88.8KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Это не медицинский канал, здесь нет таблеток и врачей. Публикую добытые мною знания по развитию своего тела и разума. Питание, движение, дыхание, т...
Статистика
Рост подписчиков
88 808▼ 1.1%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 12 апр | 89 829 |
| 13 апр | 89 805 |
| 14 апр | 89 799 |
| 16 апр | 89 753 |
| 17 апр | 89 710 |
| 21 апр | 89 653 |
| 23 апр | 89 675 |
| 24 апр | 89 682 |
| 25 апр | 89 662 |
| 27 апр | 89 595 |
| 28 апр | 89 550 |
| 29 апр | 89 515 |
| 30 апр | 89 475 |
| 1 май | 89 456 |
| 2 май | 89 425 |
| 3 май | 89 406 |
| 4 май | 89 472 |
| 5 май | 89 474 |
| 8 май | 89 992 |
| 9 май | 89 992 |
| 13 май | 89 442 |
| 15 май | 89 424 |
| 18 май | 89 382 |
| 19 май | 89 375 |
| 20 май | 89 352 |
| 21 май | 89 327 |
| 22 май | 89 303 |
| 23 май | 89 266 |
| 24 май | 89 320 |
| 25 май | 89 322 |
| 26 май | 89 290 |
| 27 май | 89 283 |
| 28 май | 89 267 |
| 29 май | 89 235 |
| 30 май | 89 201 |
| 31 май | 89 213 |
| 1 июн | 89 178 |
| 2 июн | 89 161 |
| 3 июн | 89 112 |
| 5 июн | 89 078 |
| 6 июн | 89 080 |
| 7 июн | 89 072 |
| 8 июн | 89 032 |
| 9 июн | 88 995 |
| 10 июн | 88 954 |
| 11 июн | 88 925 |
| 14 июн | 88 838 |
| 15 июн | 88 808 |
Количество постов
6 325▲ 2.3%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 12 апр | 6 183 |
| 13 апр | 6 187 |
| 14 апр | 6 188 |
| 16 апр | 6 192 |
| 17 апр | 6 194 |
| 21 апр | 6 200 |
| 23 апр | 6 202 |
| 24 апр | 6 203 |
| 25 апр | 6 203 |
| 27 апр | 6 211 |
| 28 апр | 6 212 |
| 29 апр | 6 213 |
| 30 апр | 6 218 |
| 1 май | 6 219 |
| 2 май | 6 221 |
| 3 май | 6 222 |
| 4 май | 6 226 |
| 5 май | 6 230 |
| 8 май | 6 238 |
| 9 май | 6 238 |
| 13 май | 6 249 |
| 15 май | 6 251 |
| 18 май | 6 258 |
| 19 май | 6 261 |
| 20 май | 6 262 |
| 21 май | 6 267 |
| 22 май | 6 268 |
| 23 май | 6 271 |
| 24 май | 6 274 |
| 25 май | 6 277 |
| 26 май | 6 279 |
| 27 май | 6 282 |
| 28 май | 6 284 |
| 29 май | 6 285 |
| 30 май | 6 288 |
| 31 май | 6 289 |
| 1 июн | 6 292 |
| 2 июн | 6 293 |
| 3 июн | 6 298 |
| 5 июн | 6 301 |
| 6 июн | 6 304 |
| 7 июн | 6 305 |
| 8 июн | 6 306 |
| 9 июн | 6 307 |
| 10 июн | 6 310 |
| 11 июн | 6 316 |
| 14 июн | 6 324 |
| 15 июн | 6 325 |
Средние просмотры на пост
3 583▼ 3.4%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 12 апр | 3 708 |
| 13 апр | 3 499 |
| 14 апр | 3 627 |
| 16 апр | 4 002 |
| 17 апр | 4 572 |
| 21 апр | 4 815 |
| 23 апр | 5 043 |
| 24 апр | 4 883 |
| 25 апр | 5 139 |
| 27 апр | 4 500 |
| 28 апр | 4 548 |
| 29 апр | 4 502 |
| 30 апр | 3 517 |
| 1 май | 4 232 |
| 2 май | 3 805 |
| 3 май | 3 968 |
| 4 май | 3 560 |
| 5 май | 3 474 |
| 8 май | 3 558 |
| 9 май | 3 591 |
| 13 май | 3 543 |
| 15 май | 3 619 |
| 18 май | 3 787 |
| 19 май | 3 667 |
| 20 май | 3 916 |
| 21 май | 2 972 |
| 22 май | 3 436 |
| 23 май | 3 112 |
| 24 май | 3 251 |
| 25 май | 2 859 |
| 26 май | 3 295 |
| 27 май | 3 070 |
| 28 май | 3 183 |
| 29 май | 3 731 |
| 30 май | 3 336 |
| 31 май | 3 512 |
| 1 июн | 3 214 |
| 2 июн | 3 635 |
| 3 июн | 3 254 |
| 5 июн | 3 668 |
| 6 июн | 3 458 |
| 7 июн | 3 710 |
| 8 июн | 3 921 |
| 9 июн | 4 030 |
| 10 июн | 3 934 |
| 11 июн | 3 128 |
| 14 июн | 3 124 |
| 15 июн | 3 583 |
Посты из канала
15 июн 02:00
Как легко внедрить новую полезную привычку? 👉 Просто добавьте её к старой: - если по утрам вы всегда пьёте кофе, добавить короткую зарядку перед этим ритуалом будет проще!Даже маленькие повседневные действия могут качественно изменить уровень жизни — большое начинается с малого 🚀#советы© Совершенн...
