3.6KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Персональный тренер 🏊♀️ Учу плавать с ⭕️ Подготовка любителей и профессионалов к соревнованиям🏊♂️ Онлайн программы ✍️ Записаться на тренировк...
Статистика
Рост подписчиков
3 647▲ 0.3%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 15 июн | 3 637 |
| 16 июн | 3 640 |
| 17 июн | 3 642 |
| 18 июн | 3 642 |
| 19 июн | 3 641 |
| 20 июн | 3 642 |
| 21 июн | 3 642 |
| 22 июн | 3 642 |
| 24 июн | 3 637 |
| 25 июн | 3 635 |
| 26 июн | 3 637 |
| 27 июн | 3 637 |
| 28 июн | 3 636 |
| 29 июн | 3 635 |
| 30 июн | 3 632 |
| 1 июл | 3 635 |
| 2 июл | 3 635 |
| 3 июл | 3 633 |
| 4 июл | 3 631 |
| 5 июл | 3 630 |
| 6 июл | 3 630 |
| 7 июл | 3 635 |
| 8 июл | 3 633 |
| 9 июл | 3 633 |
| 11 июл | 3 630 |
| 12 июл | 3 629 |
| 13 июл | 3 629 |
| 15 июл | 3 630 |
| 17 июл | 3 631 |
| 18 июл | 3 632 |
| 19 июл | 3 632 |
| 20 июл | 3 632 |
| 21 июл | 3 629 |
| 22 июл | 3 626 |
| 25 июл | 3 631 |
| 26 июл | 3 631 |
| 27 июл | 3 628 |
| 28 июл | 3 630 |
| 29 июл | 3 629 |
| 30 июл | 3 631 |
| 31 июл | 3 634 |
| 1 авг | 3 633 |
| 2 авг | 3 630 |
| 3 авг | 3 633 |
| 4 авг | 3 631 |
| 5 авг | 3 632 |
| 6 авг | 3 630 |
| 7 авг | 3 634 |
| 8 авг | 3 633 |
| 9 авг | 3 632 |
| 10 авг | 3 627 |
| 11 авг | 3 627 |
| 12 авг | 3 625 |
| 13 авг | 3 623 |
| 14 авг | 3 621 |
| 15 авг | 3 618 |
| 16 авг | 3 613 |
| 17 авг | 3 612 |
| 18 авг | 3 613 |
| 19 авг | 3 639 |
| 20 авг | 3 650 |
| 21 авг | 3 650 |
| 22 авг | 3 647 |
| 23 авг | 3 647 |
| 24 авг | 3 645 |
| 25 авг | 3 644 |
| 26 авг | 3 643 |
| 27 авг | 3 633 |
| 28 авг | 3 635 |
| 29 авг | 3 639 |
| 30 авг | 3 642 |
| 31 авг | 3 646 |
| 1 сен | 3 645 |
| 2 сен | 3 650 |
| 3 сен | 3 648 |
| 4 сен | 3 647 |
| 5 сен | 3 647 |
| 6 сен | 3 645 |
| 7 сен | 3 649 |
| 8 сен | 3 651 |
| 9 сен | 3 651 |
| 10 сен | 3 647 |
| 11 сен | 3 646 |
| 12 сен | 3 646 |
| 13 сен | 3 647 |
Количество постов
4 211▲ 4.6%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 15 июн | 4 027 |
| 16 июн | 4 027 |
| 17 июн | 4 027 |
| 18 июн | 4 028 |
| 19 июн | 4 031 |
| 20 июн | 4 031 |
| 21 июн | 4 031 |
| 22 июн | 4 035 |
| 24 июн | 4 038 |
| 25 июн | 4 039 |
| 26 июн | 4 040 |
| 27 июн | 4 041 |
| 28 июн | 4 041 |
| 29 июн | 4 041 |
| 30 июн | 4 044 |
| 1 июл | 4 046 |
| 2 июл | 4 052 |
| 3 июл | 4 053 |
| 4 июл | 4 053 |
| 5 июл | 4 054 |
| 6 июл | 4 054 |
| 7 июл | 4 055 |
| 8 июл | 4 056 |
| 9 июл | 4 057 |
| 11 июл | 4 067 |
| 12 июл | 4 067 |
| 13 июл | 4 067 |
| 15 июл | 4 069 |
| 17 июл | 4 071 |
| 18 июл | 4 072 |
| 19 июл | 4 072 |
| 20 июл | 4 072 |
| 21 июл | 4 073 |
| 22 июл | 4 075 |
| 25 июл | 4 079 |
| 26 июл | 4 079 |
| 27 июл | 4 080 |
| 28 июл | 4 088 |
| 29 июл | 4 089 |
