Психолог в Европе. Тревожность. Стресс

Почему страх ошибки оказывается сильнее желания действовать Ко мне часто приходят клиенты, которые устали от тревоги, связанной с прокрастинацией. Они говорят: «Я ничего не могу делать заранее. Я готовлюсь, собираю информацию, переживаю из-за сроков сдачи проекта, а потом делаю всю работу в последню...

Почему попытка отдохнуть и расслабиться вызывает у вас тревогу и чувство вины? Дело в том, что в этот момент ваш мозг включает привычную для него программу выживанияВаша лимбическая система (амигдала) получает сигнал от префронтальной коры (неокортекса): «Снижена активность! Потерян контроль над сре...

3.  Ослабление нейронной связи. После переработки память о событии остается, но её эмоциональный заряд (страх, стыд) резко снижается или исчезает. Для амигдалы это перестаёт быть актуальной угрозой. Соответственно, ослабевает и нейронный путь, который мгновенно запускал панику при любом намёке на вы...

Трудности выбора: почему вы никак не можете принять решение  Вы не раз сталкивались с подобной ситуацией: есть задача, есть данные, есть варианты действия. И на этом этапе вы застреваете в бесконечном анализе и сравнении вариантов. Происходит это оттого, что ваш мозг работает по привычному для него ...

Чем опасна тревожная (токсичная) продуктивность Давайте сегодня поговорим о феномене, который, стал визитной карточкой нашего времени. Это тревожная продуктивность или, другими словами, неспособность остановиться и расслабиться, потому что все время кажется, что надо успеть сделать как можно больше....

Психолог. Тревога, самооценка, нарциссизм pinned «Гайд"5 признаков, что вашу тревогу ЗАПУСКАЮТ УСТАРЕВШИЕ ПРОГРАММЫ выживания"В моем новом Гайде «5 признаков, что вашу тревожность запускают устаревшие программы выживания» вы найдете описание основных программ выживания, которые запускают вашу тревог...

Гайд"5 признаков, что вашу тревогу ЗАПУСКАЮТ УСТАРЕВШИЕ ПРОГРАММЫ выживания"В моем новом Гайде «5 признаков, что вашу тревожность запускают устаревшие программы выживания» вы найдете описание основных программ выживания, которые запускают вашу тревогу Кроме того, вы получите:✅ Опросник, чтобы оцени...

Психолог. Тревога, самооценка, нарциссизм pinned «Гайд"5 признаков, что вашу тревогу ЗАПУСКАЮТ УСТАРЕВШИЕ ПРОГРАММЫ выживания" ЧТО ВАМ ПЫТАЕТСЯ СКАЗАТЬ ВАША ТРЕВОГА? Вам наверняка приходилось слышать раньше, что с тревогой нужно бороться, нужно держать ее под контролем. Бытует мнение, что тревогу м...

Гайд"5 признаков, что вашу тревогу ЗАПУСКАЮТ УСТАРЕВШИЕ ПРОГРАММЫ выживания"ЧТО ВАМ ПЫТАЕТСЯ СКАЗАТЬ ВАША ТРЕВОГА?Вам наверняка приходилось слышать раньше, что с тревогой нужно бороться, нужно держать ее под контролем. Бытует мнение, что тревогу можно и нужно сдерживать усилием воли, потому что трев...

Синдром предвосхищения неудачи: почему вы саботируете свой успех Вы откладываете важный проект до последнего. Бросаете занятие, в котором начинаете добиваться успеха. Не проявляете инициативу, хотя знаете, что способны на большее. Со стороны это выглядит как лень, недостаток мотивации или силы воли....

Идеальный проект: Как люди с нарциссической травмой относятся к самим себе  Люди с нарциссической травмой редко относятся к себе бережно.Обычно они не чувствуют себя достаточно хорошими ипоэтому обращаются с собой не как с живым человеком, а как с проектом, который нужно довести до идеала. 1. Когда ...

5 ЛОВУШЕК, в которые попадают дети нарциссических родителейСегодня много говорят о том, как травмирует общение с партнером-нарциссом. Детство в семье, где один из родителей был нарциссичным, тоже становится причиной глубокой травмы. Ведь в такой семье ребёнка часто не видят как отдельного человека,...