TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал Тренер Артём в Telegram

Тренер Артём

@trener_artem
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
56.1KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Веду инстаграм, ютуб, тикток, яндекс дзен. Каналы про спорт, фитнес, тренировки, похудение. Связь со мной лично для сотрудничества: t.me/Artem_trener Мой boosty: https://boosty.to/trenerartem

Статистика

Рост подписчиков

56 097▲ 9.0%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
17 июн51 463
18 июн51 522
19 июн51 575
20 июн51 639
21 июн51 692
22 июн51 747
24 июн51 864
25 июн51 909
26 июн51 969
27 июн52 033
28 июн52 087
29 июн52 170
30 июн52 237
1 июл52 302
2 июл52 378
3 июл52 422
4 июл52 495
5 июл52 558
6 июл52 638
7 июл52 691
8 июл52 739
9 июл52 798
11 июл52 894
12 июл52 923
13 июл52 946
14 июл53 053
16 июл53 198
17 июл53 230
18 июл53 280
19 июл53 323
20 июл53 397
21 июл53 463
24 июл53 742
25 июл53 773
26 июл53 814
27 июл53 892
28 июл54 004
29 июл54 081
30 июл54 102
31 июл54 141
1 авг54 203
2 авг54 257
3 авг54 251
4 авг54 316
5 авг54 407
6 авг54 488
7 авг54 543
8 авг54 582
9 авг54 635
10 авг54 740
11 авг54 801
12 авг54 899
13 авг54 937
14 авг54 983
15 авг55 029
16 авг55 052
17 авг55 111
18 авг55 161
19 авг55 221
20 авг55 279
21 авг55 325
22 авг55 352
23 авг55 402
24 авг55 434
25 авг55 470
26 авг55 505
27 авг55 554
28 авг55 586
29 авг55 609
30 авг55 644
31 авг55 683
2 сен55 752
3 сен55 773
4 сен55 810
5 сен55 847
6 сен55 865
7 сен55 879
8 сен55 912
9 сен55 938
10 сен55 981
11 сен55 991
12 сен56 004
13 сен56 029
14 сен56 063
15 сен56 097

Количество постов

3 133▲ 3.8%
Количество постов
ДатаПостов
17 июн3 017
18 июн3 026
19 июн3 029
20 июн3 038
21 июн3 038
22 июн3 039
24 июн3 041
25 июн3 041
26 июн3 042
27 июн3 043
28 июн3 044
29 июн3 045
30 июн3 046
1 июл3 047
2 июл3 049
3 июл3 051
4 июл3 052
5 июл3 052
6 июл3 053
7 июл3 054
8 июл3 057
9 июл3 058
11 июл3 060
12 июл3 061
13 июл3 063
14 июл3 066
16 июл3 068
17 июл3 069
18 июл3 070
19 июл3 070
20 июл3 071
21 июл3 072
24 июл3 077
25 июл3 078
26 июл3 078
27 июл3 081
28 июл3 082
29 июл3 083
30 июл3 084
31 июл3 085
1 авг3 085
2 авг3 085
3 авг3 087
4 авг3 089
5 авг3 090
6 авг3 091
7 авг3 091
8 авг3 092
9 авг3 093
10 авг3 094
11 авг3 094
12 авг3 096
13 авг3 097
14 авг3 097
15 авг3 097
16 авг3 097
17 авг3 099
18 авг3 100
19 авг3 101
20 авг3 103
21 авг3 103
22 авг3 106
23 авг3 107
24 авг3 108
25 авг3 109
26 авг3 111
27 авг3 113
28 авг3 115
29 авг3 115
30 авг3 116
31 авг3 117
2 сен3 119
3 сен3 120
4 сен3 121
5 сен3 122
6 сен3 124
7 сен3 125
8 сен3 126
9 сен3 127
10 сен3 128
11 сен3 129
12 сен3 130
13 сен3 131
14 сен3 132
15 сен3 133

Средние просмотры на пост

14 644▼ 0.2%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
17 июн14 669
18 июн14 538
19 июн11 929
20 июн10 819
21 июн11 480
22 июн11 859
24 июн12 930
25 июн13 345
26 июн13 722
27 июн13 946
28 июн14 181
29 июн14 408
30 июн14 617
1 июл14 770
2 июл14 378
3 июл13 744
4 июл13 768
5 июл14 179
6 июл14 213
7 июл14 534
8 июл14 295
9 июл14 285
11 июл14 518
12 июл14 003
13 июл14 303
14 июл13 968
16 июл14 406
17 июл14 200
18 июл13 934
19 июл14 643
20 июл14 788
21 июл15 057
24 июл15 792
25 июл15 156
26 июл15 764
27 июл14 417
28 июл15 178
29 июл15 548
30 июл15 488
31 июл15 280
1 авг15 733
2 авг16 083
3 авг16 593
4 авг15 801
5 авг15 759
6 авг15 888
7 авг16 342
8 авг16 227
9 авг16 476
10 авг16 816
11 авг17 133
12 авг15 372
13 авг15 493
14 авг15 894
15 авг16 245
16 авг16 475
17 авг16 853
18 авг17 321
19 авг17 419
20 авг16 029
21 авг16 865
22 авг14 412
23 авг14 820
24 авг14 719
25 авг14 567
26 авг13 905
27 авг13 013
28 авг12 704
29 авг13 678
30 авг13 699
31 авг14 175
2 сен14 333
3 сен14 398
4 сен14 423
5 сен14 464
6 сен13 976
7 сен14 353
8 сен14 163
9 сен14 118
10 сен14 209
11 сен14 373
12 сен14 474
13 сен14 415
14 сен14 618
15 сен14 644

