СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ

@stroinei_vmeste

КаналЗдоровьеПубличный

195Подписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Занимаюсь вопросами питания, помогаю снизить вес, набрать мускульную массу, улучшить самочуствие💃🏿 МЕНЮ ДЛЯ СТРОЙНЕЮЩИХ👇👇👇 https://t.me/meny...

Статистика

Период

Рост подписчиков

195▲ 1.6%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
28 июл	192
29 июл	192
30 июл	192
31 июл	192
1 авг	192
2 авг	192
3 авг	192
4 авг	192
5 авг	192
6 авг	192
7 авг	192
8 авг	192
9 авг	192
10 авг	192
11 авг	192
12 авг	192
13 авг	192
14 авг	192
15 авг	192
16 авг	192
17 авг	192
18 авг	192
19 авг	192
20 авг	192
21 авг	192
22 авг	192
23 авг	192
24 авг	192
25 авг	192
26 авг	193
27 авг	193
28 авг	193
29 авг	193
30 авг	193
31 авг	193
1 сен	193
2 сен	192
3 сен	192
4 сен	192
5 сен	192
6 сен	192
7 сен	192
8 сен	192
9 сен	192
10 сен	192
11 сен	191
12 сен	191
13 сен	191
14 сен	191
15 сен	191
16 сен	191
17 сен	191
18 сен	191
19 сен	191
20 сен	191
21 сен	196
22 сен	196
23 сен	196
24 сен	196
25 сен	196
26 сен	196
27 сен	196
28 сен	196
29 сен	196
30 сен	196
1 окт	196
2 окт	196
3 окт	196
4 окт	196
5 окт	196
6 окт	196
7 окт	196
8 окт	196
9 окт	196
10 окт	196
11 окт	196
12 окт	195
13 окт	195
14 окт	195
15 окт	195
16 окт	195
17 окт	195
18 окт	195
19 окт	195
20 окт	195
22 окт	195
23 окт	195
24 окт	195
25 окт	195

Количество постов

6 347▲ 1.0%

Количество постов
Дата	Постов
28 июл	6 287
29 июл	6 287
30 июл	6 287
31 июл	6 287
1 авг	6 287
2 авг	6 287
3 авг	6 287
4 авг	6 287
5 авг	6 288
6 авг	6 290
7 авг	6 290
8 авг	6 290
9 авг	6 292
10 авг	6 292
11 авг	6 292
12 авг	6 294
13 авг	6 297
14 авг	6 297
15 авг	6 297
16 авг	6 298
17 авг	6 299
18 авг	6 301
19 авг	6 305
20 авг	6 305
21 авг	6 305
22 авг	6 305
23 авг	6 305
24 авг	6 305
25 авг	6 305
26 авг	6 310
27 авг	6 312
28 авг	6 312
29 авг	6 313
30 авг	6 313
31 авг	6 315
1 сен	6 315
2 сен	6 315
3 сен	6 315
4 сен	6 319
5 сен	6 322
6 сен	6 322
7 сен	6 322
8 сен	6 322
9 сен	6 324
10 сен	6 325
11 сен	6 325
12 сен	6 325
13 сен	6 325
14 сен	6 327
15 сен	6 327
16 сен	6 327
17 сен	6 327
18 сен	6 327
19 сен	6 327
20 сен	6 330
21 сен	6 331
22 сен	6 331
23 сен	6 331
24 сен	6 331
25 сен	6 336
26 сен	6 336
27 сен	6 336
28 сен	6 340
29 сен	6 340
30 сен	6 342
1 окт	6 342
2 окт	6 342
3 окт	6 342
4 окт	6 342
5 окт	6 342
6 окт	6 342
7 окт	6 346
8 окт	6 346
9 окт	6 346
10 окт	6 346
11 окт	6 346
12 окт	6 346
13 окт	6 346
14 окт	6 346
15 окт	6 346
16 окт	6 346
17 окт	6 346
18 окт	6 346
19 окт	6 347
20 окт	6 347
22 окт	6 347
23 окт	6 347
24 окт	6 347
25 окт	6 347
26 окт	6 347

Средние просмотры на пост

19▲ 72.7%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
28 июл	11
29 июл	11
30 июл	11
31 июл	11
1 авг	12
2 авг	12
3 авг	12
4 авг	12
5 авг	12
6 авг	10
7 авг	11
8 авг	11
9 авг	10
10 авг	10
11 авг	12
12 авг	10
13 авг	8
14 авг	8
15 авг	9
16 авг	9
17 авг	9
18 авг	8
19 авг	7
20 авг	8
21 авг	8
22 авг	8
23 авг	8
24 авг	8
25 авг	8
26 авг	7
27 авг	9
28 авг	9
29 авг	11
30 авг	12
31 авг	12
1 сен	12
2 сен	12
3 сен	12
4 сен	11
5 сен	9
6 сен	12
7 сен	12
8 сен	12
9 сен	11
10 сен	10
11 сен	11
12 сен	11
13 сен	12
14 сен	11
15 сен	13
16 сен	13
17 сен	14
18 сен	15
19 сен	15
20 сен	13
21 сен	14
22 сен	15
23 сен	15
24 сен	16
25 сен	11
26 сен	12
27 сен	13
28 сен	8
29 сен	11
30 сен	10
1 окт	10
2 окт	11
3 окт	12
4 окт	12
5 окт	12
6 окт	12
7 окт	11
8 окт	12
9 окт	14
10 окт	14
11 окт	14
12 окт	14
13 окт	14
14 окт	15
15 окт	15
16 окт	15
17 окт	15
18 окт	15
19 окт	16
20 окт	16
22 окт	18
23 окт	18
24 окт	19
25 окт	19
26 окт	19