1.8K
📷 1
14 июн 02:30
Утренний ритуал тибетских монахов, который стоит попробовать 🧘 Простая практика, которую используют ежедневно — она не требует ни подготовки, ни много времени.Сразу после пробуждения сядьте на кровати и начните мягко растирать ладони, пока не появится тепло. Затем проведите ими по лицу — от центра ...
3.0K
📷 1
13 июн 06:07
Овсянка, сэр 🥣Поистине, один из самых питательных и полезных продуктов, который я сделал неотъемлемой частью своего рациона!Вот вам список только основных её полезных свойств 👇🌟 Овсянка богата растворимыми и нерастворимыми волокнами, которые помогают улучшить пищеварение, снизить уровень холестер...
3.4K
📷 1
13 июн 02:30
Курага расширяет и очищает кровеносные сосудыЭто объясняет её «волшебные» свойства. Курага богата магнием, а увеличение магния в крови — это природный сигнал к расслаблению на самом глубоком уровне. Благодаря этому курага снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Кровоток улучшается и происходят чу...
3.4K
📷 1
12 июн 02:00
Если утро начинается со скроллинга, мозгу потом сложнее держать фокус💬 В недавнем эксперименте участники сначала выполняли задачу на проспективную память — способность помнить о том, что нужно сделать позже. Потом им давали десятиминутный перерыв: одни смотрели короткие вертикальные видео, другие с...
3.6K
📷 1
11 июн 16:20
Неиссякаемый важный источник лютеина для здоровья глаз🌱 Шпинат богат лютеином, пигментом, который является критически важным для здоровья глаз, но почти не вырабатывается организмом самостоятельно.🌱 Лютеин аккумулируется в тканях глаза, особенно в макуле — центральной части сетчатки, которая играе...
3.5K
📷 1
11 июн 12:30
🍯 Чем полезна медовая вода#натуральные_средства© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX
3.7K
📷 2
11 июн 06:10
Почему нужно почаще есть борщ!💫 Во-первых, это идеально сбалансированное блюдо. В борще белки, углеводы, жиры, витамины и минералы находятся в оптимальном соотношении.💫 Борщ — отменный детоксикатор, который очищает организм. Это происходит из-за сочетания овощей (свекла, капуста, картофель, морко...
4.0K
📷 1
11 июн 02:00
Простое упражнение поможет снизить давление и сахар в крови 📉Эта тренировка подойдёт даже тем людям, которые никогда не занимались физическими нагрузками. 🏃♀️Интервальная ходьба представляет собой чередование быстрой (30 шагов) с медленной (40–50 шагов). То есть сначала вы идёте быстро 30 шагов, ...
4.3K
📷 1
10 июн 14:00
Яблочный компотВозможно вы удивитесь, но наш классический компот стал новым трендом у китайских биохакеров 😎— напиток даёт пектин, витамин С, В, Е, калий, магний и железо, из-за чего его причисляют к суперфудам. Также компот помогает добрать жидкость, даёт дополнительную порцию клетчатки и укрепляе...
3.7K
📷 2
10 июн 02:00
Семечки — не только вкусно, но и полезно 🌻 Подсолнечные семечки являются хорошим источником магния и марганца. Эти элементы помогают поддерживать нормальный уровень давления и сахара в крови, снижают риск мигреней, а также способствуют профилактике сердечных приступов и инсульта.Максимальную польз...
4.2K
📷 1
9 июн 16:00
Антисептик прямо под ногами!Как-то мне рассказали, что можно использовать одуванчик при гнойных процессах, например, при фурункуле.Не так давно у меня подвернулась возможность испытать этот рецепт с одним знакомым и я был очень доволен результатом.Если вас донимает фурункул:🌼 2 столовые ложки измел...
4.3K
📷 1