13.4KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Живой канал о психологии и психиатрии. Упражнения, книги, психпросвет, поддержка, забота о ментальном здоровье.
Статистика
Рост подписчиков
13 374▼ 3.8%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 11 апр | 13 900 |
| 12 апр | 13 306 |
| 13 апр | 13 302 |
| 14 апр | 13 329 |
| 15 апр | 13 327 |
| 16 апр | 13 327 |
| 17 апр | 13 333 |
| 18 апр | 13 347 |
| 19 апр | 13 358 |
| 20 апр | 13 363 |
| 21 апр | 13 367 |
| 23 апр | 13 373 |
| 25 апр | 13 373 |
| 28 апр | 13 374 |
| 29 апр | 13 374 |
| 30 апр | 13 376 |
| 1 май | 13 376 |
| 2 май | 13 374 |
Количество постов
3 704▲ 0.8%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 11 апр | 3 673 |
| 12 апр | 3 673 |
| 13 апр | 3 674 |
| 14 апр | 3 674 |
| 15 апр | 3 676 |
| 16 апр | 3 676 |
| 17 апр | 3 677 |
| 18 апр | 3 677 |
| 19 апр | 3 679 |
| 20 апр | 3 679 |
| 21 апр | 3 690 |
| 23 апр | 3 691 |
| 25 апр | 3 695 |
| 28 апр | 3 697 |
| 29 апр | 3 698 |
| 30 апр | 3 698 |
| 1 май | 3 704 |
| 2 май | 3 704 |
Средние просмотры на пост
1 386▼ 5.6%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 11 апр | 1 468 |
| 12 апр | 1 575 |
| 13 апр | 1 503 |
| 14 апр | 1 553 |
| 15 апр | 1 357 |
| 16 апр | 1 431 |
| 17 апр | 1 459 |
| 18 апр | 1 516 |
| 19 апр | 1 507 |
| 20 апр | 1 557 |
| 21 апр | 1 455 |
| 23 апр | 1 444 |
| 25 апр | 1 252 |
| 28 апр | 1 411 |
| 29 апр | 1 448 |
| 30 апр | 1 463 |
| 1 май | 1 359 |
| 2 май | 1 386 |
Посты из канала
1 май 09:29
Cherry picking: когда игнорируют неудобные фактыДаже достоверные факты могут создавать искажённое впечатление, если они представлены выборочно.Это явление называется cherry picking — логическая ошибка, при которой человек замечает только те данные, которые подтверждают его позицию, и игнорирует всё,...
570
1 май 03:03
Мысли, помогающие справиться со стрессомВ моменты стресса нам особенно важно услышать ободряющие слова. Но, увы, это происходит реже, чем хотелось бы. Но вы можете приободрить себя сами: напомнить себе о своих сильных качествах, о том, как вы справились с проблемами в прошлом. Это придаст вам увер...
802
📷 1
30 апр 05:04
📖 Маст-хэв книг по самопомощи... И другие полезности собрала в своем канале Александра — психолог, КБТ-терапевт.Александра ведет блог про психотерапию: рассказывает про самопомощь, науку, распространенные заблуждения из психологии, а еще — про профессию изнутриЕсли вам интересна психотерапия, но не...
921
📷 1
30 апр 03:03
Подбираем альтернативные объяснения Если на вопрос «Почему это случилось?» вы отвечаете через негативную атрибуцию — например, вините во всем себя или считаете, что человек вами недоволен, — обращайтесь к бланку «Альтернативные объяснения». Опишите проблему и свою негативную атрибуцию (то есть объя...
958
📷 2
28 апр 15:15
Знаете это ощущение, когда ты что-то делаешь, обдумываешь, на чем-то сосредоточен(а), и тут кто-то с нами начинает разговаривать, о чем-то спрашивают/просят, приходят уведомления, звонки, громкие посторонние звуки, всплывающие напоминания... И тут наступает перегрузка. Слишком много всего вокруг од...
1.1K
28 апр 03:01
Интересная техника из книги У. Кнаус «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа»#упражнения
1.1K
📷 1
24 апр 14:51
Математическая тревожностьПоговорим о сложном 🙈Как у вас с математикой? Бывает ли вам тревожно, когда дело доходит до необходимости что-то посчитать? Или, возможно, вы впадаете в лёгкий ступор? Когда нужно посчитать, сколько дней до отпуска, провести финансовый расчёт или сделать еще какое-нибудь ...
1.8K
24 апр 03:01
Возможно, не каждому из нас даётся просто доверие другому человеку. Особенно тем, кто пережил травматичный опыт отношений (романтических или детско-родительских).Расс Хэррис даёт нам подсказку о том, как более безопасно довериться и позволить себе пойти на сближение. Для этого мы можем использовать ...
1.7K
23 апр 03:20
Перевод работы профессора и клинического психолога Эдварда Уоткинса "Руминации. Рабочая тетрадь для клиентов".Перевели Илья Розов и Елена Алоец для канала Поведенческая активация: keep going
1.6K
21 апр 12:26
Даже если вы не думаете так 💚А тем временем мы снова открыты для сотрудничества и рекламы. Есть скидки. По всем вопросам @loussalome
1.9K
📷 1
20 апр 15:11
Первичные и вторичные эмоции (М. Линехан)Первичные эмоции — это ответ на то, как мы интерпретируем события или ситуацию. Это может быть внешний фактор. Например, ссора с партнером. Или внутреннее переживание: мысль, воспоминание или физическое ощущение. Первичные эмоции — это наша первая реакция. ...
2.1K
19 апр 12:09
Бережно спиз... насобирала вам психомемов#психомемыБережно спиз... насобирала вам психомемов#психомемы
2.1K
📷 10