СпортХаб

Дышите глубже: техники для перезагрузки Дыхательные практики помогают расслабиться после тренировки, снять напряжение и восстановить концентрацию. Осенью, когда световой день становится короче, особенно важно находить время для отдыха. Собрали три техники, которые помогут переключиться. Сохраняйт...

Расстелите коврик и уделите немного времени здоровью спины Сидячий образ жизни и недостаток движения могут влиять на осанку. Даже 10–15 минут активности в день — хороший шаг к поддержанию здоровья спины. В видео Анастасия, тренер ПИКСПОРТ, делится упражнением, которое поможет разнообразить ваши за...

Как добавить больше белка в осенний рацион С наступлением холодов аппетит может усиливаться. В это время особенно важно следить за балансом в рационе. Белок помогает дольше сохранять чувство сытости и поддерживает иммунную систему. Получить его можно из рыбы, мяса, бобовых и молочных продуктов. С...

Делимся расписанием тренировок на октябрь Выбирайте формат, который удобнее: тренируйтесь на площадке у дома или подключайтесь из любой точки. Записаться на занятия можно через приложение «СпортХаб». 🏆 Сохраняйте расписание, чтобы планировать тренировки в течение месяца.

Пора попробовать скалолазание Холодный сезон — подходящий момент, чтобы попробовать что-то новое. Скалолазание помогает тренировать силу, ловкость и внимание. При этом каждый маршрут становится увлекательной задачей. Для первых тренировок не нужна специальная физическая подготовка: нагрузка растёт...