| 30 июл | 4 090 |
| 31 июл | 4 094 |
| 1 авг | 4 094 |
| 2 авг | 4 098 |
| 3 авг | 4 101 |
| 4 авг | 4 101 |
| 5 авг | 4 107 |
| 6 авг | 4 109 |
| 7 авг | 4 110 |
| 8 авг | 4 110 |
| 9 авг | 4 110 |
| 10 авг | 4 111 |
| 11 авг | 4 112 |
| 12 авг | 4 113 |
| 13 авг | 4 114 |
| 14 авг | 4 115 |
| 15 авг | 4 116 |
| 16 авг | 4 124 |
| 17 авг | 4 124 |
| 18 авг | 4 134 |
| 19 авг | 4 159 |
| 20 авг | 4 162 |
| 21 авг | 4 168 |
| 22 авг | 4 169 |
| 23 авг | 4 170 |
| 24 авг | 4 170 |
| 25 авг | 4 170 |
| 26 авг | 4 181 |
| 27 авг | 4 189 |
| 28 авг | 4 198 |
| 29 авг | 4 199 |
| 30 авг | 4 200 |
| 31 авг | 4 200 |
| 1 сен | 4 200 |
| 2 сен | 4 201 |
| 3 сен | 4 203 |
| 4 сен | 4 207 |
| 5 сен | 4 207 |
| 6 сен | 4 207 |
| 7 сен | 4 207 |
| 8 сен | 4 208 |
| 9 сен | 4 209 |
| 10 сен | 4 210 |
| 11 сен | 4 211 |
| 12 сен | 4 211 |
| 13 сен | 4 211 |
Средние просмотры на пост
781▲ 20.2%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 15 июн | 650 |
| 16 июн | 662 |
| 17 июн | 676 |
| 18 июн | 670 |
| 19 июн | 658 |
| 20 июн | 676 |
| 21 июн | 685 |
| 22 июн | 664 |
| 24 июн | 579 |
| 25 июн | 565 |
| 26 июн | 553 |
| 27 июн | 535 |
| 28 июн | 555 |
| 29 июн | 564 |
| 30 июн | 463 |
| 1 июл | 419 |
| 2 июл | 438 |
| 3 июл | 447 |
| 4 июл | 471 |
| 5 июл | 475 |
| 6 июл | 496 |
| 7 июл | 513 |
| 8 июл | 522 |
| 9 июл | 534 |
| 11 июл | 457 |
| 12 июл | 483 |
| 13 июл | 502 |
| 15 июл | 463 |
| 17 июл | 446 |
| 18 июл | 447 |
| 19 июл | 468 |
| 20 июл | 477 |
| 21 июл | 486 |
| 22 июл | 462 |
| 25 июл | 446 |
| 26 июл | 480 |
| 27 июл | 471 |
| 28 июл | 471 |
| 29 июл | 465 |
| 30 июл | 433 |
| 31 июл | 400 |
| 1 авг | 426 |
| 2 авг | 388 |
| 3 авг | 383 |
| 4 авг | 416 |
| 5 авг | 419 |
| 6 авг | 435 |
| 7 авг | 517 |
| 8 авг | 554 |
| 9 авг | 577 |
| 10 авг | 579 |
| 11 авг | 593 |
| 12 авг | 578 |
| 13 авг | 576 |
| 14 авг | 586 |
| 15 авг | 597 |
| 16 авг | 292 |
| 17 авг | 328 |
| 18 авг | 307 |
| 19 авг | 274 |
| 20 авг | 316 |
| 21 авг | 379 |
| 22 авг | 396 |
| 23 авг | 392 |
| 24 авг | 418 |
| 25 авг | 442 |
| 26 авг | 340 |
| 27 авг | 323 |
| 28 авг | 332 |
| 29 авг | 300 |
| 30 авг | 321 |
| 31 авг | 367 |
| 1 сен | 392 |
| 2 сен | 484 |
| 3 сен | 498 |
| 4 сен | 522 |
| 5 сен | 560 |
| 6 сен | 590 |
| 7 сен | 610 |
| 8 сен | 636 |
| 9 сен | 633 |
| 10 сен | 703 |
| 11 сен | 715 |
| 12 сен | 759 |
| 13 сен | 781 |
Посты из канала
10 сен 08:41
Важный момент в проносе руки! Задача - выносить руку по отношению к нашему бедру ☝️🐸 Вытаскиваем руку из воды за счёт дельтовидной мышцы плеча.🐸Корпус поворачиваем опусканием плеча, а не поднятием. 😨Вращение таза неизбежно следует за вращением плеч, так как корпус - это единое целое. Этот элемен...
