87.5KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Это не медицинский канал, здесь нет таблеток и врачей. Публикую добытые мною знания по развитию своего тела и разума. Питание, движение, дыхание, т...
Статистика
Рост подписчиков
87 544▼ 1.4%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 16 июн | 88 780 |
| 17 июн | 88 781 |
| 18 июн | 88 770 |
| 19 июн | 88 806 |
| 20 июн | 88 817 |
| 21 июн | 88 805 |
| 22 июн | 88 787 |
| 24 июн | 88 733 |
| 25 июн | 88 717 |
| 26 июн | 88 751 |
| 27 июн | 88 747 |
| 28 июн | 88 716 |
| 29 июн | 88 694 |
| 30 июн | 88 655 |
| 1 июл | 88 617 |
| 2 июл | 88 577 |
| 3 июл | 88 560 |
| 4 июл | 88 535 |
| 5 июл | 88 508 |
| 6 июл | 88 497 |
| 7 июл | 88 486 |
| 8 июл | 88 472 |
| 9 июл | 88 445 |
| 11 июл | 88 439 |
| 12 июл | 88 410 |
| 13 июл | 88 403 |
| 14 июл | 88 354 |
| 17 июл | 88 302 |
| 18 июл | 88 311 |
| 19 июл | 88 302 |
| 20 июл | 88 278 |
| 21 июл | 88 243 |
| 25 июл | 88 229 |
| 26 июл | 88 208 |
| 27 июл | 88 239 |
| 28 июл | 88 253 |
| 29 июл | 88 214 |
| 30 июл | 88 199 |
| 31 июл | 88 188 |
| 1 авг | 88 156 |
| 2 авг | 88 141 |
| 3 авг | 88 158 |
| 4 авг | 88 130 |
| 5 авг | 88 110 |
| 6 авг | 88 083 |
| 7 авг | 88 052 |
| 8 авг | 88 019 |
| 9 авг | 87 996 |
| 10 авг | 88 016 |
| 11 авг | 88 013 |
| 12 авг | 88 020 |
| 13 авг | 88 008 |
| 14 авг | 88 012 |
| 15 авг | 88 024 |
| 16 авг | 87 998 |
| 17 авг | 87 989 |
| 18 авг | 88 006 |
| 19 авг | 87 975 |
| 20 авг | 87 947 |
| 21 авг | 87 949 |
| 22 авг | 87 929 |
| 23 авг | 87 898 |
| 24 авг | 87 863 |
| 25 авг | 87 845 |
| 26 авг | 87 820 |
| 27 авг | 87 789 |
| 28 авг | 87 766 |
| 29 авг | 87 753 |
| 30 авг | 87 726 |
| 31 авг | 87 722 |
| 2 сен | 87 715 |
| 3 сен | 87 724 |
| 4 сен | 87 745 |
| 5 сен | 87 751 |
| 6 сен | 87 737 |
| 7 сен | 87 716 |
| 8 сен | 87 686 |
| 9 сен | 87 662 |
| 10 сен | 87 635 |
| 11 сен | 87 604 |
| 12 сен | 87 571 |
| 13 сен | 87 553 |
| 14 сен | 87 544 |
Количество постов
6 555▲ 3.6%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 16 июн | 6 326 |
| 17 июн | 6 329 |
| 18 июн | 6 332 |
| 19 июн | 6 333 |
| 20 июн | 6 336 |
| 21 июн | 6 339 |
| 22 июн | 6 340 |
| 24 июн | 6 343 |
| 25 июн | 6 344 |
| 26 июн | 6 345 |
| 27 июн | 6 348 |
| 28 июн | 6 351 |
| 29 июн | 6 352 |
| 30 июн | 6 355 |
| 1 июл | 6 359 |
| 2 июл | 6 364 |
| 3 июл | 6 367 |
| 4 июл | 6 372 |
| 5 июл | 6 375 |
| 6 июл | 6 376 |
| 7 июл | 6 377 |
| 8 июл | 6 380 |
| 9 июл | 6 382 |
| 11 июл | 6 389 |
| 12 июл | 6 394 |
| 13 июл | 6 396 |
| 14 июл | 6 400 |
| 17 июл | 6 410 |
| 18 июл | 6 411 |
| 19 июл | 6 412 |
| 20 июл | 6 415 |
| 21 июл | 6 416 |
| 25 июл | 6 424 |
| 26 июл | 6 427 |
| 27 июл | 6 430 |
| 28 июл | 6 433 |
| 29 июл | 6 434 |
| 30 июл | 6 435 |
| 31 июл | 6 438 |
| 1 авг | 6 439 |
