Совершенный организм

Витамины для мозга Мозг постоянно нуждается в витаминах и минералах для энергетического обмена, антиоксидантной защиты, а также для поддержания основных когнитивных функций. 🧠 Удивительно, но наука, изучающая влияние питания на здоровье мозга, довольно молода. Но уже известные данные показывают,...

Лучшие продукты перед сном, чтобы снизить кортизол 👆 #здоровое_питание © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Для нового этапа жизни иногда нужно расстаться с тем, что хорошо работало раньше. Мы меняемся, а привычные роли, реакции и представления о себе продолжаем нести дальше. Все контролируем, даже когда можно расслабиться. Отказываемся от возможностей, потому что когда-то решили: «Это не для меня». Одн...

Недостаток воды портит настроение ❗️Даже лёгкое обезвоживание (особенно у девушек) вызывает большую усталость, сонливость и раздражительность - выявили исследователи. Кроме этого, нарушение водного баланса усиливает головные боли и снижает концентрацию 🤤 Используем пост как напоминание выпить ст...

🌱 Знаете ли вы, чем полезна зелень? #здоровое_питание © Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Главный убийца XXI века — «кортизоловое сознание» Постоянный выброс гормонов стресса делает кровь густой, убивает иммунитет и является главной причиной 90% психосоматических заболеваний, от язвы до опухолей. Если вы хотите дожить до 100 лет в здравом уме, вам нужно научиться «выключать» реакцию на...

Что за супер-фуд такой?🧐 Друзья, хочу рассказать вам о доселе малоизвестных эффектах одного замечательного продукта. А вы попытайтесь отгадать, что это такое 😌 🌱 Онкологическая профилактика: это эффективный компонент диеты при лечении и профилактике раковых заболеваний, способствует улучшению ...

Сухофрукты вместо таблеток 📌 Чернослив — Способствует нормализации работы кишечника. — Поэтому его часто включают в различные диеты. 📌 Финики — Усиливают иммунную защиту организма. — Рекомендуется употреблять при простуде, анемии, истощении и депрессии. 📌 Мандарин — Стимулирует обменные процес...

Однажды ученик спросил у Будды: — Учитель, я постоянно нахожусь в тревоге. Дела не клеятся, будущее пугает, а прошлое не отпускает. Как мне понять, что я наконец на правильном пути? Будда посмотрел на него с бесконечным спокойствием и ответил всего три слова, после которых ученик замолчал на час, а...

Добрые дела и помощь другим полезны для здоровья Исследования показывают, что люди, которые регулярно помогают другим, чувствуют себя всегда лучше, реже сталкиваются с тревогой и депрессивными симптомами, имеют более низкий уровень стресса и более устойчивую работу сердечно-сосудистой системы! ❤️ ...

Профилактика тромбоза ✅ Πeйтe бoльшe вoды! 90% людeй пьют oчeнь мaлo вoды. Рeчь имeннo o вoдe, a нe o жидкocтях. Βзpocлый чeлoвeк дoлжeн выпивaть eжeднeвнo 1,5-2,5 литpa вoды. Обычная вoдa — мoщнoe cpeдcтвo пpoтив oбpaзoвaния тpoмбoв. ❤️ Ешьте пpoдукты для paзжижeния кpoви. Например, оливкoвoe и...

Будьте здоровы! Когда мы говорим о здоровье, то обычно имеем ввиду благополучие своего организма. А ведь даже согласно Всемирной организации здравоохранения, неотъемлемой частью здоровья является состояние душевного и социального благополучия. Поэтому, прекратите: 🚫 Говорить и думать о себе в н...