Ловцы снов

Лишение сна – форма пытки: человек признается в чем угодно, лишь бы ему дали заснуть. К такому выводу пришел нейрофизиолог, один из первых в мире исследователей сна Натаниэль Клейтман, поставив опыт на самом себе. (Он потом еще не раз страдал во имя науки).Клейтман не спал 115 часов, и в конце концо...

Привычка бесконечно листать ленту соцсетей или новости — привычка бедных. Чем выше уровень стресса и ниже доход, тем сильнее людей тянет к экрану. Телефон становится самым простым способом отвлечься, когда нет сил или времени на другие формы отдыха. А возможность просто отложить телефон — тоже приви...

Если вам часто снятся кошмары, возможно, дело в непереносимости лактозы. Канадские исследователи обнаружили: у людей с чувствительностью к молочным продуктам значительно выше риск ночных кошмаров и нарушений сна. Чем сильнее симптомы — тем тревожнее сны.В исследовании приняли участие более тысячи ст...

О чем говорит поза, в которой вы спите?Учитывайте ту, в которой чаще просыпаетесь.1. На боку – эти люди спокойны и уравновешенны, умеют приспосабливаться к обстоятельствам.2. Эмбрион – не используют потенциал в полной мере. Для «зародыша» необходима опора – семья или любимый человек – от которого о...

Десяти дней стресса достаточно, чтобы в сердце запустился разрушительный процесс. В клетках активируются белковые комплексы, которые включают воспаление.И для этого не нужен апокалипсис. Процесс запускают самые будничные вещи: шум за стеной, толчея в транспорте, вечные пробки или недосып. Организм р...

Японский альпинист, поднимаясь на гору, упал, сломал бедренную кость и пролежал без сознания 24 дня. Его нашли с температурой тела 22 градуса и в больнице вернули к жизни. После лечения он полностью восстановился. Ученые объясняют этот феномен спячкой, в которую японец погрузился как медведь, и сейч...

Вы напьетесь быстрее, если плохо спали всего одну ночь. Лишенный полноценного сна организм функционирует в режиме истощения. Как будто вы сразу заболели, резко похудели и поменяли часовой пояс. Если выпить в таком состоянии, вы почувствуете себя пьянее, чем обычно от той же порции алкоголя.Кто сегод...

«Только не в пластиковом контейнере!» Несколько небанальных советов о постельном белье от Софи Харрис, британского эксперта по уборке. 🧺 Стирать – при температуре 60, чтобы уничтожить все нажитое.🧺 Сушить до победного и никогда не складывать влажным, чтобы не нажить чего-нибудь новенького (наприм...

Ночные смены меняют мозг. Ученые обнаружили, что у людей, которые регулярно работают по ночам, отличаются области мозга, связанные со сном, памятью, вниманием и эмоциями.Именно на эти вещи чаще всего жалуются люди со сменным графиком: тяжелее сосредоточиться, быстрее устаешь, сложнее держать себя в ...

Техника буддийских монахов: как снизить стресс всего за 20 секунд.Все началось с Эли Сусман, сотрудницы Калифорнийского университета в Беркли, которая провела месяц в буддийском монастыре, изучая техники медитации. Однажды она сказала монаху, что ей удалось медитировать целых три часа.Монах удивилс...

Не спать в ночь перед экзаменом – классика. Однако наутро вы будете помнить на 40% меньше, и вот почему. 📚 Новая информация днем отправляется в кратковременную память, а в долговременную переходит во время сна. Чем лучше вы спите, тем больше помните. 📚 Например, разделенным на две группы молодым л...

Какая прекрасная иллюстрация эффекта ноцебо, о котором мы недавно рассказывали. Это когда вы ждете плохого — и оно непременно случается. Даже если никаких объективных причин для этого нет. Просто мозг достроил вашу реальность на основе ваших ожиданий. И вот пожалуйста — знали ли вы о проклятии Девят...