С Телом на Ты | Лена Чехова

КАК Я УЧИЛАСЬ ЗЛИТЬСЯ И ПОЧЕМУ МИР НЕ РУХНУЛ 🌑Я помню этот страх. До сих пор мурашки, когда вспоминаю.Мне казалось, что если я начну злиться, то все от меня отвернутся. Муж уйдёт. Друзья бросят. Начальник уволит. Я останусь одна в пустой квартире и буду жрать мороженое и плакать.Поэтому я была «хор...

Не знаешь, чего хочешь? Сделай это упражнение. Оно работает. ⏱️Самая частая жалоба, которую я слышу: «Я не знаю, чего я хочу». И это страшно, правда. Потому что если ты не знаешь, чего хочешь — как ты поймёшь, куда двигаться?Я сама через это прошла. Годами жила на автомате: что надо, что правильно, ...

МОЛЧАНИЕ ≠ СИЛИ. ЭТО МЕДЛЕННОЕ УНИСТОЖЕНИЕ СЕБЯ. 🖤Меня бесит эта фраза: «Я смолчу, я выше этого». Нет. Ты не выше. Ты просто боишься.Боишься, что если откроешь рот, то тебя бросят. Или уволят, посчитают истеричкой, не поймут.Поэтому ты молчишь: терпишь, когда муж говорит какую-то чушь., терпишь, к...

ТЫ СПОКОЙНАЯ ИЛИ ПРОСТО ПРИВЫКЛА ТЕРПЕТЬ? Чек-лист 👇Многие думают: «Я просто спокойный человек, меня сложно вывести». А я смотрю глубже. Часто за «спокойствием» стоит подавленная агрессия, которую человек сам в себе не замечает.Вот 3 признака, что ты не спокойная, а подавляешь:1. Ты часто говоришь ...

ПОЧЕМУ ТЫ НЕ РАЗРЕШАЕШЬ СЕБЕ ЗЛИТЬСЯ? 🤬Многие считают злость разрушительной эмоцией. На самом деле разрушительно подавление. Когда мы глотаем обиду, мы не спасаем отношения, мы медленно убиваем себя.❌ «Я не буду скандалить из-за ерунды».❌ «Нормальные люди так себя не ведут».❌ «Я просто устала».⚠️ З...

Как формируется хроническое напряжение.Многие женщины живут в состоянии хронического напряжения и даже не замечают этого.Со временем тело привыкает к определённому уровню мышечного тонуса и внутренней готовности. Это состояние может формироваться годами.Причины бывают разными:— высокая ответственнос...

Мы привыкли жить в гонке. Проснулись — сразу в дела, на работе — аврал, дома — быт, вечером — планы на завтра. И так по кругу, день за днем, год за годом. Мы настолько привыкли к этому состоянию, что перестали замечать, как оно нас разрушает.Хроническое напряжение — это не просто "я устала". Это сис...

Почему некоторым людям сложно расслабляться?Желание расслабиться есть у многих. Но иногда, когда появляется возможность отдыха, человек начинает чувствовать тревогу или внутреннее напряжение.Это связано с привычкой нервной системы.Если долгое время приходилось жить в режиме повышенной ответственност...

Отдых по расписанию: почему мы разучились «ничего не делать»