| 2 авг | 6 445 |
| 3 авг | 6 449 |
| 4 авг | 6 454 |
| 5 авг | 6 455 |
| 6 авг | 6 460 |
| 7 авг | 6 461 |
| 8 авг | 6 462 |
| 9 авг | 6 465 |
| 10 авг | 6 468 |
| 11 авг | 6 471 |
| 12 авг | 6 474 |
| 13 авг | 6 475 |
| 14 авг | 6 478 |
| 15 авг | 6 479 |
| 16 авг | 6 480 |
| 17 авг | 6 484 |
| 18 авг | 6 484 |
| 19 авг | 6 488 |
| 20 авг | 6 497 |
| 21 авг | 6 498 |
| 22 авг | 6 501 |
| 23 авг | 6 502 |
| 24 авг | 6 503 |
| 25 авг | 6 504 |
| 26 авг | 6 507 |
| 27 авг | 6 517 |
| 28 авг | 6 518 |
| 29 авг | 6 520 |
| 30 авг | 6 522 |
| 31 авг | 6 525 |
| 2 сен | 6 528 |
| 3 сен | 6 529 |
| 4 сен | 6 530 |
| 5 сен | 6 533 |
| 6 сен | 6 534 |
| 7 сен | 6 535 |
| 8 сен | 6 539 |
| 9 сен | 6 542 |
| 10 сен | 6 545 |
| 11 сен | 6 548 |
| 12 сен | 6 551 |
| 13 сен | 6 554 |
| 14 сен | 6 555 |
Средние просмотры на пост
3 435▼ 4.6%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 16 июн | 3 599 |
| 17 июн | 3 401 |
| 18 июн | 3 313 |
| 19 июн | 3 413 |
| 20 июн | 3 004 |
| 21 июн | 2 945 |
| 22 июн | 3 423 |
| 24 июн | 3 565 |
| 25 июн | 3 787 |
| 26 июн | 3 975 |
| 27 июн | 3 712 |
| 28 июн | 3 638 |
| 29 июн | 4 065 |
| 30 июн | 3 738 |
| 1 июл | 3 526 |
| 2 июл | 3 799 |
| 3 июл | 3 310 |
| 4 июл | 3 633 |
| 5 июл | 3 170 |
| 6 июл | 3 449 |
| 7 июл | 3 752 |
| 8 июл | 3 562 |
| 9 июл | 3 421 |
| 11 июл | 3 563 |
| 12 июл | 2 824 |
| 13 июл | 2 539 |
| 14 июл | 2 820 |
| 17 июл | 2 188 |
| 18 июл | 2 816 |
| 19 июл | 3 066 |
| 20 июл | 2 846 |
| 21 июл | 3 249 |
| 25 июл | 3 597 |
| 26 июл | 3 141 |
| 27 июл | 3 406 |
| 28 июл | 3 510 |
| 29 июл | 3 806 |
| 30 июл | 3 982 |
| 31 июл | 3 579 |
| 1 авг | 3 887 |
| 2 авг | 2 849 |
| 3 авг | 2 534 |
| 4 авг | 2 439 |
| 5 авг | 2 826 |
| 6 авг | 2 592 |
| 7 авг | 2 773 |
| 8 авг | 2 976 |
| 9 авг | 3 103 |
| 10 авг | 3 295 |
| 11 авг | 3 077 |
| 12 авг | 3 175 |
| 13 авг | 3 410 |
| 14 авг | 3 162 |
| 15 авг | 3 542 |
| 16 авг | 3 644 |
| 17 авг | 3 189 |
| 18 авг | 3 588 |
| 19 авг | 3 248 |
| 20 авг | 2 279 |
| 21 авг | 2 598 |
| 22 авг | 2 690 |
| 23 авг | 2 928 |
| 24 авг | 3 216 |
| 25 авг | 3 380 |
| 26 авг | 3 335 |
| 27 авг | 2 589 |
| 28 авг | 2 939 |
| 29 авг | 3 014 |
| 30 авг | 3 033 |
| 31 авг | 3 178 |
| 2 сен | 3 379 |
| 3 сен | 3 638 |
| 4 сен | 3 820 |
| 5 сен | 3 468 |
| 6 сен | 3 938 |
| 7 сен | 4 093 |
| 8 сен | 3 791 |
| 9 сен | 3 424 |
| 10 сен | 3 536 |
| 11 сен | 3 199 |
| 12 сен | 3 100 |
| 13 сен | 2 986 |
| 14 сен | 3 435 |
Посты из канала
13 сен 02:30
Если к вечеру тянет поясницу из-за сидячей работы- её можно быстро разгрузить лёжа в кровати 👍 Эти пять движений перед сном помогают вернуть подвижность тазу и снять дневную зажатость. Когда тазобедренные начинают двигаться лучше, пояснице уже не приходится тянуть всё на себе.❤️ Делайте по 20 повт...
