РАСТЯЖКА С КУТУЗОВОЙ

Устали от скучных приседаний? Предлагаю классную альтернативу! Этот утренний комплекс из 8 упражнений на ягодицы и ноги разогреет тазобедренные суставы, приведет мышцы в тонус и запустит мощный лимфодренажный эффект БЕЗ приседаний. Эти упражнения помогут улучшить кровообращение и лимфоток, снять ско...

Ягодицы требуют разного подхода в тренировках в зависимости от типа осанки.Все мы хотим «волшебную таблетку».Нам нужна готовая идеальная программа тренировок.Скажите, что делать в конце-концов!?Друзья, нет плохих или хороших упражнений. Есть те, которые вам нужно выполнять с акцентом вверх, а вашей ...

Насмотрелась вертикальных видео и пошла пробовать этот вариант челленджа 😂Нужно сказать, я уверена была, что пройду с первого раза, потому что переодически балуюсь таким) НО как вы видите получилось с 10 попытки и только в кроссовке 😂в носке предательски все скользило Попробуйте сделать целый кру...

Хотите стройные и сильные ноги с легким рельефом, но без приседаний и тяжелых весов? Сегодняшняя тренировка изменит ваше представление о нагрузке! Мы будем работать через баланс, контроль движения и функциональные упражнения, которые укрепляют мышцы ног, улучшают устойчивость тела и помогают развива...

Хотите плоский живот, но обычные упражнения на пресс не дают результата? В этой тренировке мы поработаем с тем, что действительно влияет на положение живота: дыханием, грудной клеткой, тазом и глубокими мышцами кора, которые работают как естественный корсет для тела.. Этот комплекс поможет улучшить ...

🌟 Старт уже завтра! 🤗🥳 Новый курс — «Растяжка с 0»Дорогие мои начинающие 🙏Я создала для вас новый адаптивный курс с мягкими, но эффективными упражнениями —💫 «Растяжка с 0»И самое главное — теперь он проходит с моим сопровождением 💪🏼👌💬 Вы сможете:— задавать любые вопросы— записывать свои вид...

Разминка стоя с ассистентом 🥰знаю вы такое любитеГотовьте стул и хорошее настроение впереди будут 10 минут прекрасных движений и ощущений в телеУже а понедельник стартует курс по гибкости для начинающих и у вас еще есть возможность присоединиться 😉Растяжка с 0

Сегодня будем учиться садиться в позицию 🔡Она не просто дается многим ,и сетуют они на колени , но чаще все таки «затык» в тазобедренных суставах , с чем мы и продолжим работать после вчерашней разминки 😉Вы же ее сделали?🙃А повысить общую гибкость можно на моем курсе, где специально создала прогр...

7 лучших упражнений для тазобедренных суставов, которые помогут улучшить мобильность, гибкость и свободу движений.Эти упражнения нужны вам, если: - есть скованность в теле- есть ограниченная амплитуда движений- вы хотите легче выполнять силовые тренировки, танцы, растяжку и повседневные движенияМы п...

5 поток курса "Растяжка с 0" 🥳Дорогие мои начинающие🙏 Адаптивный курс, с мягкими и эффективными упражнениями - «Растяжка с 0» с моим сопровождением💪🏼👌Вы сможете задавать вопросы, записывать свои видео и индивидуально со мной разбирать вашу техникуНа что направлен курс?На развитие гибкости всег...

Доброе утро! В сегодняшней зарядке мы займемся осанкой и руками. Будем выполнять махи руками. Но это будут не обычные резкие махи, от которых страдают суставы, а умные инерционные вращения корпуса для здоровья суставов, улучшения осанки, тонуса рук, запуска кровообращения во всем теле и лучшего само...