Есть нельзя худеть

Рассказали мне тут про одну популярную систему оздоровления с помощью питания, где нужно стараться есть примерно в одно и то же время, не допускать пропуски между приемами пищи больше 4 часов, добавлять побольше белковых продуктов. Это была адекватная часть, а дальше прекрасное – нельзя есть после 1...

По опросу вижу, что тема РПП и психологии пищевого поведения лидирует. Давайте разбираться, что такое расстройство пищевого поведения и как понять есть ли оно у вас. #Алина_пишет #РПП В первую очередь важно знать, что расстройство пищевого поведения (анорексия, булимия, приступообразное переедание)...

#Алина_пишет Всем привет! У меня были очень насыщенные месяцы – я закончила две большие учебы по психологическому консультированию и нутрициологии (осталась только одна😜), много болела, была впервые в жизни у психиатра, начала стабильно ходить на тренировки 2 раза в неделю после большого перерыва, ...

Возвращение мемов))

Плюсы и минусы еды вне дома #Алина_пишет #нутрициология Начну с минусов, о которых важно знать: 🟣если еда в кафе и ресторанах вам кажется вкуснее, то скорее всего дело в том, что в нее кладут много соли, сахара и масла. Это сложно понять по вкусу, часто блюдо может не быть сладким на вкус, так как...

Печеночный паштет Делюсь с вами очень простым рецептом паштета! Это не только вкусно, но и экономно. У меня получилась большая порция, поэтому половину я заморозила в контейнере, а через некоторое время разморозила в холодильнике👌 #Алина_пишет #рецептики Ингредиенты: 🤍500 г куриной печени 🤍1 неб...

Домашняя еда #Алина_пишет #нутрициология Я фанат домашней еды. Рассказываю почему: 🔴экономично 🔴вкусно 🔴можно выбрать лучшие по качеству продукты 🔴легко контролировать количество соли, сахара, жиров 🔴можно готовить то, что действительно хочется, а не ограничиваться меню какого-либо заведения �...

Всех с сентябрем! Я привыкаю после дачи к городской жизни и вожу плачущего ребенка в новый сад, а как ваши дела?) Сегодня составила список летних постов. Вдруг вы пропустили что-то интересное✨ ⚡️Рекомендации: 💜книга про еду и отношения с ней 💜мой любимый паблик с вырезками из старых журналов 💜кн...

Использую греческий йогурт вместо сметаны везде, где могу: салаты, сырники, запеканки, фаршированные перцы (у нас в семье всегда со сметаной ели, мне так очень вкусно!). В йогурте почти на 100 калорий меньше, а белка больше в 3 раза! Попробуйте, вдруг вам тоже что-то привычное понравится с йогуртом...

Что скрывается под запросом #Алина_пишет Недавно ко мне в работу пришла новая клиентка (получила от нее разрешение рассказать эту историю, без этого я никогда ничего не публикую про клиентов). Запрос был следующий: ✅не устраивает питание, так как в новой стране непривычные продукты ✅ не хочет готов...