684Подписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Тёма Тренер Краснодар — это ресурс для тех, кто хочет улучшить свои спортивные навыки и укрепить здоровье. Найдутся полезные тренировки, советы по питанию и мотивации, а также вдохновляющие истории успеха. Присоединяйтесь к команде единомышленников!
Статистика
Рост подписчиков
684▼ 0.4%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 12 апр | 687 |
| 13 апр | 685 |
| 14 апр | 685 |
| 15 апр | 685 |
| 17 апр | 686 |
| 18 апр | 685 |
| 19 апр | 685 |
| 20 апр | 684 |
| 22 апр | 684 |
| 23 апр | 684 |
| 24 апр | 682 |
| 25 апр | 682 |
| 26 апр | 682 |
| 28 апр | 682 |
| 29 апр | 682 |
| 30 апр | 682 |
| 1 май | 681 |
| 3 май | 681 |
| 4 май | 680 |
| 7 май | 681 |
| 8 май | 681 |
| 9 май | 681 |
| 13 май | 683 |
| 15 май | 683 |
| 18 май | 682 |
| 19 май | 682 |
| 20 май | 681 |
| 21 май | 682 |
| 22 май | 682 |
| 23 май | 683 |
| 24 май | 682 |
| 25 май | 681 |
| 26 май | 681 |
| 27 май | 681 |
| 28 май | 681 |
| 29 май | 681 |
| 30 май | 681 |
| 31 май | 682 |
| 1 июн | 682 |
| 2 июн | 683 |
| 3 июн | 683 |
| 5 июн | 683 |
| 6 июн | 683 |
| 7 июн | 683 |
| 8 июн | 683 |
| 9 июн | 684 |
| 10 июн | 684 |
| 11 июн | 684 |
| 12 июн | 684 |
| 13 июн | 684 |
Количество постов
1 716▲ 0.8%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 12 апр | 1 702 |
| 13 апр | 1 702 |
| 14 апр | 1 702 |
| 15 апр | 1 702 |
| 17 апр | 1 704 |
| 18 апр | 1 704 |
| 19 апр | 1 704 |
| 20 апр | 1 704 |
| 22 апр | 1 704 |
| 23 апр | 1 704 |
| 24 апр | 1 712 |
| 25 апр | 1 712 |
| 26 апр | 1 712 |
| 28 апр | 1 713 |
| 29 апр | 1 713 |
| 30 апр | 1 713 |
| 1 май | 1 713 |
| 3 май | 1 713 |
| 4 май | 1 713 |
| 7 май | 1 713 |
| 8 май | 1 713 |
| 9 май | 1 713 |
| 13 май | 1 714 |
| 15 май | 1 714 |
| 18 май | 1 714 |
| 19 май | 1 715 |
| 20 май | 1 715 |
| 21 май | 1 716 |
| 22 май | 1 716 |
| 23 май | 1 716 |
| 24 май | 1 716 |
| 25 май | 1 716 |
| 26 май | 1 716 |
| 27 май | 1 716 |
| 28 май | 1 716 |
| 29 май | 1 716 |
| 30 май | 1 716 |
| 31 май | 1 716 |
| 1 июн | 1 716 |
| 2 июн | 1 716 |
| 3 июн | 1 716 |
| 5 июн | 1 716 |
| 6 июн | 1 716 |
| 7 июн | 1 716 |
| 8 июн | 1 716 |
| 9 июн | 1 716 |
| 10 июн | 1 716 |
| 11 июн | 1 716 |
| 12 июн | 1 716 |
| 13 июн | 1 716 |
Средние просмотры на пост
396▲ 6.7%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 12 апр | 371 |
| 13 апр | 374 |
| 14 апр | 375 |
| 15 апр | 377 |
| 17 апр | 274 |
| 18 апр | 300 |
| 19 апр | 308 |
| 20 апр | 317 |
| 22 апр | 322 |
| 23 апр | 325 |
| 24 апр | 312 |
| 25 апр | 323 |
| 26 апр | 326 |
| 28 апр | 319 |
| 29 апр | 322 |
| 30 апр | 323 |
| 1 май | 325 |
| 3 май | 329 |
| 4 май | 334 |
| 7 май | 339 |
| 8 май | 340 |
| 9 май | 340 |
| 13 май | 362 |
| 15 май | 379 |
| 18 май | 384 |
| 19 май | 367 |
