Лекарство от стресса

@svetlana_minskaya

КаналДругоеПубличный

886Подписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Ищете пути борьбы со стрессом? На канале "Лекарство от стресса" собраны полезные техники, советы по релаксации и позитивные Affirmations. Вы найдете рекомендации по медитациям, дыхательным практикам и интересные статьи на тему психического здоровья. Улучшайте свое состояние и находите гармонию в повседневной жизни!

Статистика

Период

Рост подписчиков

886▲ 1.7%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
3 авг	871
4 авг	879
5 авг	886
6 авг	887
7 авг	888
8 авг	890
9 авг	895
10 авг	897
11 авг	903
12 авг	905
13 авг	904
14 авг	903
15 авг	902
16 авг	902
17 авг	903
18 авг	902
19 авг	902
20 авг	901
21 авг	901
22 авг	901
23 авг	899
24 авг	900
25 авг	900
26 авг	900
27 авг	900
28 авг	899
29 авг	897
30 авг	897
31 авг	897
2 сен	897
3 сен	897
4 сен	897
5 сен	898
6 сен	900
7 сен	899
8 сен	898
9 сен	899
10 сен	897
11 сен	896
12 сен	896
13 сен	896
14 сен	896
15 сен	896
16 сен	896
17 сен	897
18 сен	897
19 сен	896
20 сен	896
21 сен	896
22 сен	896
23 сен	897
24 сен	897
25 сен	898
26 сен	899
27 сен	897
28 сен	896
29 сен	896
30 сен	896
1 окт	894
2 окт	892
3 окт	893
4 окт	893
5 окт	893
6 окт	892
7 окт	892
8 окт	892
9 окт	892
10 окт	892
11 окт	891
12 окт	891
13 окт	890
14 окт	890
15 окт	890
16 окт	890
17 окт	890
18 окт	890
19 окт	890
20 окт	889
21 окт	889
22 окт	889
23 окт	889
24 окт	889
25 окт	888
26 окт	888
27 окт	889
28 окт	889
29 окт	889
30 окт	889
31 окт	889
1 ноя	886

Количество постов

1 815▲ 8.2%

Количество постов
Дата	Постов
3 авг	1 678
4 авг	1 682
5 авг	1 682
6 авг	1 684
7 авг	1 688
8 авг	1 690
9 авг	1 691
10 авг	1 692
11 авг	1 700
12 авг	1 705
13 авг	1 707
14 авг	1 710
15 авг	1 711
16 авг	1 712
17 авг	1 712
18 авг	1 718
19 авг	1 718
20 авг	1 718
21 авг	1 723
22 авг	1 723
23 авг	1 724
24 авг	1 730
25 авг	1 731
26 авг	1 732
27 авг	1 732
28 авг	1 733
29 авг	1 733
30 авг	1 734
31 авг	1 735
2 сен	1 743
3 сен	1 743
4 сен	1 744
5 сен	1 745
6 сен	1 746
7 сен	1 746
8 сен	1 752
9 сен	1 754
10 сен	1 756
11 сен	1 758
12 сен	1 761
13 сен	1 761
14 сен	1 761
15 сен	1 761
16 сен	1 761
17 сен	1 762
18 сен	1 764
19 сен	1 765
20 сен	1 765
21 сен	1 769
22 сен	1 769
23 сен	1 769
24 сен	1 774
25 сен	1 775
26 сен	1 776
27 сен	1 777
28 сен	1 777
29 сен	1 777
30 сен	1 777
1 окт	1 783
2 окт	1 783
3 окт	1 784
4 окт	1 785
5 окт	1 785
6 окт	1 791
7 окт	1 791
8 окт	1 791
9 окт	1 791
10 окт	1 792
11 окт	1 793
12 окт	1 793
13 окт	1 793
14 окт	1 793
15 окт	1 793
16 окт	1 799
17 окт	1 800
18 окт	1 800
19 окт	1 801
20 окт	1 809
21 окт	1 809
22 окт	1 809
23 окт	1 809
24 окт	1 811
25 окт	1 811
26 окт	1 811
27 окт	1 812
28 окт	1 812
29 окт	1 812
30 окт	1 813
31 окт	1 814
1 ноя	1 815

Средние просмотры на пост

143▲ 8.3%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
3 авг	132
4 авг	136
5 авг	145
6 авг	147
7 авг	134
8 авг	128
9 авг	134
10 авг	138
11 авг	127
12 авг	123
13 авг	120
14 авг	118
15 авг	127
16 авг	128
17 авг	134
18 авг	132
19 авг	135
20 авг	139
21 авг	123
22 авг	136
23 авг	127
24 авг	127
25 авг	134
26 авг	129
27 авг	136
28 авг	152
29 авг	156
30 авг	162
31 авг	151
2 сен	138
3 сен	145
4 сен	147
5 сен	149
6 сен	127
7 сен	133
8 сен	128
9 сен	118
10 сен	117
11 сен	113
12 сен	118
13 сен	122
14 сен	124
15 сен	125
16 сен	129
17 сен	135
18 сен	141
19 сен	136
20 сен	144
21 сен	141
22 сен	147
23 сен	153
24 сен	152
25 сен	156
26 сен	150
27 сен	120
28 сен	125
29 сен	128
30 сен	130
1 окт	137
2 окт	146
3 окт	140
4 окт	139
5 окт	144
6 окт	146
7 окт	149
8 окт	152
9 окт	154
10 окт	156
11 окт	140
12 окт	146
13 окт	149
14 окт	153
15 окт	154
16 окт	153
17 окт	152
18 окт	157
19 окт	136
20 окт	135
21 окт	136
22 окт	142
23 окт	145
24 окт	144
25 окт	148
26 окт	150
27 окт	143
28 окт	151
29 окт	155
30 окт	149
31 окт	148
1 ноя	143

