Метод Хоменко

Был заезд в Бородино.Там, стоя в очереди за книгой, встретила свою подписчицу. Если вы читаете этот пост - вам огромный привет! Вообще, у меня есть мечта хотя бы раз сделать большую встречу со всеми желающими. Довольно часто ко мне подходят, узнают и говорят, что читают канал. Каждый раз немного тер...

Увидела, что многие из вас заинтересовались смесью bria после моего обзора 🤍Честно, мне она тоже очень понравилась. В первую очередь тем, что помогает не хвататься за случайные перекусы в течение дня, дольше сохраняет чувство сытости и при этом легко вписывается даже в очень плотный график.Поэтому ...

Из еды, съеденной в тревоге, усваивается больше калорий.Люди годами сидят на диетах, контролируют каждый кусок, а вес всё равно не хочет уходить.Во время острого стресса организм выбрасывает кортизол. Следом растёт уровень инсулина. А это одна из самых неблагоприятных комбинаций для человека, которы...

«Екатерина, за эту неделю я сбросил 3 кг! Представьте что будет через месяц.» А я представляю…Именно поэтому начала переживать уже на этой фразе.Потому что дальше, как правило, выясняется примерно одно и то же:человек просто перестаёт нормально есть. В этот раз схема выглядела особенно грустно - одн...

Мотивация - это постоплата Сказала мне женщина на просторах интернета, а я, конечно, сразу побежала в свой телеграм-канал рефлексировать на эту тему.Мотивация никогда не выдаётся в кредит.Мозг устроен так, что чувство вовлечённости, энергии и желания продолжать чаще появляется уже после того, как че...

Последнюю неделю жизнь снова начала разгоняться.Я вернулась в бег, потому что до марафона в Австралии осталось всего три месяца, а значит пришло время для тренировок. Сейчас постепенно увеличиваю объем и каждую неделю добавляю по 1 км к лонгу, начиная с 20 км. Честно, это очень приятное ощущение воз...

Я снова вернулась к быстрым коктейлям на перекус. Иногда вообще заменяю ими ужин, когда к вечеру уже нет ни сил готовить, ни особого желания есть что-то тяжелое. В последнее время у меня слишком плотный график и я начала замечать, что банально не добираю белок. А по моему телу очень видно, когда пит...

Самое мощное оружие для достижения целей - это ваше собственное мышлениеДля себя я это отметила, когда стала предпринимателем. У тебя нет начальства, нет ограничений, но и человека, который потребует тоже нет. Поэтому я стала для себя этим человеком, который верит, требует и делает. А сейчас уже, ко...

Екатерина Хоменко @trenerrenates не просто создала студию. Она создала систему, философию, пространство с душой.И многое из того, что есть в Корпусе, вдохновлено книгами, которые помогли ей вырасти как человеку и лидеру 👍