ПРО ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ и мотивацию 🌿

@sweetyzaika

КаналЗдоровьеПубличный

Перейти в канал

24.3KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Своя методика похудения при помощи сознания Регистрационный номер: № 4955664306

Статистика

Период

Рост подписчиков

24 344▲ 0.9%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
2 авг	24 120
3 авг	24 117
4 авг	24 123
5 авг	24 124
6 авг	24 118
7 авг	24 113
8 авг	24 113
9 авг	24 117
10 авг	24 112
11 авг	24 128
12 авг	24 145
13 авг	24 134
14 авг	24 131
15 авг	24 128
16 авг	24 123
17 авг	24 130
18 авг	24 119
19 авг	24 131
20 авг	24 138
21 авг	24 142
22 авг	24 153
23 авг	24 155
24 авг	24 144
25 авг	24 138
26 авг	24 142
27 авг	24 139
28 авг	24 141
29 авг	24 153
30 авг	24 156
31 авг	24 156
1 сен	24 151
2 сен	24 153
3 сен	24 164
4 сен	24 185
5 сен	24 180
6 сен	24 177
7 сен	24 175
8 сен	24 171
9 сен	24 166
10 сен	24 169
11 сен	24 177
12 сен	24 165
13 сен	24 164
14 сен	24 173
15 сен	24 176
16 сен	24 192
17 сен	24 197
18 сен	24 194
19 сен	24 178
20 сен	24 176
21 сен	24 180
22 сен	24 189
23 сен	24 179
24 сен	24 177
25 сен	24 181
26 сен	24 189
27 сен	24 200
28 сен	24 203
29 сен	24 199
30 сен	24 206
1 окт	24 212
2 окт	24 212
3 окт	24 224
4 окт	24 228
5 окт	24 235
6 окт	24 240
7 окт	24 241
8 окт	24 255
9 окт	24 258
10 окт	24 263
11 окт	24 288
12 окт	24 297
13 окт	24 307
14 окт	24 305
15 окт	24 313
16 окт	24 320
17 окт	24 331
18 окт	24 314
19 окт	24 328
20 окт	24 323
22 окт	24 346
23 окт	24 346
24 окт	24 345
25 окт	24 347
26 окт	24 336
27 окт	24 342
28 окт	24 340
29 окт	24 328
30 окт	24 340
31 окт	24 344

Количество постов

2 908▲ 2.7%

Количество постов
Дата	Постов
2 авг	2 832
3 авг	2 832
4 авг	2 832
5 авг	2 836
6 авг	2 837
7 авг	2 838
8 авг	2 838
9 авг	2 839
10 авг	2 840
11 авг	2 841
12 авг	2 841
13 авг	2 843
14 авг	2 844
15 авг	2 845
16 авг	2 847
17 авг	2 847
18 авг	2 850
19 авг	2 850
20 авг	2 850
21 авг	2 850
22 авг	2 850
23 авг	2 851
24 авг	2 852
25 авг	2 856
26 авг	2 857
27 авг	2 858
28 авг	2 859
29 авг	2 859
30 авг	2 859
31 авг	2 860
1 сен	2 861
2 сен	2 862
3 сен	2 862
4 сен	2 862
5 сен	2 863
6 сен	2 865
7 сен	2 867
8 сен	2 868
9 сен	2 868
10 сен	2 868
11 сен	2 870
12 сен	2 871
13 сен	2 873
14 сен	2 873
15 сен	2 873
16 сен	2 876
17 сен	2 876
18 сен	2 876
19 сен	2 878
20 сен	2 881
21 сен	2 882
22 сен	2 882
23 сен	2 884
24 сен	2 884
25 сен	2 884
26 сен	2 885
27 сен	2 888
28 сен	2 888
29 сен	2 890
30 сен	2 890
1 окт	2 891
2 окт	2 893
3 окт	2 893
4 окт	2 894
5 окт	2 894
6 окт	2 894
7 окт	2 896
8 окт	2 897
9 окт	2 897
10 окт	2 898
11 окт	2 898
12 окт	2 898
13 окт	2 899
14 окт	2 899
15 окт	2 900
16 окт	2 900
17 окт	2 900
18 окт	2 901
19 окт	2 904
20 окт	2 904
22 окт	2 905
23 окт	2 905
24 окт	2 905
25 окт	2 906
26 окт	2 906
27 окт	2 906
28 окт	2 907
29 окт	2 908
30 окт	2 908
31 окт	2 908

