Тренер Артём

Товарищи, могу вам посоветовать полностью бесплатного фитнес бота для ваших тренировок.В нем вы сможете:– Рассчитать свою правильную норму калорий и БЖУ для набора/похудения/поддержания – Подобрать наиболее эффективные упражнения для зала и домашних тренировок – Получить подробные статьи по пунктам ...

👉Я в сутки выпиваю суммарно пол литра молока (в форме мороженого в том числе), и съедаю почти полкило творога, пару ложек сметаны, 100гр греческого йогурта, и около 50 граммов сыра. Меня не беспокоит ни инсулинорезистентность, ни тем более диабет второго типа.👉Инсулинорезистентность возникает на ф...

👉Вообще точных цифр никто не знает, сколько ядер прибавляет фармакология, и в каких дозировках, но да, есть такие данные, что прием стероидов может давать перманентное преимущество по росту мышц и их силе на всю жизнь.(PMID: 39143907).👉Хорошая новость в том, что сами по себе тренировки добавляют в...

Аналогия наличия целлюлита у женщин, и мужского облысения в 30 - неплохая. Но справедливости ради, женщины могут снизить проявление апельсиновой корки с помощью питания и тренировок, а вот мужчинам лысеющим это не поможет, там уже препараты нужны, и вмешательство в гормональную систему иногда.Я кста...

«У меня болит спина. Тренировка будет?»❗️От ответа на этот вопрос может зависеть не только результат клиента, но и твоя профессиональная репутация.Пройди бесплатный марафон для тренеров от BODY COACH и узнай:🔹как быстро оценить ситуацию🔹какие вопросы обязательно задать🔹почему сама по себе грыжа —...

👉Потребление гречки имеет антиоксидантное, противовоспалительное, противодиабетическое, противораковое и холестерино-снижающее свойство, и улучшает сердечно-сосудистое здоровье. (PMID: 27046048, PMID: 32739818, PMID: 26270637).На тему пользы гречки для здоровья есть большое количество научных данны...

👉Если что-то не перерабатывается, и не усваивается, мы получаем на выходе понос.👉Организм постоянно тратит энергию. Потому что чтобы билось ваше сердце, и работали другие органы, требуется энергия. Поэтому аргумент, что организм что-то там не успел в какой то момент потратить, лишен смысла.👉При э...

Друзья, вышло (наконец-то) мое "интервью" с Валентиной Мишиной на ютубе. Заходите, комменты оставляйте, буду рад)Ссылка: https://youtu.be/jQIqNqvWucA?si=pzB5tZjSXFyLXOBK

👉Кофе это один из основных источников полифенолов в развитых странах, к сожалению. Потому что люди едят недостаточно овощей и фруктов, где и содержатся эти полифенолы. Которые для нас полезны. (PMID: 40120947)👉Поэтому кофе и является полезным, как показывают исследования, единственная проблема в к...

👉Жиры, которые мы едим, идут в жир даже на дефиците калорий. Просто на дефиците калорий тратится больше жира, чем приходит.Предвижу вопрос: "а как тогда худеют на кето?"Отвечаю, на кето тратится больше жира, чем приходит с пищей. На кето тоже нужен дефицит калорий. Просто нередко его достигают за с...

Действительно, сами по себе анаболические стероиды увеличивают мышечную массу, стимулируя анаболизм в тканях, собственно, для этого они и были созданы.Исследование, о котором идет речь в видео (DOI: 10.1056/NEJM199607043350101) часто критикуют, в частности, критикуется тот факт, что в исследовании з...

Что значит спортивное тело? Тело которое иногда выполняет физические нагрузки? Или тело, которое иногда занимается спортом, а я тут напомню, что шахматы тоже считаются спортом. Это не выпад в сторону девушки, я просто пытаюсь понять, что называется спортивным телом?В общем вам вопрос, зрители, что с...