Аналитика

Период

Подписчики

−6−0,67%изменение за период

−0в среднем за день

+1лучший день · 3 окт 2026

−3худший день · 1 ноя 2026

Публикации и охват

0,4постов в день · 13 за период

161средний охват поста

18,2%читаемость · доля подписчиков, видящих пост

6,8реакций на пост

39%постов с фото и видео

Место в каталоге

#30 638среди 47 086 каналов

#2 624в «Другое» из 4 947

Прирост подписчиков по дням

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей

217
С днем психического здоровья! Хороший праздник, а поздравить некого , так? 😂
10 окт 2026Открыть пост
204
Хороших выходных! 😀
3 окт 2026Открыть пост
202
Не так давно закончили с клиенткой длительную терапию с вот таким результатом. Кто хочет так же - записывайтесь в личных сообщениях @svminskaya Приглашу на бесп
19 окт 2026Открыть пост
202
Всем хороших выходных! 😊
18 окт 2026Открыть пост
201
🧠Представьте человека с депрессией, который почти перестал выходить из дома. Сначала он не выходит, потому что ему плохо. Потом дома становится привычнее и безо
5 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего

14
Буду выкладывать техники самопомощи про различных состояниях . Практикуйте, делитесь с другими. Сегодня про то, что делать, если делать ничего не хочется. При
15 окт 2026Открыть пост
12
С днем психического здоровья! Хороший праздник, а поздравить некого , так? 😂
10 окт 2026Открыть пост
10
Перфекционизм часто маскируется под высокие требования. А на самом деле за стремлением к качеству скрывается попытка избежать стыда, критики и разочарования в с
30 окт 2026Открыть пост
10
Еще один прием самопомощи, когда вам кажется, что нужно решить вопрос прям вот сейчас, а неопределенность невыносима. Попробуйте заменить вопрос «Как мне наконе
29 окт 2026Открыть пост
7
Разобраться в чувствах – как? Упражнение. Иногда человек говорит «мне плохо», но не может разобраться, что именно чувствует. Между тем тревога, обида, стыд, ви
23 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

Период

31 окт 15:10

Всем выходных! 😊

❤️ 1

📷 6

30 окт 09:46

Перфекционизм часто маскируется под высокие требования. А на самом деле за стремлением к качеству скрывается попытка избежать стыда, критики и разочарования в себе. Если это знакомо, попробуйте вот что. Выберите безопасное, не слишком значимое дело и намеренно выполните его на уровне «достаточно хо...

❤️ 10

29 окт 15:56

Еще один прием самопомощи, когда вам кажется, что нужно решить вопрос прям вот сейчас, а неопределенность невыносима. Попробуйте заменить вопрос «Как мне наконец всё решить?» на три других: • Действительно ли решение необходимо сегодня? • Есть ли у меня сейчас достаточно информации? • Что произо...

102

❤️ 10

27 окт 13:17

Знакомо такое, что к вечеру в голове полный сумбур и винегрет из разных мыслей? Может быть с тревогой, может и без, но жизнь явно не улучшает и уснуть не дает. Алгоритм. 1. Запишите всё, что крутится в голове. Не нужно писать красиво или последовательно. 2. Распределите записи по трём категориям: ...

130

❤️ 6

23 окт 09:53

Разобраться в чувствах – как? Упражнение. Иногда человек говорит «мне плохо», но не может разобраться, что именно чувствует. Между тем тревога, обида, стыд, вина и бессилие требуют разных способов реагирования. Попробуйте закончить четыре предложения: • Сейчас я чувствую… • Это возникло после… •...

171

❤️ 7

19 окт 09:21

Не так давно закончили с клиенткой длительную терапию с вот таким результатом. Кто хочет так же - записывайтесь в личных сообщениях @svminskaya Приглашу на бесплатную короткую встречу, чтоб понять, смогу ли вам помочь, а вы - хотите ли работать именно со мной.

202

❤️ 3

📷 2

18 окт 07:35

Всем хороших выходных! 😊

202

❤️ 6

📷 6

16 окт 08:32

Что делать тем людям, которые постоянно себя критикуют. Представьте, что с такой же проблемой к вам пришёл близкий человек. Что бы вы ему сказали? Стали бы обвинять его в слабости или попытались бы разобраться, что произошло? Попробуйте вот это упражнение, которое поможет вам отнестись к себе с са...

183

❤️ 4

15 окт 12:59

Буду выкладывать техники самопомощи про различных состояниях . Практикуйте, делитесь с другими. Сегодня про то, что делать, если делать ничего не хочется. При подавленности и депрессии ожидание мотивации может надолго лишить человека активности. Иногда сначала приходится начать действовать и лишь п...

159

❤️ 14

10 окт 15:59

С днем психического здоровья! Хороший праздник, а поздравить некого , так? 😂

217

❤️ 12

📷 6

9 окт 12:05

Я пробовал(а) себя развлекать, но ничего не помогает. Это то, что часто говорят люди с депрессией. И это действительно может быть так. Ни удовольствия, ни интереса. Поэтому совет «делайте то, что вам нравится» иногда звучит почти издевательски. Если ничего не нравится, что именно делать? В поведен...

186

❤️ 3

5 окт 10:47

🧠Представьте человека с депрессией, который почти перестал выходить из дома. Сначала он не выходит, потому что ему плохо. Потом дома становится привычнее и безопаснее. Потом оказывается, что встречаться уже не с кем. Потом пропадает интерес к тому, что раньше нравилось, и уже искренне ничего не хоч...

201

❤️ 6