Ирина Шиманская Holistica

🌿 Июньский бум: как дикоросы заменят вам половину аптечкиВ начале лета так и тянет на природу, поближе к сочной зелени 😍 Но задумывались ли вы, что эта зелень под ногами - мощнейший суперфуд, по своей биологической ценности превосходящий самые дорогие синтетические БАДы?Июнь - пик силы дикорастущи...

Новинка в магазине Holistica – «Приветственный бокс» 🔥Друзья, хотя мне кажется, что я давно и много рассказываю про мои любимые специи, я продолжаю получать вопросы:«Хочу добавлять специи в рацион, но не понимаю, с чего начать».«Какие специи действительно нужны на кухне?»«Как выбрать качественные с...

🍯 Мощное оружие против дряблости и целлюлита: медовый самомассажСогласитесь, каждая из нас девочек сейчас мечтает об упругой коже на бёдрах и лёгкости в теле 😍Конечно же можно записаться в салон красоты на LPG-массаж, эндосферу или другие процедуры, и потратить на это кучу денег и времени. Но есть...

Инсулинорезистентность: почему печень страдает первой Когда мы слышим про инсулинорезистентность (ИР), часто кажется, что она бывает только у людей с лишним весом, которые постоянно едят сладкое.Смотрим на себя: вес вроде нормальный, сладкое ем умеренно, спортом занимаюсь🏃‍♀️‍➡️Но почему-то живот п...

🦴 Почему аптечный кальций не работает и чем его заменить за 0 рублейКальций - это фундамент нашего здоровья. Большинство думает, что он нужен только для крепких костей. Но на самом деле без него невозможна правильная работа сердца, сокращение мышц, передача нервных импульсов и даже красота наших во...

❗️❗️ОСТОРОЖНО, МОШЕННИКИ!Друзья, мошенники в телеграм не спят и постоянно создают новые пути обмана. Если вы получили сообщение от моего имени - это мошенники. Если вас добавили в какой-то канал или группу и предлагают что-то купить - это мошенники! Наша команда никогда вас никуда не будет добавлят...

🌾 Секретное оружие против лишнего веса + рецептУверена, что многие, кому приходилось хоть раз в жизни худеть, представляли себе это примерно так: «Ну всё, теперь придётся забыть про крупы и гарниры, останутся только огурцы и грудка» 🥒Вы знаете: я против жёстких ограничений, но за вкусное, разнообр...

«Мониторинг глюкозы заставил более осознанно подходить к выбору продуктов»Так начала свой отзыв одна из участниц нашей программы по работе с инсулинорезистентностью.До программы она старалась придерживаться принципов раздельного питания. Но на курсе поняла, что при инсулинорезистентности важно не то...

Один и тот же стакан воды может помочь похудеть или поправиться🔥Причём дело не только в количестве воды, а в одном нюансе, о котором большинство людей даже не задумывается.Именно поэтому кому-то привычка пить воду помогает чувствовать лёгкость и постепенно снижать вес, а у кого-то появляются отёки,...

🔥 Запись вебинара уже готоваДрузья, вчера мы провели вебинар «Инсулинорезистентность: 7 драйверов метаболизма».И судя по вашим вопросам, для многих стало настоящим открытием, насколько эта тема касается практически каждого. На вебинаре я не только рассказывала теорию, но и делилась личными историям...

Анализы для оценки углеводного обмена. Что действительно стоит смотреть 📋Друзья, если вы нашли у себя признаки нарушения углеводного обмена и инсулинорезлистентности (потери чувствительности клеток к инсулину): ▪️силы на нуле▪️вес упрямо стоит на месте▪️на животе сформировался спасательный круг▪️в ...

☀️ Тест на обезвоживание за 0 рублейЛето в разгаре, и из каждого утюга нам твердят: «Пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания! Носите с собой бутылку, ставьте напоминалки в телефон, пейте, даже если нет жажды!»Но игнорирование реальных сигналов тела может выйти нам боком и серьезно навре...