СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ

Кому легче худеть: мужчинам или женщинам❓Наука говорит нам удивительные вещи: 🔸 Мужчины теряют вес на 30% быстрееБлагодаря более высокой мышечной массе и тестостерону их метаболизм в состоянии покоя активнее на 5-10% 🔸 Женщины лучше удерживают результат Исследование Obesity Journal показало: че...

Дефицит витаминов и минералов

👾 Мини-сет для шеиЧтоб не болела, не уставала, не стреляла, не затекала и чего там ещё она неприятного переживает🙂 От всего, одним словом.Полезно вообще всем, потому что постоянно в гаджеты утыкаемся. Ну не предусмотрено нашей анатомией постоянное нахождение в позиции «носом в телефон», когда этот...

💩 Самое страшное, что можно с собой сделатьЭто — начать себя с кем-то сравнивать. Понимаю, от этого трудно избавиться, ведь ещё в детстве мы начинаем слышать о "сыне/дочери маминой подруги", или об однокласснице, которая "и олимпиаду по математике выиграла, и в литературном конкурсе победила, и акт...

Когда всем приходится стараться, а ты от природы супер гибкая 😅Доброго утра и замечательно всем дня ❤️

нас поглотили трудовые будни и домашнее хозяйство, именно поэтому стало трудно понять, что вся эта беготня, бессоница, конфликты, дедлайны, отсутствие времени на себя и семью, а сразу за этим постоянное чувство вины - всё это и есть стрессорымы привыкли терпеть, сжав зубы и радовать себя едой или ещ...

👍 Сет на ягодицыВнимательно следите за техникой выполнения, друзья 😇

⚡️ Признавайтесь!Бывает, что готовить лень? 😏Конечно, бывает! И вот в такие моменты руки так и тянутся к какой-нибудь "запрещёнке" - шоколадным батончикам, печенькам-пироженкам и пр.⠀Лучше вкусные, питательные и не вредные бутерброды, в основе которых может быть ржаной, цельнозерновой хлеб или вооб...

Вы всё ещё бесконтрольно едите шоколад?Тогда я иду к вам! 😉😅Доброго утра! И приятного дня ♠️

ни для кого не секрет, что стресс мы заедаемнаш мозг заточен защищать не только наши жизни, в целом, но и настроение, а самое быстрое его улучшение это что? прааааавильно, съесть какую-то вкусняшку. мозг, как бы говорит нам: «помнишь, как нам было хорошо, когда мы ели ту самую банку шоколада? а сейч...

так вот стрессоустойчивость это не про слабую реакцию на стресс, как мы привыкли думать, это скорость с которой угасают стрессорные реакциик сожалению, не существует гормона, подавляющего эти реакции. когда действие стрессора прекращается, кортизол по принципу обратной связи действует на гормон гипо...