14.4KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Курсы и марафон - https://taplink.cc/kirill.toros Мой Instagram https://instagram.com/kirill.toros?utm_medium=copy_link
Статистика
Рост подписчиков
14 432▲ 23.4%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 11 апр | 11 700 |
| 12 апр | 14 394 |
| 13 апр | 14 393 |
| 15 апр | 14 391 |
| 18 апр | 14 416 |
| 19 апр | 14 411 |
| 20 апр | 14 396 |
| 22 апр | 14 404 |
| 24 апр | 14 400 |
| 25 апр | 14 396 |
| 26 апр | 14 401 |
| 27 апр | 14 402 |
| 28 апр | 14 412 |
| 29 апр | 14 419 |
| 30 апр | 14 424 |
| 1 май | 14 429 |
| 2 май | 14 432 |
Количество постов
1 552▲ 0.6%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 11 апр | 1 543 |
| 12 апр | 1 543 |
| 13 апр | 1 543 |
| 15 апр | 1 545 |
| 18 апр | 1 547 |
| 19 апр | 1 547 |
| 20 апр | 1 548 |
| 22 апр | 1 547 |
| 24 апр | 1 550 |
| 25 апр | 1 551 |
| 26 апр | 1 552 |
| 27 апр | 1 552 |
| 28 апр | 1 552 |
| 29 апр | 1 552 |
| 30 апр | 1 552 |
| 1 май | 1 552 |
| 2 май | 1 552 |
Средние просмотры на пост
3 472▲ 26.5%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 11 апр | 2 745 |
| 12 апр | 2 927 |
| 13 апр | 3 023 |
| 15 апр | 2 836 |
| 18 апр | 2 852 |
| 19 апр | 3 018 |
| 20 апр | 2 993 |
| 22 апр | 3 428 |
| 24 апр | 3 308 |
| 25 апр | 3 236 |
| 26 апр | 3 176 |
| 27 апр | 3 226 |
| 28 апр | 3 337 |
| 29 апр | 3 385 |
| 30 апр | 3 399 |
| 1 май | 3 447 |
| 2 май | 3 472 |
Посты из канала
25 апр 14:31
💪 FULL BODY — классическая тренировкаФормат:6 упражнений3 подхода в каждом8–12 повторенийотдых не менее 2 минут🔴 1. ГрудныеЖим гантелей лёжа3×8–12🔵 2. СпинаТяга верхнего блока к груди3×8–12🟢 3. НогиВыпады в Смите3×8–12🟡 4. БицепсСгибания рук с в кроссовере3×8–12🟠 5. ТрицепсФранцузский жим с га...
2.1K
📷 6
24 апр 14:59
ХВАТИТ ГНАТЬСЯ ЗА ВЕСАМИ!Лучшие программы тренировок тут 👉 https://taplink.cc/kirill.toros
2.2K
📷 1
23 апр 12:58
КОЛЛАГЕН — РАБОТАЕТ ИЛИ НЕТ? 🤔Сейчас коллаген пьют все: для кожи, суставов, волос.Но давай разберёмся честно — есть ли в этом смысл?📌 Что такое коллаген?Коллаген — это обычный белок.Такой же, как белок из мяса, рыбы, яиц или протеина.Когда ты пьёшь коллаген, он НЕ идёт напрямую в кожу или суставы....
2.5K
📷 1
22 апр 14:55
🔥 Я полностью обновил готовые программы тренировокТеперь у тебя есть выбор под любую цель и уровень 👇💪 Форматы программ:• Full Body• Сплит на 3 тренировки• Сплит на 4 тренировки• Сплит на 5 тренировок• Сплит на 6 тренировок⚡ Что это значит для тебя:— Подходит под любой график и занятость— Можно в...
2.5K
📷 1
17 апр 14:22
ЕСЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ТО ТОЛЬКО В ОТКАЗ!Лучшие программы тренировок тут 👉 https://taplink.cc/kirill.toros
3.7K
📷 2
16 апр 13:46
МОЙ РАЦИОН НА ДЕНЬ Лучшие программы тренировок тут 👉 https://taplink.cc/kirill.toros
4.0K
📷 1
14 апр 13:44
ТРЕНИРОВКА СПИНЫ
4.4K
📷 1
11 апр 12:47
ДОЛЖНЫ ЛИ МЫШЦЫ БОЛЕТЬ?Лучшие программы тренировок тут 👉 https://taplink.cc/kirill.toros
4.2K
📷 1
10 апр 09:53
❗️«Худеешь — значит теряешь мышцы?»Или тебе просто кто-то криво объяснил физиологиюКаждый второй боится начинать похудение, потому что:«Я же солью мышцы… стану слабым… буду как дрыщ»Спойлер:👉 мышцы не “уходят” просто потому, что ты худеешьОни уходят, потому что ты сам создаёшь для этого условия.Раз...
4.4K
📷 1
9 апр 13:47
ПЕРЕТРЕН?Лучшие программы тренировок тут 👉 https://taplink.cc/kirill.toros
3.4K
📷 1
7 апр 13:47
ТАК НУЖНО ЛИ ОБЖИРАТЬСЯ БЕЛКОМ?Лучшие программы тренировок тут 👉 https://taplink.cc/kirill.toros
4.0K
📷 1
6 апр 13:54
НАДО ЛИ ЧУВСТВОВАТЬ МЫШЦЫ?Лучшие программы тренировок тут 👉 https://taplink.cc/kirill.toros
4.0K
📷 1