Кулинария | Рецепты для студентов | Простая готовка

Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @artrecpromo

Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @artrecpromo

Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @artrecpromo

120 ккал на 100 гНа 4 рулета (2 порции):- Лаваш тонкий (тандырский), 1 лист- Творог мягкий, 500г- Чеснок, 3-4 зубчика- Петрушка, пучок- Укроп, пучок- Соль, по вкусу- Листья салата, 4-8 шт- Морковь, 1 шт- Капуста, 4-8 листов- Перец болгарский, 1 шт- Огурцы, среднего размера 2 шт- Морковь, капусту, пе...

Шоколадный торт 🔸на 100грамм - 105.91 ккал🔸Б/Ж/У - 10.16/2.69/10.11🔸Ингредиенты:Отруби овсяные — 100 гОтруби пшеничные — 3 ст. л.Какао-порошок — 2 ч. л.Мягкий творог — 180 гЯйцо — 1 шт.Разрыхлитель — 1 ч. л.Ряженка — 200 мл,Ваниль, сах. заменитель — по вкусуПриготовление:1. Овсяные и пшеничные от...

Салат из цветной капусты с помидорами Итого на 100 грамм 59 ккал Б/Ж/У 4.9 / 2.2 / 5.6 Ингредиенты: Цветная капуста (сырая) 200 г Помидор 1 шт Сыр маложирный твердый 50 г Чеснок 2 зубчика Кинза (по желанию), укроп. Для соуса: натуральный йогурт - 2 ст.л. Соевый соус - 1 ч.л. Горчица с зернышками ...

Примерное меню белковой диеты на неделю!Первый день1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апе...

Сохраняйте себе, очень полезная информация!

Антиоксиданты на вашем столе!

Куриное филе с творогом и зеленью🔸на 100грамм - 123.36 ккал🔸Б/Ж/У - 19.05/3.79/2.07🔸Ингредиенты:Куриное филе — 4 шт.Творог — 200 гЗелень — 100 г Куркума — 1/2 ч. л.Чеснок — 2 зубчикаМолоко — 4 ст. л.Оливковое масло — 2 ст. л.Панировочные сухариСоль, черный молотый перецЗа рецепт спасибо группе Ди...

Рулет из лаваша с творогомНа 1 порцию (49.4 г.):Калории: 68.4 ккал.Жиры: 0.7 г.Углеводы: 8.3 г.Белки: 6.8 г.ИнгредиентыТворог 2.0% жирности (220.0 грамм)Петрушка (5.0 грамм)Сельдерей (корень) (20.0 грамм)Перец желтый (20.0 грамм)Салат зеленый листовой (30.0 грамм)Лаваш армянский (100.0 грамм)творог ...

Рыба в молокеИнгредиенты:-филе телапии/трески/пикши или другой любимой рыбы 500гр;-молоко 0,5% 100мл;-зелень по вкусу;-соль, специи по вкусу.Способ приготовления:1. Размораживаем рыбу. Потом тщательно промойте ее.2. В молоко добавляем приправы, соль по вкусу.3. Форму для выпекания застилаем фольгой,...