TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал Swimserafim в Telegram

Swimserafim

@swimserafim
КаналСпорт и ФитнесПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
3.6KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Персональный тренер 🏊‍♀️ Учу плавать с ⭕️ Подготовка любителей и профессионалов к соревнованиям🏊‍♂️ Онлайн программы ✍️ Записаться на тренировк...

Статистика

Рост подписчиков

3 641▲ 1.1%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
12 апр3 601
13 апр3 593
14 апр3 591
15 апр3 590
16 апр3 587
17 апр3 589
18 апр3 586
19 апр3 584
20 апр3 584
21 апр3 582
23 апр3 659
24 апр3 664
25 апр3 669
26 апр3 669
27 апр3 666
28 апр3 663
29 апр3 660
30 апр3 655
1 май3 655
2 май3 663
3 май3 664
5 май3 663
8 май3 651
9 май3 651
13 май3 646
15 май3 647
18 май3 640
19 май3 639
20 май3 638
21 май3 638
22 май3 638
23 май3 635
24 май3 632
25 май3 631
26 май3 633
27 май3 633
28 май3 635
29 май3 634
30 май3 635
31 май3 637
1 июн3 637
2 июн3 635
3 июн3 635
4 июн3 637
5 июн3 636
6 июн3 637
7 июн3 640
8 июн3 640
9 июн3 639
10 июн3 638
11 июн3 640
12 июн3 641

Количество постов

4 025▲ 2.0%
Количество постов
ДатаПостов
12 апр3 945
13 апр3 946
14 апр3 947
15 апр3 947
16 апр3 949
17 апр3 951
18 апр3 952
19 апр3 952
20 апр3 952
21 апр3 953
23 апр3 961
24 апр3 961
25 апр3 962
26 апр3 962
27 апр3 963
28 апр3 967
29 апр3 967
30 апр3 982
1 май3 982
2 май3 984
3 май3 984
5 май3 987
8 май3 989
9 май3 990
13 май3 991
15 май4 001
18 май4 003
19 май4 004
20 май4 006
21 май4 007
22 май4 008
23 май4 009
24 май4 010
25 май4 010
26 май4 011
27 май4 012
28 май4 013
29 май4 014
30 май4 019
31 май4 019
1 июн4 019
2 июн4 019
3 июн4 020
4 июн4 020
5 июн4 021
6 июн4 021
7 июн4 022
8 июн4 022
9 июн4 024
10 июн4 025
11 июн4 025
12 июн4 025

Средние просмотры на пост

602▼ 20.8%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
12 апр760
13 апр754
14 апр764
15 апр771
16 апр634
17 апр589
18 апр570
19 апр608
20 апр618
21 апр614
23 апр623
24 апр661
25 апр552
26 апр594
27 апр584
28 апр579
29 апр594
30 апр346
1 май382
2 май358
3 май396
5 май443
8 май497
9 май492
13 май573
15 май560
18 май567
19 май571
20 май577
21 май576
22 май557
23 май537
24 май508
25 май537
26 май527
27 май541
28 май528
29 май513
30 май509
31 май527
1 июн534
2 июн547
3 июн558
4 июн574
5 июн572
6 июн590
7 июн592
8 июн612
9 июн580
10 июн571
11 июн593
12 июн602

Посты из канала

10 июн 08:30
Друзья, напоминаем: в июле снова отправляемся на Тургояк с командой в наш плавательный Кэмп — будет круто, присоединяйтесь! 🏔️Кэмп X-WATERS Урал 2026 — четыре незабываемых дня на озере Тургояк, где вода такой бирюзовой чистоты, что Мальдивы отдыхают 🩵🗓 7–10 июля 2026📍 озеро Тургояк (Жемчужина Ур...
289
📷 1
9 июн 05:52
Лето официально стартовало, а это значит, что до Босфора — совсем немного: подготовка, документы, билеты и вот уже вы плывёте между континентами. 🏊‍♀️🌍❗️Все уже загрузили документы и проверили, что у вас всё ок с медсправками и анкетами ❓Те, кто всё это время «приглядывался» к нашему кемпу в Антал...
363
📷 1
8 июн 16:59
Четыре частые ошибки в плавании кролем: 1. Самая частая ошибка - это провал локтя, наша задача, в начале гребка создать правильное положение кисти и предплечья, для этого мы должны выполнять пронацию плеча и распределять усилия таким образом, чтоб в начале мы не сильно сходу разгоняли эту самую ки...
444
📷 1
6 июн 09:40
При плавании кролем, где правилами разрешается касаться стенки любой частью тела, используется поворот кувырком вперед. 😨Примерно за 1,5 м до стенки спортсмен, заканчивая гребок рукой и оставляя ее сзади, переходит к выполнению поворота. За его начало принимается резкое погружение головы под воду. ...
525
4 июн 13:55
Сбился пульс на тренировке или на соревнованиях? 😌Лови рекомендации по восстановлению своего пульса!Видео ВКонтакте Видео на YouTube Если на тренировке повысился пульс: А) Остановится и отдохнуть или медленно поплавать совсем, и все станет хорошо.Если на соревнованиях:А) Чтобы не допускать поднятия...
635
2 июн 02:54
В Лас-Вегасе прошли первые Enhacned Games, 💪Особенность соревнований была в том, что выступающие спортсмены употребляют допинг, но делают это в сопровождении врачей. Игры оказались не такими заряженными, как заявлялось 🚫💯🚫Мировой рекорд был только один. Однако и там, как говорится, есть нюанс.Ми...
729
29 май 09:42
А Вам часто приходится терпеть этих водителей БМВ на дорожке ? 😱Видео ВКонтакте Видео на YouTube😁 - да, часто 👍- я и есть бмв 🫶 - пусть попробуют обогнать!
780
28 май 12:53
Сегодня свой День рождения празднует мой друг, соратник, сильный спортсмен и блестящий тренер нашей школы плавания Неля Дьянова! 🎂Неля, от всей нашей команды желаем тебе сибирского здоровья, баланса, успехов в личной жизни и в нашем деле! Мы очень дорожим дружбой с тобой, нашим сотрудничеством и ра...
780
📷 5
27 май 06:04
🎁 Кэмп на Тургояке + акватлон в подарок! 🔥Хочешь прокачать технику перед стартом и сразу протестировать навыки в деле? Участникам нашего кэмпа (7–10 июля) дарим слот на акватлон в рамках X-WATERS Урал!🏃‍♂️ 🏊‍♂️🏃‍♀️Что тебя ждёт на кэмпе:✅ 1–2 тренировки в день в открытой воде с чемпионами Сераф...
678
📷 1
26 май 12:38
На носу открытие сезона Open Water! Чтобы старт прошел успешно, не забывайте тренироваться и качественно восстанавливаться. Держите порцию еженедельных тренировок:Продвинутые 😼Первая тренировка 200 разминка 2х100 ускорение, отдых 30с4х50 ускорение быстрее, отдых 1 минута 200 кроль с ведением пальце...
604
📷 1
25 май 14:14
Стиль плавания на спине 🤟Во время плавания плечевой пояс спортсмена ритмично поворачивается относительно продольной оси. Эти крены на бок тесно связаны с движениями руками и помогают выполнить начало гребка на необходимой глубине, пронести другую руку над водой с минимальным сопротивлением. 🙋 Степ...
653
23 май 14:56
Дано / не дано… вот в чём вопрос 👀Видео ВКонтакте Видео на YouTube
749