Spirit. Fitness

🇷🇺 Поздравляем с Днём России!Сегодняшний день — ещё один повод вспомнить о том, как много зависит от людей: их труда, идей, стремления создавать, развиваться и делать мир вокруг лучше. Именно из ежедневных усилий, больших и маленьких достижений миллионов людей складывается настоящее и будущее стра...

🏃‍♂️ Лето создано не для того, чтобы проводить его на диване.Поэтому встречаемся на очередной тренировке Бегового Клуба Spirit. 🧡 Свежий воздух, движение, хорошая компания и 90 минут, которые точно пойдут на пользу. 📅 Пятница, 12 июня📅 Воскресенье, 14 июня🕡 18:30📍 Нагатинский Технопарк📍 Тропа...

Один тренажёр. Пять мышечных групп. 🧡Кроссовер — один из самых универсальных тренажёров в зале. На нём можно собрать тренировку практически на всё тело.⚡ Грудь: сведение рук с верхних блоков. Постоянное напряжение в мышцах и отличная проработка грудных.⚡ Спина: тяга к поясу с нижних блоков. Нагружа...

🧡 Мы ошибались.Раньше бонусы начинали копиться не сразу. Чтобы стать Легендой, нужно было долго ждать.💧 А про воду в клубах вы спрашивали так часто, что не заметить это было невозможно.Поэтому мы пересмотрели несколько вещей и внесли изменения. 🎁 обновили Программу лояльности;💸 добавили возможно...

Переводим с тренерского на русский 🧡«Сделаем суперсет, потом ещё пару подходов до отказа». Если после такой фразы ты просто киваешь, надеясь, что смысл раскроется по ходу тренировки, этот ролик для тебя 😅Собрали самые популярные слова из тренерского словаря и объяснили их нормальным человеческим я...

Блиц-опрос тренеров Spirit 🔥Поймали Руслана, Аню и Данила чтобы задать 3️⃣ важных вопроса:⚡️ «Лучший источник углеводов?»⚡️ «Лучший источник белка?»⚡️ «Твоё любимое упражнение?»В комментариях можете задать свои вопросы для следующего блица 🧡

Проснись, Нео, тренировку пропустишь Выходи из матрицы на групповых занятиях в Spirit!💪 Качай! — для тех, кто хочет стать сильнее, укрепить мышцы и поработать над формой. Функциональные и силовые тренировки, после которых чувствуешь себя на шаг ближе к своей цели.🔥 Жги! — если хочется движения, др...

🏃‍♂️ Первая тренировка Бегового Клуба Spirit — уже сегодня!Что тебя ждёт?🧡 поддержка тренера🧡 комфортный темп🧡 полезные советы по технике🧡 новые знакомства🧡 90 минут движения и хорошего настроения📅 Сегодня🕡 18:30Тренеры по локациям:📍 Нагатинский Технопарк — Оксана Чишкун📍 Тропарёво — Анаст...

5️⃣ уровней подтягиванийПодтягивания — одно из самых эффективных упражнений с собственным весом. И неважно, только начинаешь ты тренироваться или уже уверенно работаешь на турнике — всегда можно подобрать подходящий уровень нагрузки.⚡️ Подтягивания в гравитронеЕсли пока сложно подтягиваться самостоя...

🏃‍♂️ Первая пробежка Бегового Клуба Spirit — уже завтра!Если давно хотелось начать бегать, но всё время что-то мешало, это отличный повод наконец попробовать.Беговой клуб Spirit — это открытые тренировки для всех, кто хочет сделать бег частью своей жизни: без гонки за результатами, без давления и б...

Дней без отдыха: 0Воу, полегче! Тренироваться каждый день без перерывов — так себе идея. ❌ Тебе точно пора отдохнуть пару дней, если садишься и встаёшь с криком (и мечтаешь о ходунках).🆗 При умеренной боли полезнее нагрузить другую группу мышц, сделать лёгкое кардио или растяжку.✅ При лёгких неприя...

👀 Куда делись все школьники… Каникулы? А, уехали к бабушкам и дедешкам.