13.0KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte
Статистика
Рост подписчиков
12 954▼ 10.7%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 11 апр | 14 500 |
| 12 апр | 12 993 |
| 13 апр | 12 992 |
| 15 апр | 12 988 |
| 19 апр | 12 979 |
| 20 апр | 12 976 |
| 22 апр | 12 978 |
| 23 апр | 12 974 |
| 24 апр | 12 972 |
| 25 апр | 12 974 |
| 26 апр | 12 970 |
| 27 апр | 12 961 |
| 28 апр | 12 959 |
| 29 апр | 12 958 |
| 30 апр | 12 958 |
| 2 май | 12 955 |
| 3 май | 12 954 |
Количество постов
10 524▲ 0.3%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 11 апр | 10 491 |
| 12 апр | 10 492 |
| 13 апр | 10 493 |
| 15 апр | 10 497 |
| 19 апр | 10 503 |
| 20 апр | 10 505 |
| 22 апр | 10 507 |
| 23 апр | 10 509 |
| 24 апр | 10 510 |
| 25 апр | 10 513 |
| 26 апр | 10 513 |
| 27 апр | 10 516 |
| 28 апр | 10 517 |
| 29 апр | 10 519 |
| 30 апр | 10 521 |
| 2 май | 10 524 |
| 3 май | 10 524 |
Средние просмотры на пост
289▼ 12.7%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 11 апр | 331 |
| 12 апр | 312 |
| 13 апр | 306 |
| 15 апр | 324 |
| 19 апр | 294 |
| 20 апр | 272 |
| 22 апр | 299 |
| 23 апр | 297 |
| 24 апр | 299 |
| 25 апр | 299 |
| 26 апр | 312 |
| 27 апр | 268 |
| 28 апр | 297 |
| 29 апр | 298 |
| 30 апр | 267 |
| 2 май | 280 |
| 3 май | 289 |
Посты из канала
2 май 11:01
Разминка верхней части тела с фитнес резинкой, не считаем подходы и количество раз, задача максимально разогреть мышцы перед тренировкой@sportfts
91
📷 1
1 май 05:05
Впадины на бёдрах - это особенности строения таза, положения бедренных костей и мышц, распределения жира в области бёдер. С возрастом отложения жира увеличивается и впадины становятся более заметными.⠀Комплекс упражнений помогает избавиться от лишнего жира и нарастить мышечную массу в области бёдер....
162
📷 1
30 апр 05:05
Пробуйте этот комплекс для ягодиц и бедер без инвентаря!⠀🔹Подойдёт для начинающих.🔹Выполните каждое упражнение 2-3 подхода, в зависимости от уровня вашей физической подготовки.🔹Отдых между подходами 30-60 сек.⠀Выполнять можно хоть утром, хоть вечером😉 Уверенна, эти 15-20 минут подарят вам отличн...
185
📷 1
29 апр 05:05
⭕️Лучшие упражнения для ягодиц с фитнес резинкой.@sportfts
221
📷 1
28 апр 05:05
@sportftsКРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА (низ + верх + пресс) 🤸КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 4-5 кругов. Один круг = упражнения от 1-го по последнего без отдыха. Отдых между кругами - 1 минута🤸🏼♀️✔️30 джампинг-джеков✔️20 приседаний с касанием пола✔️Отведения бедра назад и в сторону на четвереньках (10 правой, 10 ле...
264
27 апр 05:05
Работаем над подтянутой грудью@sportfts
307
📷 1
26 апр 05:05
тренировка для упругой груди@sportfts
328
📷 1
25 апр 05:05
@sportfts Несколько упражнений для похудения в домашних условиях .⠀⠀Поэтому беги быстрей выполнять мою тренировку:(все упражнения в карусели):▪️Джампинг джек - 4 подхода по 1 минуте▪️Берпи - 4 подхода по 15 раз▪️Выпад с выпрыгиванием вверх - 4 подхода по 10 повторений на каждую ногу▪️Планка на прямы...
326
24 апр 05:05
Как бегать правильно?@sportfts
361
📷 1
23 апр 05:05
Мамочки,приводим себя в порядок дома ☝️➕ СОХРАНИТЕ себе в закладки, чтобы не потерять!@sportfts
406
📷 1
22 апр 05:05
Качаем железный пресс!!!!@sportfts
401
📷 1
21 апр 05:05
Классная домашняя тренировка на пресс 💥🔥Выполните каждое упражнение 20-30 раз, 3-4 подхода 👌@sportfts
416
📷 1