Средние просмотры на пост

4 046▲ 9.7%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
2 авг	3 687
3 авг	3 831
4 авг	3 949
5 авг	3 160
6 авг	3 255
7 авг	3 214
8 авг	3 346
9 авг	3 152
10 авг	3 358
11 авг	3 265
12 авг	3 411
13 авг	3 320
14 авг	3 255
15 авг	3 132
16 авг	3 099
17 авг	3 267
18 авг	3 195
19 авг	3 321
20 авг	3 423
21 авг	3 505
22 авг	3 565
23 авг	3 473
24 авг	3 418
25 авг	3 272
26 авг	3 126
27 авг	2 980
28 авг	2 984
29 авг	3 098
30 авг	3 176
31 авг	3 150
1 сен	3 123
2 сен	3 064
3 сен	3 206
4 сен	3 301
5 сен	3 283
6 сен	2 978
7 сен	2 923
8 сен	2 929
9 сен	3 058
10 сен	3 160
11 сен	3 113
12 сен	3 044
13 сен	2 672
14 сен	2 848
15 сен	2 978
16 сен	2 899
17 сен	3 009
18 сен	3 092
19 сен	2 846
20 сен	2 628
21 сен	2 628
22 сен	2 781
23 сен	2 576
24 сен	2 722
25 сен	2 808
26 сен	2 778
27 сен	2 777
28 сен	2 928
29 сен	2 888
30 сен	3 020
1 окт	2 924
2 окт	2 847
3 окт	2 944
4 окт	2 933
5 окт	3 071
6 окт	3 174
7 окт	3 077
8 окт	3 098
9 окт	3 233
10 окт	3 125
11 окт	3 253
12 окт	3 363
13 окт	3 367
14 окт	3 480
15 окт	3 341
16 окт	3 474
17 окт	3 568
18 окт	3 452
19 окт	3 388
20 окт	3 514
22 окт	3 719
23 окт	3 807
24 окт	3 885
25 окт	3 863
26 окт	3 969
27 окт	4 071
28 окт	3 947
29 окт	3 915
30 окт	3 996
31 окт	4 046

Аналитика

Период

Подписчики

+132+0,55%изменение за период

+4в среднем за день

+25лучший день · 11 окт 2026

−17худший день · 18 окт 2026

Публикации и охват

0,5постов в день · 14 за период

3 906средний охват поста

16%читаемость · доля подписчиков, видящих пост

59,1реакций на пост

93%постов с фото и видео

Место в каталоге

#8 538среди 47 083 каналов

#206в «Здоровье» из 1 030

#233по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей

5.5K
ОТЛИЧНЫЙ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК ИЛИ УЖИН 🔥 Забирай себе 📎 КБЖУ на весь: 279 ккал бжу 27,2/10,4/17,9 1 яйцо 30 гр ветчины из индейки 20 гр легкого сыра 50 гр
3 окт 2026Открыть пост
5.1K
БЕЛКОВЫЕ ВАФЛИ, потрясающе нежные и вкусные 🔥 Забирай себе 📎 150 гр куриного фарша 1 яйцо 20 гр муки 20 гр легкого сыра 30 гр сметаны 10% Специи Смешиваем вс
9 окт 2026Открыть пост
4.9K
ПОТРЯСАЮЩАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ ТВОРОГА И МУКИ 🔥 Обязательно попробуйте протеиновую рикотту Unagrande, ее можно добавлять вместо творога не только в запеканку, но и
1 окт 2026Открыть пост
4.6K
ЗАПЕКАНКА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 целых 130 гр белка Забирай себе 📎 КБЖУ на 1/8 часть: 132 ккал бжу 16,1/4,3/6,6 300 гр кабачков 300 гр куриное филе 4 яйца 50 г
14 окт 2026Открыть пост
4.6K
САЛАТ ПРОСТО НАХОДКА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 Забирай себе 📎 На 100 гр 52 ккал бжу 1,4/3,1/5,5 200 гр капусты 200 гр огурцов 100 гр кукурузы Укроп, лук зеленый Со
7 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего

98
Нужен рецепт запеканки? 😍🔥
12 окт 2026Открыть пост
74
ЗАПЕКАНКА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 целых 130 гр белка Забирай себе 📎 КБЖУ на 1/8 часть: 132 ккал бжу 16,1/4,3/6,6 300 гр кабачков 300 гр куриное филе 4 яйца 50 г
14 окт 2026Открыть пост
72
БЕЛКОВЫЕ ВАФЛИ, потрясающе нежные и вкусные 🔥 Забирай себе 📎 150 гр куриного фарша 1 яйцо 20 гр муки 20 гр легкого сыра 30 гр сметаны 10% Специи Смешиваем вс
9 окт 2026Открыть пост
72
ОТЛИЧНЫЙ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК ИЛИ УЖИН 🔥 Забирай себе 📎 КБЖУ на весь: 279 ккал бжу 27,2/10,4/17,9 1 яйцо 30 гр ветчины из индейки 20 гр легкого сыра 50 гр
3 окт 2026Открыть пост
70
Очень вкусные вафли получились 😍
17 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

Период

28 окт 08:14

ВКУСНЕЙШИЙ РЕЦЕПТ ФУНЧОЗЫ С КУРИНЫМ ФИЛЕ Забирай рецепт 📎 завтра приготовим еще что-то полезное и вкусное 100 гр фунчозы 200 гр куриного филе Лук, морковь 2 ч.л масла 2 ст.л соевого соуса Чеснок Огурцы, зелень, арахис Соус: красный перец, зеленый лук, паприка, кунжут, соевый соус, растительное м...

