Эй, Толстый!

☀️Испытание Солнцем: тест жировой гигиеныПредыстория: Солнцевыносливость и жировой сепаратизмДовелось попасть под экваториальное Солнце. Ласковое, учитывая влажность. Но в этом коварство.⛱Начал степенно: Солнцезащитный крем (SPF30), купаться только в одежде, пребывать в тени, выползать на свет после...

🧰Путешествие: что взять в аптечкуСоставил справочник по медикаментам, пригодным для туризма, путешествия, отпуска.РазделыI. Пищеварительный. Необходим, если отправляетесь в тёплые страны с непривычной кухней. Включает сорбенты, средства против диареи путешественника, противорвотные и пищеварительны...

📌Сегодня вышел подкаст с моим участием для клиники MOZG Если желаете продолжение, то сообщите нам об этом в комментариях с указанием интересующей темы. Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=mGZwdU3AVcU 🔴Часть II🔴Вышла вторая часть подкаста с моим участием для клиники MOZGСсылка:https://www.y...

Когда я учился в Мед. Академии, был предмет "Гигиена", где давали знания и по питанию. То была очень базовая информация о витаминах, минералах, энергии и предназначалась она больше для профилактики, чем лечения.В основе так называемой "нутрициологии" те же самые знания из гигиены питания. На совреме...

📌Сегодня вышел подкаст с моим участием для клиники MOZGЕсли желаете продолжение, то сообщите нам об этом в комментариях с указанием интересующей темы.Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=mGZwdU3AVcU🔴Часть II

🥩Вопросы шашлычной безопасностиУже открыли сезон шашлычного спаса?Об опасности шашлыков предупредил ранее.I. Жарить вредно?— Избегайте обугливания, черноту срезайте. Приготовление на открытом огне безопаснее, чем жарка на сковороде.II. Что нужно тщательно прожарить?— Свинину, курятину и прочую птиц...

🔮Почему от калия так хорошо?Некоторым* добавление калия(K) заметно улучшает самочувствие. Калиевые добавки прибавляют физической и ментальной энергии, снижают раздражительность, ускоряют восстановление, уменьшают интенсивность болей. Я верю, что в личном разговоре людям невыгодно меня обманывать, п...

🌝Нежное сканирование телаДелюсь методом, который может помочь при любых хронических проблемах со здоровьем и лишен побочных эффектов, если соблюдать здравый смысл. В основе универсальные механизмы, активирующие режим отдыха и пищеварения. Без фантастического вздора. Только физиология. И вам потребу...

🐍Разрыв кишечника: "протеиновые" батончикиСпасибо Дарвину, кому-то хватило любопытства и усердия для проверки реального состава множества батончиков, маскирующихся под белковые.Оказалось:- Белка в них на ~150-1300% меньше, - Углеводов и клетчатки на ~15-250% больше...... чем обещает этикетка!Я пред...

☂️Важный микроэлемент с сюрпризомС чего начинают разговор при проблемах с щитовидной железой? Несколько десятков лет назад дефицит этого минерала был одной из главенствующих причин тяжелого гипотиреоза. Затем началось массовое йодирование пищи(~ с 1920-х). И, действительно, йододефицитного гипотирео...

♠️Ярко живёт! Быстрее умрёт?Борьба со старением всегда в моде, пока у людей есть память о молодости. Длительно доминирует теория интенсивности жизни: "Чем выше обмен веществ, тем быстрее старение". Это казалось логично-очевидным несколько лет назад, но недавно я углубился в тему. 🔥Параметры, по кот...

🗝️Освобождение из диетической тюрьмы: ОбзорОдна поп-личность объявила, что больше не соблюдает строгую диету. А ведь она была много лет на максимально строгой версии т.н. "карнивор". Вообще, в интернетах ежечасно кто-то объявляет о своих начинаниях или завершениях, чтобы привлечь внимание к личным ...