2.4K
📷 2
12 сен 14:10
Масло черного тмина от всех болезней 🔥#здоровое_питание © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX
2.8K
📷 1
12 сен 13:10
Как легко бросить курить в 2026?Можно вечно пробовать снижать дозу, пить отвары, либо по старинке заедать стресс, но по итогу сорваться и остаться с лишним весом.А можно воспользоваться ботом «Нико», и бросить за месяц без побочек.Бот присылает короткие задания и помогает легко преодолеть тягу к сры...
2.8K
📷 1
12 сен 02:30
ЧтениеЛюблю на досуге развлечь себя интересной книгой, а также поддерживаю свой мозг в постоянном тонусе. Ни в коем случае не давайте своему мозгу засохнуть — это тоже, своего рода, мышца, которую надо качать.Чтобы не прожигать бесценное время впустую, я выработал для себя несколько правил:✅ Читайт...
3.0K
📷 1
11 сен 06:00
Цена сна — цифры, которые заставят лечь раньше 🌙 Вы знали, что ранний сон считается более восстановительным, а с каждым часом после полуночи его эффективность снижается?Чем позже вы ложитесь — тем меньше пользы получает организм 🤷🏻♂️• Период до полуночи считается наиболее ценным для восстановлен...
3.5K
📷 1
11 сен 02:00
Медовая вода от морщин 🌿 📗 Простое в приготовлении средство подходящее для ежедневного использования.✅ Мёд - 1стол. ложка.✅ Вода - 2 стакана.🍵 Растворяем мёд в воде. В течение 5-7 мин. полученным раствором ополаскиваем лицо перед сном. После процедуры умываем теплой водой.🌱 Результат будет виден...
3.2K
📷 1
10 сен 05:00
Сутулость и боль в спине?Они часто начинаются с зажатого грудного отдела — когда плечи уходят вперёд, дыхание становится более поверхностным, а напряжение начинают забирать шея и поясница 🤔👉 Работа с подвижностью грудного отдела и дыханием даёт сразу два эффекта: тело визуально раскрывается — осан...
3.6K
📷 2
10 сен 02:00
Живот как воздушный шарик... 😁Не так уж и редко ко мне обращаются с вопросом на такую щепетильную тему как метеоризм. Проблема и правда распространённая. Поделюсь тут с вами несколькими секретами избавления 😌🍵 Чай из имбиря: нарежьте 100 г свежего корня имбиря, залейте кипятком и дайте настояться...
4.1K
📷 1
9 сен 06:00
Χpeн – eдинcтвeннoe pacтeниe, cпocoбнoe вытягивaть coль чepeз пopы кoжи 🚨 Избaвитьcя oт вceй coли, кoтopaя нaкoпилacь в opгaнизмe и мoжeт пpивecти к coлeвым бoлeзнeнным oтлoжeниям, пoмoгут лиcтья хpeнa.. Вот пpoвepeнный и бeзoткaзный peцeпт: 👉 Βoзьмитe cвeжиe кpупныe лиcтья хpeнa – 2 шт. Πepeд cнo...
4.2K
📷 1
9 сен 05:00
"Был в отпуске и не отдохнул..." С такой проблемой обратился ко мне подписчик и спрашивал "В чем дело и почему так?" Да, так действительно бывает... Я на своем канале периодически пишу про поднятие тонуса, полезные продукты и образ жизни, в целом. А на самом деле, у него проблема оказалась довольно ...
3.8K
📷 1
9 сен 02:00
Почему стоит попробовать сырую тыкву 🎃Сырая тыква — необычный, но очень полезный продукт. В ней содержатся витамины и вещества, которые поддерживают обмен веществ и процессы кроветворения.🥤 Простой и мега-вкусный рецепт с сырой тыквой.Ингредиенты:• 100 г моркови• 150 г тыквы• 1 стакан натурального...
3.7K
📷 1
8 сен 06:00
ЧистотелНет более знакового растения для народной медицины, чем чистотел. Уверен, вы и без меня сталкивались со множеством рецептов на основе этого растения.Оно и не удивительно, только посмотрите, сколько пользы оно способно принести:🌱 Антибактериальное и противовоспалительное действие. Чистотел ...
4.2K
📷 1