Spirit. Fitness

Качай! Жги! Сияй! 🔥Впереди последние 2 зачётных дня челленджа. Позиции в рейтинге можно изменить, а сам рейтинг уже загрузили в истории канала. Каждая тренировка в эти дни реально влияет на итог.Как участвовать: 1️⃣ приходите на групповые тренировки 2️⃣ сканируйте QR-код перед занятием 3️⃣ фиксируй...

Корпоративный фитнес — это простой способ поддержать команду в ресурсе 🧡➡️ Внутри всё, что нужно, чтобы чувствовать себя лучше: современное оборудование, групповые тренировки, анализ состава тела InBody, восстановление в SPA.В Spirit можно собрать формат под любую задачу бизнеса: не только корпорат...

Судя по погоде, кажется, мы где-то пропустили лето и сразу попали в ноябрь ❄️Давайте срочно это исправлять. В комментариях разгоняем снежные тучи жаркими и смешными стикерами. Кидайте самые забавные, которые у вас есть.Админ посмотрит всё и заберёт лучшие в свою коллекцию, чтобы потом отвечать ими �...

Собираешься первый раз пойти на групповую тренировку направления «КАЧАЙ!»? 🧡 Вот как сделать старт комфортным и без лишнего стресса:Не нужно сразу брать большие веса. На первой тренировке важнее разобраться с техникой, понять темп и почувствовать, как работает тело. Поэтому смело начинай с самого л...

Упс… кажется, всё сломалось 😬Новое приложение сейчас может работать нестабильно. Чтобы всё починить:— удалите приложение — скачайте его зановоЭто поможет всё вернуть в норму, внутри уже актуальная версия без сбоев.

💪🏻 Трапеции сами себя не накачают - им нужно внимание! Собрали базу, чтобы они реально включались.

Сильные ноги и ягодицы: 3 упражнения с гантелями!⚡️Становая тяга, ноги на ширине плечОсновная нагрузка — на ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра⚡️Приседания, ноги чуть шире плечАкцент на мышцы бедра и ягодицы⚡️Приседания с широкой постановкой ног и разведёнными носкамиВключается внутренняя пов...

Качай! Жги! Сияй! 🔥Продолжаем челлендж в залах групповых программ. 💪🏻Результаты второй недели уже в историях канала.Как участвовать:1️⃣ приходите на групповые тренировки2️⃣ сканируйте QR-код перед занятием3️⃣ фиксируйте каждую тренировкуДальше всё просто: 1 тренировка = 1 балл Баллы идут и вам, и...

😬 Теория заговора нашего времени...

Тренируйся и не переживай за лишнее 🧡Мы всегда рядом в зале: подскажем, поправим технику, поддержим. Но понимаем — иногда хочется ещё больше спокойствия. Поэтому добавили возможность подключить страхование здоровья к абонементу.➡️Что даёт страховка?Если во время тренировок произойдёт страховой случ...

Спорим, ты делаешь кардио неэффективно?Просто ходить 60 минут на дорожке и ждать результат — это, конечно, стратегия… но не рабочая 😅 Лови 3 рабочие схемы под разные цели🫡🧡 1 уровень: легкоНаклон: 0–2Скорость: 5–6Время: 45–60 мин🔥 2 уровень: работаНаклон: 5Скорость: 4–5Время: 40–50 мин⛰ 3 уровен...

Сладкое — можно!Собрали наш личный топ сладостей, которые спокойно вписываются в КБЖУ и не ломают дефицит.И важный момент: почти любой десерт можно встроить в рацион, если понимать свой калораж. А вот «ПП»-сладости — не всегда спасение. Часто они даже калорийнее обычных.Смотрите не на надписи на упа...