Аналитика

Период

Подписчики

−1−0,51%изменение за период

0в среднем за день

0лучший день · 27 сен 2026

−1худший день · 12 окт 2026

Публикации и охват

0,4постов в день · 10 за период

18средний охват поста

9,3%читаемость · доля подписчиков, видящих пост

70%постов с фото и видео

Место в каталоге

#38 521среди 47 074 каналов

#877в «Здоровье» из 1 030

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей

25
Материал дают аминокислоты из белка. Организм не создаёт их запасов, поэтому важна регулярность. Исследования показывают, что для запуска мышечного синтеза опти
6 окт 2026Открыть пост
24
Ваш идеальный тренажер стоит прямо в подъезде 🦾 Бесплатно и без регистрации. Масштабный метаанализ данных почти полумиллиона человек подтвердил: обычная лестни
30 сен 2026Открыть пост
20
Простое упражнение для поддержания мобильности плечевого и локтевого сустава И профилактики болей в них!
28 сен 2026Открыть пост
19
Вес тот же. А тело уже другое Цифра на весах та же, что пять лет назад. А любимые джинсы сидят иначе. Дело в составе тела. Начиная примерно с 30 лет мышечная ма
6 окт 2026Открыть пост
18
💌 Утренние напоминания: — ты мoжeшь cдeлaть ceбя cчacтливoй caмa. — дeлaй xoтя бы oднy пpиятнocть для ceбя кaждый дeнь. — тeбe нe нyжнo ничьё oдoбpeниe пo пoвo
6 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

Период

18 окт 06:24

Помните эту фразочку: «Я не сплю, я дал глазам отдохнуть»? Масштабное исследование (76 000 участников) показало: то, как мы проводим ночь после 50 лет, буквально определяет, как долго мы останемся в рабочем строю. На что жалуется статистика: 🌙 Бессонница — вор времени. Если вы стабильно плохо зас...

6 окт 12:52

Материал дают аминокислоты из белка. Организм не создаёт их запасов, поэтому важна регулярность. Исследования показывают, что для запуска мышечного синтеза оптимально около 25–30 граммов качественного белка за приём пищи. С возрастом чувствительность мышц к белку снижается, и потребность в нём растё...

6 окт 12:48

Вес тот же. А тело уже другое Цифра на весах та же, что пять лет назад. А любимые джинсы сидят иначе. Дело в составе тела. Начиная примерно с 30 лет мышечная масса снижается в среднем на 3–8% за десятилетие, а после 60 этот процесс ускоряется. У этого процесса есть название, саркопения. Вес может и...

📷 1

6 окт 03:26

💌 Утренние напоминания: — ты мoжeшь cдeлaть ceбя cчacтливoй caмa. — дeлaй xoтя бы oднy пpиятнocть для ceбя кaждый дeнь. — тeбe нe нyжнo ничьё oдoбpeниe пo пoвoдy внeшнocти. — гoвopить «нeт» - этo нopмaльнo. — нe бecпoкoйcя o вeщax, кoтopыe ты нe мoжeшь кoнтpoлиpoвaть.

📷 1

30 сен 01:10

Ваш идеальный тренажер стоит прямо в подъезде 🦾 Бесплатно и без регистрации. Масштабный метаанализ данных почти полумиллиона человек подтвердил: обычная лестница — кратчайший путь к долголетию. В чем магия ступенек? У тех, кто регулярно ходит по лестнице пешком (по сравнению с фанатами лифтов): �...

30 сен 01:03

Пробуждаем пресс и укрепляем тазовое дно этим утром🔥

📷 2

28 сен 01:35

Кишечник и настроение связаны напрямую. ⠀ В кишечнике живут триллионы бактерий, которые влияют на выработку серотонина, дофамина и ГАМК — нейромедиаторов для спокойствия и хорошего настроения. Это и есть ось «кишечник–мозг». ⠀ Где взять пробиотики: — кефир, йогурт с живыми культурами, — квашеная кап...

📷 1

28 сен 00:58

Простое упражнение для поддержания мобильности плечевого и локтевого сустава И профилактики болей в них!

📷 2

28 сен 00:58

Правила «здорового сидения» Положения, в котором можно находится постоянно, сохранив при этом здоровую осанку, нет! Есть лишь несколько конкретных рекомендаций, которые позволяют сидеть удобно и правильно, но в разных позах. ❣Следуйте им и спина останется здоровой и ровной. — Сидите на седалищны...

📷 1

28 сен 00:57

Мысль дня Главное в нашей жизни — это движение вперёд. 🚀

📷 1

25 сен 02:01

Полезная шпаргалка для стройнеющих❤️

📷 2

25 сен 01:44

Желаю всем нам, дорогие, побольше простых, но по-настоящему особенных моментов с близкими и родными людьми 🫶 Завтрак всей семьёй, маленькая ладошка в большой ладони, дружный задорный смех, отблеск экрана на лицах домочадцев во время просмотра любимого фильма, быстрый поцелуй в щёку и короткое «До ...

📷 2