TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал Лекарство от стресса в Telegram

Лекарство от стресса

@svetlana_minskaya
КаналДругоеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
838Подписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Ищете пути борьбы со стрессом? На канале "Лекарство от стресса" собраны полезные техники, советы по релаксации и позитивные Affirmations. Вы найдете рекомендации по медитациям, дыхательным практикам и интересные статьи на тему психического здоровья. Улучшайте свое состояние и находите гармонию в повседневной жизни!

Статистика

Рост подписчиков

838▼ 0.8%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
12 апр845
13 апр844
14 апр845
15 апр844
17 апр842
18 апр842
19 апр840
20 апр841
21 апр840
24 апр841
26 апр841
27 апр841
28 апр841
29 апр841
30 апр841
1 май840
2 май839
3 май839
4 май839
5 май840
6 май840
7 май840
8 май840
9 май840
13 май843
15 май846
18 май845
19 май845
20 май844
21 май844
22 май843
23 май843
24 май842
25 май842
26 май841
27 май843
28 май843
29 май842
30 май842
31 май842
1 июн841
2 июн840
3 июн840
5 июн840
6 июн839
7 июн840
8 июн840
9 июн840
10 июн840
11 июн839
12 июн838
13 июн838

Количество постов

1 589▲ 5.2%
Количество постов
ДатаПостов
12 апр1 510
13 апр1 511
14 апр1 512
15 апр1 514
17 апр1 516
18 апр1 516
19 апр1 517
20 апр1 517
21 апр1 523
24 апр1 523
26 апр1 530
27 апр1 530
28 апр1 530
29 апр1 531
30 апр1 531
1 май1 531
2 май1 531
3 май1 532
4 май1 533
5 май1 539
6 май1 539
7 май1 541
8 май1 542
9 май1 542
13 май1 549
15 май1 549
18 май1 551
19 май1 551
20 май1 551
21 май1 551
22 май1 551
23 май1 551
24 май1 558
25 май1 559
26 май1 561
27 май1 562
28 май1 565
29 май1 565
30 май1 566
31 май1 567
1 июн1 567
2 июн1 572
3 июн1 573
5 июн1 574
6 июн1 574
7 июн1 575
8 июн1 575
9 июн1 581
10 июн1 583
11 июн1 585
12 июн1 587
13 июн1 589

Средние просмотры на пост

122▼ 29.5%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
12 апр173
13 апр170
14 апр171
15 апр166
17 апр156
18 апр161
19 апр141
20 апр144
21 апр139
24 апр161
26 апр161
27 апр170
28 апр174
29 апр162
30 апр172
1 май177
2 май177
3 май175
4 май172
5 май172
6 май172
7 май168
8 май162
9 май162
13 май159
15 май162
18 май161
19 май164
20 май168
21 май170
22 май170
23 май174
24 май170
25 май172
26 май157
27 май151
28 май148
29 май150
30 май142
31 май124
1 июн128
2 июн132
3 июн128
5 июн127
6 июн127
7 июн122
8 июн125
9 июн123
10 июн103
11 июн120
12 июн122
13 июн122

Посты из канала

12 июн 07:24
Еще один миф про депрессию: если есть причина для переживаний, то это не она, а плохое настроение. Есть такая фраза якобы дедушки Фрейда, что мол если у вас депрессия, сначала посмотрите, не окружены ли вы идиотами. Звучит красиво, а главное – переводит стрелку вины у депрессивного человека на други...
66
11 июн 08:01
ЧТО МЕШАЕТ СБРОСИТЬ ВЕС. Когда я спрашиваю у клиенток, что мешает сбросить вес, то чаще всего получаю ответ «лень». Лень считать калории, ходить на фитнес, готовить правильную еду и т.д. Этот ответ лежит на поверхности и хорошо осознается. А вот страх осознается куда хуже и лежит глубже. Он касаетс...
90
10 июн 15:33
Самооценка – не что то такое, что можно отнести к категории субъективного. Мол как хочу, так себя и вижу. «Я самая обаятельная и привлекательная», помните? Это не то, что нужно «поднимать», что бы там ни говорили горе-поп-психологи. Это инструмент. Примерно, такой же, как градусник. Вам нужен такой...
119
9 июн 14:21
📷 2 изображений
114
📷 2
9 июн 14:21
ЧТО ЕЩЕ ОТМЕЧАТЬ В ДНЕВНИКЕ ПИТАНИЯ. Итак, за две три недели у вас должна была появиться привычка записывать 4 параметра: - когда – где – почему – сколько. Теперь усложняем задачу и добавляем новые пункты. Уровень физического голода перед едой и уровень сытости после. В этом вам поможет первая карт...
110
8 июн 10:35
🍒🍎🍇ДНЕВНИК ПИТАНИЯ. Это инструмент для анализа проблемы и коррекции действий. Он не только про калории и рацион, но и про понимание своих привычек, эмоций и реакций организма. Он помогает увидеть связь между едой, самочувствием и настроением.К сожалению, очень многие пропускают этот важный этап, ...
104
6 июн 09:53
Всем хороших выходных! 😀Всем хороших выходных! 😀
131
📷 6
4 июн 08:25
🍰🍔ЭМОЦИОГЕННОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ: С ЧЕГО НАЧАТЬ? Скажу сразу – не с понедельника и не с диет со спортом. Обычно такие начинания заканчиваются в лучшем случае ничем, в худшем – срывом. Любые изменения должны быть постепенными, только тогда организм сможет перестроиться без стресса, который сразу же захоче...
142
📷 1
2 июн 12:50
🍰🥂🍧ЕДА КАК ПРАЗДНИК. Многие слышали про то, что люди могут заедать неприятные эмоции – скуку, одиночество, разочарование и проч. Но и положительные эмоции тоже хороший способ переесть. Люди моего поколения особенно хорошо помнят, что праздник всегда ассоциировался со вкусной едой. Не просто с едо...
172
1 июн 08:30
КАКИЕ ЭМОЦИИ ЛЮДИ ЗАЕДАЮТ? Вот самые частые переживания, которые «лечат» едой: 🍒Стресс. Во время которого вырабатывается много кортизола, усиливающего тягу к сладкой и жирной пище. Мозг подает телу сигналы «мы в опасности, надо пополнять запасы, мало ли что». 🍒Тревога. Здесь срабатывает такая логи...
153
30 май 09:59
Всем хороших выходных! 😊Всем хороших выходных! 😊
146
📷 5