Спорт | ЗОЖ | ПП

@sportai

КаналЗдоровьеПубличный

Перейти в канал

7.7KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Тренировки, питание и мотивация 💪 Сотрудничество: @evabyte

Статистика

Период

Рост подписчиков

7 674▼ 2.0%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
31 июл	7 832
1 авг	7 829
2 авг	7 826
3 авг	7 825
4 авг	7 824
5 авг	7 823
6 авг	7 819
7 авг	7 818
8 авг	7 817
9 авг	7 814
10 авг	7 812
11 авг	7 810
12 авг	7 807
13 авг	7 805
14 авг	7 805
15 авг	7 804
16 авг	7 802
17 авг	7 800
18 авг	7 798
19 авг	7 798
20 авг	7 794
21 авг	7 795
22 авг	7 794
23 авг	7 793
24 авг	7 792
25 авг	7 790
26 авг	7 788
27 авг	7 782
28 авг	7 781
29 авг	7 780
30 авг	7 778
31 авг	7 774
2 сен	7 773
3 сен	7 775
4 сен	7 772
5 сен	7 772
6 сен	7 772
7 сен	7 770
8 сен	7 771
9 сен	7 766
10 сен	7 761
11 сен	7 757
12 сен	7 757
13 сен	7 756
14 сен	7 753
15 сен	7 753
16 сен	7 750
17 сен	7 748
18 сен	7 742
19 сен	7 737
20 сен	7 738
21 сен	7 737
22 сен	7 734
23 сен	7 730
24 сен	7 730
25 сен	7 730
26 сен	7 732
27 сен	7 731
28 сен	7 728
29 сен	7 726
30 сен	7 728
1 окт	7 729
2 окт	7 728
3 окт	7 726
4 окт	7 728
5 окт	7 724
6 окт	7 725
7 окт	7 722
8 окт	7 722
9 окт	7 718
10 окт	7 718
11 окт	7 720
12 окт	7 719
13 окт	7 717
14 окт	7 714
15 окт	7 712
16 окт	7 707
17 окт	7 701
18 окт	7 697
19 окт	7 697
20 окт	7 695
21 окт	7 697
22 окт	7 694
23 окт	7 694
24 окт	7 692
25 окт	7 689
27 окт	7 682
28 окт	7 679
29 окт	7 674

Количество постов

7 728▲ 7.5%

Количество постов
Дата	Постов
31 июл	7 192
1 авг	7 192
2 авг	7 192
3 авг	7 192
4 авг	7 192
5 авг	7 192
6 авг	7 192
7 авг	7 192
8 авг	7 192
9 авг	7 192
10 авг	7 192
11 авг	7 192
12 авг	7 192
13 авг	7 192
14 авг	7 192
15 авг	7 192
16 авг	7 192
17 авг	7 192
18 авг	7 192
19 авг	7 210
20 авг	7 210
21 авг	7 210
22 авг	7 210
23 авг	7 210
24 авг	7 210
25 авг	7 210
26 авг	7 216
27 авг	7 228
28 авг	7 236
29 авг	7 242
30 авг	7 249
31 авг	7 256
2 сен	7 270
3 сен	7 277
4 сен	7 285
5 сен	7 293
6 сен	7 301
7 сен	7 308
8 сен	7 316
9 сен	7 323
10 сен	7 330
11 сен	7 338
12 сен	7 346
13 сен	7 353
14 сен	7 360
15 сен	7 368
16 сен	7 376
17 сен	7 383
18 сен	7 390
19 сен	7 397
20 сен	7 404
21 сен	7 412
22 сен	7 421
23 сен	7 429
24 сен	7 436
25 сен	7 449
26 сен	7 461
27 сен	7 468
28 сен	7 475
29 сен	7 483
30 сен	7 491
1 окт	7 502
2 окт	7 515
3 окт	7 523
4 окт	7 530
5 окт	7 537
6 окт	7 545
7 окт	7 553
8 окт	7 560
9 окт	7 568
10 окт	7 576
11 окт	7 583
12 окт	7 590
13 окт	7 598
14 окт	7 608
15 окт	7 615
16 окт	7 623
17 окт	7 631
18 окт	7 638
19 окт	7 646
20 окт	7 654
21 окт	7 662
22 окт	7 675
23 окт	7 682
24 окт	7 686
25 окт	7 697
26 окт	7 698
27 окт	7 719
28 окт	7 721
29 окт	7 728