1.6K

❤️ 48

📷 2

27 окт 06:37

БЕЛКОВЫЕ ВАТРУШКИ 🔥 83 гр белка и это то, что нужно для стройной талии Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное 300 гр творога 1 яйцо 50 гр муки 5 гр разрыхлителя Сахзам или сахар 1 желток для смазывания Начинка: 140 гр йогурта греческого + 1 белок + 10 гр кукурузного крахмала + сах...

2.0K

❤️ 46

📷 2

24 окт 05:22

Едите много белка, но мышцы не растут, а вес стоит на месте? Девочки, вы знаете, что я всегда за правильное питание и достаточное количество белка в рационе. Но давайте честно: иногда мы едим идеально, тренируемся, а результата нет. Или появляется усталость, которая не проходит после отдыха. А зад...

2.9K

❤️ 24

📷 2

21 окт 08:31

ТО, ЧТО НУЖНО ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 Белковые бургеры 70 гр белка в порции Забирай рецепт 📎 КБЖУ на 1 бургер: 318 ккал бжу 35/11/21 Для булочек: 180 гр творога обезжиренного 40 гр муки 1 яйцо Семечки/кунжут по желанию Смешиваем все ингредиенты, формируем булочки и смазываем желтком. Выпекаем при...

3.2K

❤️ 65

📷 2

18 окт 09:21

ТРЕНДОВЫЙ РЕЦЕПТ ВАФЕЛЬ УДАЛСЯ 🔥 Забирай рецепт 📎 КБЖУ на всю порцию: 344 ккал бжу 30/7,7/37,2 200 гр пудинга протеинового 1 яйцо 35 гр муки 2 гр разрыхлителя Смешиваем все ингредиенты и запекаем. Получается 4 больших вафли Приятного аппетита 🫶

3.7K

❤️ 57

📷 2

17 окт 09:46

Очень вкусные вафли получились 😍

3.6K

❤️ 70

📷 5

14 окт 13:08

ЗАПЕКАНКА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 целых 130 гр белка Забирай себе 📎 КБЖУ на 1/8 часть: 132 ккал бжу 16,1/4,3/6,6 300 гр кабачков 300 гр куриное филе 4 яйца 50 гр муки 30 гр сметаны 10% Соль и любые специи 50 гр легкого сыра Кабачок натираем на терке и отжимаем. Куриное филе нарезаем небольшими ку...

4.6K

❤️ 74

📷 2

12 окт 07:38

Нужен рецепт запеканки? 😍🔥

4.2K

❤️ 98

📷 2

9 окт 08:33

БЕЛКОВЫЕ ВАФЛИ, потрясающе нежные и вкусные 🔥 Забирай себе 📎 150 гр куриного фарша 1 яйцо 20 гр муки 20 гр легкого сыра 30 гр сметаны 10% Специи Смешиваем все ингредиенты и выпекаем в вафельнице КБЖУ на 2 вафли: 391 ккал бжу 50/13/15,6 Приятного аппетита 🫶 ____________ Напоминаю, что вышло ...

5.1K

❤️ 72

📷 2

7 окт 10:02

САЛАТ ПРОСТО НАХОДКА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 Забирай себе 📎 На 100 гр 52 ккал бжу 1,4/3,1/5,5 200 гр капусты 200 гр огурцов 100 гр кукурузы Укроп, лук зеленый Соль Лимонный сок 15 мл масла оливкового или другого Капусту нарезаем и солим. Мнем руками, чтобы она дала сок. Нарезаем все остальные ингр...

4.6K

❤️ 49

📷 2

6 окт 13:45

Ой, какой вкусный салатик приготовила 😍🤌🏻 столько клетчатки и вечером пожевать самое то

4.3K

❤️ 69

📷 2

6 окт 06:50

Евгения, у меня нет слов, за то что вы делаете для нас!!огромная благодарность вам❤️❤️❤️ за месяц и 2 недели я скинула 6,1. Про объемы :и раньше было видно в зеркале . Как будто сдулась как шарик. Но мы не останавливаемся и едим дальше по вашему меню. СПАСИБО БОЛЬШОЕ

4.3K

❤️ 42