| 20 май | 373 |
| 21 май | 355 |
| 22 май | 359 |
| 23 май | 362 |
| 24 май | 364 |
| 25 май | 366 |
| 26 май | 369 |
| 27 май | 371 |
| 28 май | 372 |
| 29 май | 373 |
| 30 май | 376 |
| 31 май | 378 |
| 1 июн | 378 |
| 2 июн | 380 |
| 3 июн | 381 |
| 5 июн | 384 |
| 6 июн | 384 |
| 7 июн | 384 |
| 8 июн | 386 |
| 9 июн | 388 |
| 10 июн | 388 |
| 11 июн | 392 |
| 12 июн | 393 |
| 13 июн | 396 |
Посты из канала
20 май 10:32
Хотела научиться подтягиваться, научилась👏Пошумим за спортика, с первым подтягиванием🎉Мы в макс https://max.ru/id301046114201_biz
185
📷 1
18 май 09:34
Тренировочные будни👌Мы в макс https://max.ru/id301046114201_biz
215
📷 1
13 май 10:22
Всем привет🙌 Всех с началом нового тренировочного сезона👏Погнали 🚀 Мы в мах https://max.ru/id301046114201_biz
284
📷 1
17 апр 14:56
До, после💣За 2 года:Вес -32,150кг👌Живот -31см🔥Бока -31см🔥Бедра -28см🔥Талия -26см🔥Ягодицы -25см🔥Руки -7,5см🔥Была Инсулинорезистентность, последние пол года добавили эндокринолога, от диагноза ушли👌Без спорт пита и т.д.Сейчас мы поддерживаем форму, с улыбкой Спортик решила научиться подтягива...
521
📷 8
6 апр 10:18
1.5 Мес: вес -3.800кг👌живот -6см🔥бока -6см🔥ягодицы -6см🔥бедра -4см🔥талия -4см🔥руки -0.5см🔥Без спорт пита и т.д.Пошумим за спортика, дальнейших успехов🙌 Мы в ВК https://vk.ru/tematrenerМы в Мах https://max.ru/id301046114201_biz1.5 Мес: вес -3.800кг👌живот -6см🔥бока -6см🔥ягодицы -6см🔥бедра ...
426
📷 2
1 апр 08:13
Всех с началом новой тренировочной недели🙌 Помчали🚀
469
📷 1
27 мар 11:33
За 3 недели: вес -3кг👌Ягодицы -7см🔥Бедра -5см🔥Талия -5см🔥Живот -3см🔥Бока -3см🔥Руки -0.5см🔥Без спорт пита и т.д.Пошумим за спортика, отличное начало, дальнейших успехов🙌За 3 недели: вес -3кг👌Ягодицы -7см🔥Бедра -5см🔥Талия -5см🔥Живот -3см🔥Бока -3см🔥Руки -0.5см🔥Без спорт пита и т.д.Пошуми...
551
25 мар 14:11
За 1 Мес:Вес -3.100кг👌Живот -10см🔥Бока -10см🔥Ягодицы -5см🔥Талия -4см🔥Бедра -4см🔥Руки -0,5см🔥Без спорт пита и т.д.Пошумим за спортика, отличное начало, дальнейших успехов🙌
415
📷 1
23 мар 13:03
Всех с началом новой тренировочной недели🙌 Помчали🚀
355
📷 1
18 мар 10:53
За 2 Мес:Вес -8.750кг👌Бедра -14см🔥Живот -11см🔥Бока -11см🔥Талия -8см🔥Ягодицы -6см🔥Руки -5.5см🔥Без спорт пита и т.д.Пошумим за спортика, отличное начало, дальнейших успехов🙌
453
📷 1
16 мар 17:07
В ДР на треню ставить рекорды🎉 Первый раз Подтянулся 16 раз в 16 лет🎉, было 5р.Руки 35,5 см были 28.5см🔥Без спорт пита и т.д.Пошумим за спортика, поздравляем с др, побед во всем 👏🎉
395
📷 1
13 мар 17:04
Проходка спортика, сразу 3 личных рекорда🎉Жим лежа был 40кг на 6раз, стал 70кг на 3р и 75кг на 1р.Подтягиваний было 7, стало 15.Объем руки был 27.5см, стал 32см.Вес +3.600кг.Без спорт пита и т.д.Пошумим за спортика, отличный результат, дальнейших успехов👏Проходка спортика, сразу 3 личных рекорда🎉...
477
📷 4