Empressions🌿Медитации на Таро

В канале у френдессы @massterkart зашла речь о дневниках, сфотографировала свои актуальные. Слева направо: ⭐️ гримуар (магический дневник); ⭐️ журнал телесной осознанности — моя ежедневная активность, сон, двигательные занятия и физические упражнения (веду второй год); 🔹 ежедневник; ⭐️ творчес...

Пение для расслабления нервной системы. Уже почти месяц я по вечерам понемногу занимаюсь вокалом (до 10 минут). Заметила на своем опыте то, что знала теоретически — такие занятия отлично снимают напряжение. И не только с лица, шеи и челюстей — в целом. Вот, например, короткий рилс на пару минут —...

Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья, с чем я нас всех и поздравляю! Спасибо Анне @sporty_lea за напоминание. Наше психическое здоровье зависит от кучи факторов, и далеко не на все мы можем повлиять, но! У нас всегда под рукой есть способ почувствовать себя лучше в любых обсто...

Ника, дорогая, спасибо, что согласилась ответить на мои вопросы. Что тебе больше всего запомнилось из книги, когда ты читала её впервые в 11–12 лет? Больше всего мне запомнилась глава про половое воспитание. Несмотря на то, что я уже довольно много знала на тот момент, было очень необычно и удивит...

В последнее время вокруг меня прямо фонит тема материнства. Из-за травматического опыта у меня достаточно много личностных сложностей, в том числе и сложностей с самоидентификацией. Но при этом я всегда была уверена в том, что я достаточно хорошая мать. Моя позиция как матери всегда была устойчив...

С Осенним равноденствием, дорогие девы! Сегодня началась астрономическая осень — лето официально всё. Скажу честно — климатически лета мне в этом году не хватило: хотелось больше солнца, тепла и красок. Я как вода в Химкинском водохранилище — так и не успела прогреться. 🤣🤣 С другой стороны, я м...

Моя главная майндфулнес находка лета — теннисный мячик. Изначально он мне понадобился, чтобы выполнять упражнения для глаз в занятиях по методу Татьяны Сахарчук. Но в процессе выяснилось, что подбрасывать и ловить мячик самый быстрый способ отвлечься, заземлиться и поднять себе настроение. 30 секун...

Лучший способ классно начать рабочую неделю — гулять прогулку Ци Мень Дун Дзя. Раньше о таких прогулках я писала в этом канале, мои впечатления можно посмотреть по тэгу #прогулкацимень, теперь посты будут выходить в @empressions. Всем кому интересна тема — вэлкам! Всех обняла, всем отличной нед...

Правило жизни, которое мы буквально выстрадали и заслужили: Я перестала выгорать, когда разрешила себе нихуя не делать… подписываюсь я под словами богической девы и добавляю от себя … а если и делать, то только то, что хочется.

В любой непонятной ситуации проверяй себя на 5 Пэ

У Ани вышла прекрасная напоминалка, еще и с котиком. Лайк! Ну, а от себя добавлю свой супер чек-лист 5 Пэ на хорошее самочувствие. В любой непонятной ситуации проверяй себя на 5 Пэ — надо ли тебе сейчас: — попить; — пописать; — поесть; — погулять; — поспать. И если надо — выполни так скоро, как т...

Тру стори оф май лайф. Во всех смыслах. #мем_осознанности