Евстафьев Умничает!

Спорт как полезная сублимация🏃‍♂️Сейчас бег на невероятном подъёме.Это очень модно и, честно говоря, я этому очень рад.💗Любая инициатива, связанная с физической активностью (пусть она даже и будет немного хайповой и на ней сейчас ОЧЕНЬ круто зарабатывают производители кроссовок и беговой одежды).Н...

Сапожник с сапогами - моя форма.Решил писать не только умные и полезные посты, но и делиться жизнью и тренировками.А то превращать это всё в Энциклопедию вообще не хочется😐Я тренируюсь с самого раннего детства. У меня есть КМС по спортивному плаванию. Но сейчас я плаваю очень редко (последний раз м...

Я уверен, вы такого больше нигде не увидите! Я наконец-то встретил идеальную пояницу на МРТ.Ну, насколько вообще можно назвать спину идеальной.🙂Это МРТ моей подписчицы из клуба «Архитектура тела». Девушке чуть больше двадцати лет.У неё появилась боль в пояснице. Причём довольно показательная: она н...

Это фундаментальное внутреннее ощущение:«Я не понимаю, насколько могу управлять своим будущим».Экономическая ситуация, работа, политика, постоянный информационный шум, конфликты - всё это создаёт дополнительный фон хронического стресса.И даже если непосредственно на работе всё относительно хорошо, э...

😐Даже отдых иногда превращается в задачу и думаю каждому это знакомо:«Надо! хорошо отдохнуть».«Надо! максимально ВСЁ успеть за эти 10 дней».И получается, что даже восстановление становится ещё одной работой с задачами, дедлайнами и разочарованием что что-то не сделал.❕И САМОЕ инетресное, что выгора...

Я выгорел.☺️🤟Не полностью, наверное.... И, возможно, правильнее было бы назвать это частичным выгоранием.Хотя всё нужно оценивать со стороны.Подробно свою историю рассказал в видео. Посмотрите. Думаю многим может откликнуться.💗Здесь чуть чуть общих слов и Всё про выгорание.Что на счёт моей ситуаци...

Почему иногда что-то внезапно заболело… а потом прошло? 🤔Очень частая история на консультациях.- Сергей, вот я просто шёл. И вдруг стрельнуло в ноге.- А сейчас болит?- Нет.- А сколько болело?- Ну… день-два. А что это было?!И человек очень хочет получить конкретный ответ.А ответ чаще всего максималь...

Вам не нужны Ортопедические стельки! 🦶Ну, скорее всего.😅Особенно если вы купили их только потому, что однажды вам сказали:«У вас плоскостопие».И всё, мир начинает крутиться вокруг ваших стоп….Ортопед → диагностика → страшные слова про «нарушение амортизации» → колени → таз → позвоночник → голова с...

⚡Двери, в мой клуб «Архитектура тела» снова открыты.Я мог бы сейчас начать рассказывать, сколько внутри курсов.Сколько упражнений.Сколько часов материалов.Но всё это вы и так уже знаете. (а если не знаете, всё подробно рассказано по ссылке ниже😉)Вместо этого хочу показать один отзыв участницы клуб...

«Вам нельзя двигаться» - часто именно эта фраза становится главной причиной хронической боли.За последние две недели ко мне пришло сразу несколько пациентов практически с одной и той же проблемой.Я вообще не верю в какие-то приметы🙂, но у меня почему-то постоянно срабатывает «закон парных случаев»....

Так когда же нужно оперировать мениск?Честно…Я устал отвечать на этот вопрос в запросах на консультацию.😞Когда мне пишут:«Может, нужно к хирургу? А не нужна ли операция?»И мне хочется спросить:«Вы действительно так хотите на операцию?😐»На самом деле большинство разрывов мениска сегодня вообще леча...

Я простыл, а на улице 30+ градусов. 😐А вот нечего пить ледяную воду залпом😐Но это даёт мне возможность чуть-чуть окунуться в своё терапевтическое прошлое и немного "разрушить мифов"🤔 о простуде. Потому что:Только за первые 9 месяцев 2025 года Россияне потратили на противовирусные препараты 34 мил...