Посты из канала

14 сен 07:15
👉Альфа и бета рецепторы на жировых клетках... Ими объясняются проблемные места, которые худеют в последнюю очередь, или наоборот, которые худеют первыми. Углубляться не буду, потому что повлиять на них мы никак не можем в любом случае. Где у вас сколько каких рецепторов определяется генетически.👉И...
7.4K
📷 1
13 сен 07:52
Вот этот обзор исследований показал, что большинство рассматриваемых исследований не подтверждают гипотезу, что подсластители повышают тягу к сладкому. (PMID: 35334918)А вот этот обзор контролируемых исследований показал что после употребление напитков с подсластителями, люди не потребляли больше за...
10.3K
📷 1
12 сен 13:03
👉Есть такая технология, называется высушивание. Или "дегидрация". Это когда из продукта выводят жидкость. Этой "технологии" несколько тысяч лет.Берем молоко, например, дегидрируем, получаем больше белка в процентах от продукта. Было 3гр белка на 100г, стало 33г. Потому что в составе воды почти не с...
11.5K
📷 1
11 сен 06:54
👉Экспонента-это популярный кисломолочный продукт, с высоким содержанием белка. По сути это молочная сыворотка с ароматизаторами. То есть по своей сути это еда. Множество протеинов порошковых делается на основе молочной сыворотки. В целом процесс производства сыворотки это побочный продукт производс...
14.5K
📷 1
10 сен 08:04
👉Силовые тренировки, которые в том числе в качалке мы выполняем, это один из самых эффективных, если не самый эффективный способ поддерживать мышечную массу, костную массу, особенно с возрастом. То есть силовые тренировки-это, наверное, лучший вид активности для пожилых людей, чтобы поддерживать зд...
15.4K
📷 1
9 сен 13:25
Кофе, точнее кофеин, стимулирует митохондрии и оказывает защитное действие на них же. Если интересно копать в эту сторону, оставлю ссылки.👉doi.org/10.3389/fphar.2023.1155414 👉doi.org/10.3389/fcell.2020.00822Кофеин в кофе в моменте немного снижает чувствительность к инсулину, действительно. Но в до...
16.0K
📷 1
8 сен 07:53
👉Нехватка соли- это нехорошо, но избыток соли связывают с 5 миллионами смертей ежегодно, на фоне повышения давления от избыточного потребления соли. (nature.com/articles/s41581-021-00533-0, PMID: 32057379, PMID: 34579054)Метаанализ на 177тыс человек (PMID: 19934192) показал, что повышенное потребле...
15.0K
📷 1
7 сен 06:21
👉Исследование 2025 года, где люди, худеющие на подсластителях улучшили свою микробиоту, и похудели лучше тех, кто худел без подсластителей. (doi.org/10.1038/s42255-025-01381-z).👉Как видите, тут данные спорные. С одной стороны исследование, которое продемонстрировало снижение чувствительности к ин...
17.3K
📷 1
6 сен 08:44
Безусловно, от больших весов выше риск получить травмы, потому что чем больше вес, тем больше нагрузка на соединительную ткань, сухожилия, связки, а именно все это чаще всего и травмируется при тренировках, поскольку восстанавливается после таких нагрузок куда дольше, чем мышцы.В то же время важно о...
18.2K
📷 1
5 сен 14:43
https://www.youtube.com/watch?v=d4gPS__wEPY Интересный разбор моего диалога с Юрием) Немного мыслей вслух. Диалог с Юрием был не запланирован, и на него не было времени, от предполагаемых 15 минут, он занял 30, а если бы я начал дебаты, занял бы час минимум) К сожалению, столько времени у меня не бы...
16.4K
5 сен 07:37
Кофе-не диуретик. Он не обезвоживает. Все в порядке с кожей будет, и отеков не ждите. Это не водка. Вот это контролируемое исследование показало, что кофе не диуретик. PMID: 26702122А вот кофеин- да, кофеин-это легкий диуретик. В таблетках если вы его принимаете, запивайте. И если вы ложкой кофе жре...
17.3K
📷 2
4 сен 09:01
Я так понимаю, в видео шла речь о диабете второго типа, поскольку диабет первого может быть врожденным. Диабет второго типа возникает на фоне длительного избытка жировой ткани и нехватки мышечной ткани в организме. (doi.org/10.1371/journal.pgen.1009018, PMID: 26686961, PMID: 32872570)Соответственно,...
16.4K
📷 2