Федоренко Павел | НеврозаНЕТ

КПТ прошла эволюцию. И школы перестали быть главнымЗа последние тридцать лет КПТ проделала огромный путь. Классическая КПТ Бека. РЭПТ Эллиса. ACT Хейса. Схема-терапия Янга. Метакогнитивная терапия Уэллса. DBT Лайнен. CFT Гилберта.Каждая школа принесла своё. И каждая работает. Это подтверждено мета-а...

Замечаю одну вещь, которая встречается очень часто. Люди живут в отношениях, которые внутри уже закончились, но внешне всё продолжается. Не потому что любят, а потому что страшно, привычно, непонятно как иначе. Дети, квартира, совместный быт, всё это создаёт такую плотность, сквозь которую очень тру...

Есть такая мужская привычка, которую я хорошо знаю по себе. Когда что-то идёт не так, внутри уже всё понятно, но вслух это не произносится. Ни жене, ни другу, никому. Держишь, разбираешься сам, делаешь вид, что в порядке. Это называется «справляться». Я много лет работаю с людьми и вижу, чем это зак...

Покажу на двух примерах, почему важно понимать механизм.Один человек боится умереть от инфаркта или остановки сердца. Другой боится, что у него рак. Со стороны похоже: страх смерти, тревога о здоровье, походы к врачам. Но механизмы устроены принципиально по-разному.Кардиофобия. Триггер телесный: сер...

Большинство советов по борьбе с тревогой выглядят примерно так: дышите глубже, медитируйте, ведите дневник, думайте позитивно, занимайтесь спортом. Техники. Инструменты. Пластырь на рану, которую никто не смотрел.Иногда это случайно попадает в точку. Человек начинает бегать, тревога немного снижаетс...

🔥 Друзья, важные новости! 147-й поток программы «Свобода от тревоги, паники и страхов» я решил сделать последним. Больше курса в таком формате не будет. За 13 лет программа стала для тысяч людей той самой точкой, после которой жизнь начинает возвращаться. Не на уровне «стало чуть легче», а на уровн...

Я однолюб в вещах. Если нашёл кофту, которая нравится, буду носить её год, два, пока она не превратится во что-то, что уже неловко надевать на людях. С обувью то же самое. Может стоять пять пар кроссовок, но девяносто девять процентов времени я хожу в одних. Джинсы, куртка, часы, парфюм, всё по той ...

Приехали. Минцифры реально хотят ввести платный зарубежный интернет-трафик для борьбы с тобой, дурачком эдаким, который не слушается и продолжает хотеть пользовать свободным интернетом и читать «вражеские ресурсы». Что это значит? Что в том случае, если вы превышаете закрепленную норму в 15 гб. (в м...

Соня, я, Егор и Тэд))

Есть вещи, которые детям не объяснишь словами, потому что они их и так видят. Как ты разговариваешь с женой, когда устал. Как реагируешь, когда что-то идёт не по плану.Я думаю об этом довольно часто, особенно после каких-то не лучших своих моментов. Дети не запоминают лекции и правильные разговоры. ...

Соцсети сделали одну очень конкретную вещь: они создали ощущение, что у всех всё хорошо, кроме тебя. Чужие путешествия, чужие достижения, чужие улыбающиеся семьи. Я сам иногда ловлю себя на этом, хотя, казалось бы, понимаю механизм. Листаешь и где-то фоном возникает мысль: а я что. Штука в том, что ...