Средние просмотры на пост

54▼ 80.9%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
31 июл	283
1 авг	293
2 авг	298
3 авг	299
4 авг	322
5 авг	338
6 авг	343
7 авг	357
8 авг	368
9 авг	373
10 авг	375
11 авг	391
12 авг	414
13 авг	416
14 авг	427
15 авг	441
16 авг	447
17 авг	451
18 авг	468
19 авг	463
20 авг	476
21 авг	489
22 авг	500
23 авг	505
24 авг	509
25 авг	524
26 авг	494
27 авг	193
28 авг	47
29 авг	60
30 авг	50
31 авг	57
2 сен	59
3 сен	58
4 сен	59
5 сен	58
6 сен	57
7 сен	56
8 сен	56
9 сен	66
10 сен	65
11 сен	55
12 сен	59
13 сен	56
14 сен	56
15 сен	62
16 сен	55
17 сен	58
18 сен	62
19 сен	62
20 сен	59
21 сен	56
22 сен	54
23 сен	57
24 сен	52
25 сен	60
26 сен	55
27 сен	51
28 сен	47
29 сен	54
30 сен	60
1 окт	59
2 окт	58
3 окт	62
4 окт	59
5 окт	53
6 окт	57
7 окт	61
8 окт	58
9 окт	63
10 окт	63
11 окт	58
12 окт	52
13 окт	62
14 окт	62
15 окт	53
16 окт	53
17 окт	53
18 окт	53
19 окт	59
20 окт	62
21 окт	65
22 окт	55
23 окт	51
24 окт	60
25 окт	58
26 окт	64
27 окт	56
28 окт	64
29 окт	54

Аналитика

Период

Подписчики

−52−0,67%изменение за период

−2в среднем за день

+2лучший день · 30 сен 2026

−6худший день · 17 окт 2026

Публикации и охват

6,7постов в день · 59 за период

63средний охват поста

0,8%читаемость · доля подписчиков, видящих пост

0,1реакций на пост

98%постов с фото и видео

Место в каталоге

#17 763среди 47 083 каналов

#493в «Здоровье» из 1 030

#675по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей

87
Почему у нас болит шея? Причина может крыться в перенапряжении мышц из-за неправильной осанки или длительного нахождения в одной позе, травм, остеохондроза шей
26 окт 2026Открыть пост
83
Как быстро избавиться от целлюлита? Специальные упражнения активируют кровоток, разглаживают кожу и делают мышцы упругими — и всё это за короткое время. Всего
23 окт 2026Открыть пост
81
Спина скажет вам спасибо Всего несколько минут простых растяжек и усталость исчезнет, тело наполнится легкостью, а сон станет глубоким и восстанавливающим. За
23 окт 2026Открыть пост
78
Чудо-маска для омоложения Маска из яйца, лимона и вазелина увлажняет кожу, улучшает её эластичность и помогает уменьшить глубину морщин благодаря витаминам, ки
26 окт 2026Открыть пост
78
Прощаемся с послеродовым животиком навсегда Всего 10 минут в день и уже через неделю ваше отражение в зеркале вас приятно удивит. Сохраните, чтобы не потерять
26 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего

1
Подборка ПП-завтраков «- 10 килограмм!» Отлично подойдёт для тех, у кого совсем иссякла фантазия и вы устали думать, что же такого приготовить! @sportai
27 окт 2026Открыть пост
1
Взрывная тренировка для бразильской попы Всего 50 повторений каждого упражнения и ваши ягодицы станут крепче, рельефнее, выносливее, а риск травм сократится до
26 окт 2026Открыть пост
1
Как быстро избавиться от целлюлита? Специальные упражнения активируют кровоток, разглаживают кожу и делают мышцы упругими — и всё это за короткое время. Всего
23 окт 2026Открыть пост
1
Что произойдет с вашим телом, если бросить курить прямо сейчас? Большинство уверены, что бросив курить, улучшения почувствуются лишь спустя годы. Но на самом д
23 окт 2026Открыть пост
1
Почему важно выбирать кухонный гарнитур по росту? Если столешница слишком низкая — вы сутулитесь. Если слишком высокая — перегружаете плечи и шею. А теперь пре
22 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

Период

29 окт 04:00

Минус 3 см в талии всего за 3 дня! Есть одно простое, но очень эффективное упражнение для девушек. Оно помогает быстро подтянуть фигуру и уменьшить талию без жёстких диет. Схема: • 50 кручений в день — включают мышцы талии и живота. • 50 подъёмов корпуса — по эффекту это равно часу лёгкого бега. ...

📷 2

29 окт 04:00

Что не так с курицей, полезное видео для тех, кто любит добирать белок из курицы! —В каких условиях растут курицы на современных птицефабриках? —Почему курицы такие большие и вырастают всего за 30 дней? —Какую альтернативу лучше выбрать для здоровья семьи? Смотрите это видео до конца, чтобы узна...

📷 2

28 окт 13:00

Это видео сэкономит тебе годы тренировок! Секрет, о котором молчат фитнес-тренеры, делись им с друзьями! Частота тренировок: • 7/7 — перегоришь. • 6/7 — на пределе. • 3–5 раз — золотая середина. Отдых между подходами: • 30 сек — дышишь тяжело. •1–2 мин — норм. • 2–3 мин — силы + рост. Сколько ра...

📷 2

28 окт 10:00

Тест, который показывает возраст! 5 секунд, чтобы проверить упругость кожи рук! Зажмите кожу лёгким щипком и считайте, сколько секунд она расправляется! Что покажет тест: 0–2 сек — вау! Кожа упругая, уход работает. 3–4 сек — хм… первые признаки потери упругости. 5 сек+ — внимание! Явные признак...

📷 2

28 окт 10:00

Насколько ты сильнее других? Проверь себя в трёх простых тестах и отправь близким! –Отжимания. –Подтягивания. –Приседания с весом тела. @sportai

📷 2

28 окт 07:00

Золотая смесь для иммунитета — настоящий ключ к «богатырскому» здоровью! Ингредиенты: • 200 гр. мёда. • 100 гр. имбиря. • 2 лимона. • 1 ч.л. куркумы. • Щепотка чёрного перца. Приготовление: Промой лимоны, измельчи с кожурой. Имбирь натри на тёрке. Смешай всё с куркумой и перцем, добавь мёд. Хран...

📷 1

28 окт 07:00

Если вы находитесь в тревоге и стрессе, то этот звук поможет перезагрузить ваш мозг! Всего 12 секунд — недугов и след простыл! Древняя методика, которая популярна до сих пор. @sportai

📷 2

28 окт 04:28

Как проснуться бодрым: упражнения для здоровья всего организма! Древняя гимнастика «Встающего солнца» для заряда энергией на 100%! @sportai

📷 2

28 окт 04:27

Массаж для идеальной талии — 60 сантиметров! • Разогрев по часовой стрелке. • Разогрев боков. • «Месим тесто» на боках с каждой стороны. • «Скалка» на низ живота. Не забудьте про крем/масло! @sportai

📷 2

27 окт 16:27

Медиа-пост

27 окт 13:00

Таблица идеального веса! Этот график сделан по нормам индекса массы тела (ИМТ) для взрослых. ⠀ ⠀ Для профилактики болезней сердца, диабета и много другого считается, что ИМТ должен быть от 18,5 до 25 для взрослых - это зеленая колонка. Если вы не нашли свой рост в таблице, смотрите тот, который б...

📷 2

27 окт 10:00

SUPER-прием от «верблюжьей» спины! Вам понадобится палка/швабра и по минутке на кажду сторону. @sportai

📷 2