Медитация казалась чем-то скучным и «не про меня».Но когда бессонница стала постоянным гостем, я начал пробовать всё подряд.Однажды включил 10-минутную медитацию на YouTube. Просто лёг, закрыл глаза, слушал дыхание.Было непривычно. Мо...

О питании, которое даёт или отнимает энергиюКогда я чувствовал постоянную усталость, я ел как попало. Лишь бы насытиться.Кофе, шоколадки, перекусы, фастфуд. Всё, что даёт «быструю энергию».И она действительно приходила… минут на двадцать. А потом — откат. Ещё тяжелее, ещё туманнее в голове.Я не вери...