261
9 сен 11:18
Физкульт-привет, пловцы! 🐸А вы знаете, что у SwimSerafim самое выгодное предложение по групповым тренировкам? 🐸Давайте проверим! Что предлагает SwimSerafim: Абонемент на 8 групповых тренировок в Лужниках - 17600 ₽ 2200 ₽ стоимость одного занятия, в которое входит: ✅ 60 минут плавания с тренером Се...
1.8K
📷 1
8 сен 10:49
Программа тренировок - вторая неделя осени 🍂🍁Плавно уходим в осенне-зимнее межсезонье. Чтобы не впасть в депрессию и находить мотивацию для тренировочного процесса можно запланировать свои старты на будущий сезон и начать планомерную подготовку.Рекомендую начать с техники и развития общей вынослив...
386
📷 1
7 сен 07:40
Как плавают знаки зодиака ♒️ ♐️♋️♓️ЧАСТЬ 3БЛИЗНЕЦЫ 👯 Близнецы начинают кролем, через 5 метров переходят на брасс, потом вдруг ложатся на спину. Через минуту — снова кроль. Тренер пытается понять план тренировки. Близнецы просто забыли, с чего начали. В бассейне они больше разговаривают с соседями, ...
422
3 сен 11:43
ASMR: Всё-таки плавание лучше, чем бег! 😫Видео ВКонтакте Видео на YouTube А к вам какие мысли приходят под водой? 🐋https://youtube.com/shorts/7Argg-8XtQI?si=1wYT86r79vrqg3ri
577
2 сен 13:50
ДЛЯ ТРЕНЕРОВ КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ С ЮНЫМИ СПОРТСМЕНАМИ 8 - 11 ЛЕТ , И РОДИТЕЛЕЙ ТАКИХ СПОРТСМЕНОВ Наш коллега Александр Манкевич в закрытой группе МОЯ РАБОТА продолжает публиковать ежедневные тренировки и результаты соревнований мальчика 2016 года рожденияС КОТОРЫМ РАБОТАЕТ В ОНЛАЙН РЕЖИМЕ 👇Мальчик Д...
556
📷 4
2 сен 10:22
Исправляем частые ошибки в кроле 🤓1⃣Положение тела напрямую влияет на ваше плавание;2⃣Популярная ошибка «проваливание руки». Не даём скольжению пропасть, держим руку впереди;3⃣Работа ног не только за счёт голени, подключаем бедро!;4⃣Не нужно смотреть вперед и ловить сопротивление воды л...
478
1 сен 09:29
🔔🔔С 1 Сентября! С Днем знаний!Осень — это не только школьные линейки, но и отличный повод прокачать свои навыки.Ловите Задание на первую учебную неделю года: Первая тренировка Продвинутые 🐬200 разминка 2х100 ускорение отдых 30 2х50 ускорение чуть быстрее отдых минута 400 упражнения на начало греб...
2.6K
📷 1
29 авг 14:19
Как плавают разные знаки зодиака ♒️ ♈️♎️♌️ЧАСТЬ 2 ЛЕВ 🦁 Лев встает на тумбу. Ждет, пока все посмотрят. Делает глубокий вдох. Прыгает… и падает плашмя, потому что хотел эффектно. Но встает с таким лицом, будто так и задумано. Дальше плывет баттерфляем (самым сложным, конечно), чтобы все видели, како...
601
28 авг 09:08
С пятницей, друзья! Знаю, что крышечки последнее время у всех держатся плохо… Держись, моя бутылочка! 🤣💦 ты наша последняя надеждаВидео на YouTube Видео ВКонтакте
598
27 авг 06:27
SWIMSERAFIM приглашает пловцов любого уровня подготовки тренироваться в мини-группах на базе Бассейн Лужники 50 метров! 🤩Будем работать над техникой и научимся красивому и эффективному плаванию. В нашу тренировку в Бассейне Лужники 50 метров входит: проход в бассейн, полотенце, час тренировка, час ...
553
📷 1
26 авг 13:32
🌊 Готовы покорить Босфор? Тогда этот кемп — для вас! 🌊Мы открываем набор в наш традиционный кемп перед заплывом через BOSPHORUS 2027! Поможем купить слот на заплыв и подготовим полный пакет документов. Собираем команду пловцов в Анталии — чтобы не просто подготовиться, а прочувствовать атмосферу, ...
613
📷 9