РАСТЯЖКА С КУТУЗОВОЙ

Тренировка для стабильности лопатки 🙌🏻Важная тренировка для тех у кого работа связанна с вытянутыми руками вперед.. (у большинства именно такая) 🫠После этого комплекса классно сделать тренировку стоя https://t.me/stretch_Kutuzova/2060И ссылка на тренировку по укреплению кистейhttps://t.me/stretch...

90% женщин после родов сталкиваются со слабостью мышц тазового дна, испытывая дискомфорт при беге, чихании или в интимной жизни. Не стоит ждать, что проблема решится сама собой - вы можете помочь себе сами!В этом видео я собрала упражнения для укрепления мышц тазового дна в домашних условиях. Мы вып...

Базовый Курс на функциональный тренинг ReФорма, который поможет обрести мышечный тонус, подтянуть тело и улучшить мобильность суставов после перерыва в тренировках 💪🏼Этот курс нужен всем 🤗Я изменю ваше представление о силовом тренинге 🫶🏻Курс подходит для людей не имеющих амплитуду, но которые з...

Эту неделю начнем с мягкой утренней разминки для бодрости и легкости в теле. Выполним плавные упражнения в «кошачьем» стиле, которые помогут мягко разбудить мышцы, улучшить подвижность позвоночника и зарядиться энергией.Такая разминка отлично подходит для утра - она снимает скованность после сна, ул...

У кого есть проблемы с интернетом или VPN. Информация для вас!Подготовила подборку лучших зарядок на неделю и собрала их в одном месте.

Силовая тренировка на ноги у опоры ❤️‍🔥Если у вас есть время можно добавить тренировку на балансы (она укрепит колено , мобилищирует ТБС, придаст тонус мышцам)Всем хороших выходных🌸

Всем ли надо менять осанку и добиваться книжных идеалов?🤔Осанку надо менять тем:1️⃣Кого не устраивает его внешний вид даже при общей стройностиТо есть живот постоянно вываливается, а второй подбородок отвисает2️⃣ У кого болит поясница, шея, колени после рабочего дня или прогулок.При этом массажи пр...

Сегодня у нас антицеллюлитная тренировка для тонуса тела и улучшения качества кожи. Мы выполним миофасциальный релиз (МФР) с элементами пилатеса, растяжки и моей любимой гимнастики. Такой подход поможет проработать проблемные зоны, снять мышечные спазмы, улучшить кровообращение и лимфоток и почувств...

Мягкая суставная зарядка для всего тела, которую можно выполнять утром, в перерыве на работе или в любое удобное время. Этот легкий комплекс помогает размять суставы, улучшить кровообращение и подвижность тела и почувствовать бодрость.Упражнения особенно полезны тем, кто много сидит, чувствует напр...

Уже в этот понедельник 20.04 мы начнем тренировки на курсе ReФорма Pro.За 30 минут тренировок5 раз в неделюВЫ ПОЛУЧИТЕ:💪🏼 сильное и подтянутое тело💪🏼 мобильные суставы💪🏼 эластичные мышцы💪🏼 выносливое тело💪🏼 хорошую координациюИ самое главное - вы забудете о болях в коленях , спине, плечах ...

Тренировка выходного дня 🫶🏻Пока забросов на расслабление корпуса было мало, поэтому перенесем ее на следующую неделю 🤗Но расслабить спину после рабочей недели это всегда приятно 🥰Поэтому рекомендую к выполнению каждому кто желает ощутить легкость 🫶🏻 подойдет как для утренней так и для вечерней...