Ловцы снов

Ночник выключаем. Даже совсем небольшой свет ночью, похоже, не так безобиден, как хотелось бы.Более 11 тысяч человек неделю носили датчики, измерявшие освещённость. Через три года им сделали МРТ сердца.У тех, кто регулярно получал ночью больше 3 люкс — это очень тусклый свет, — стенка левого желудоч...

Топ-10 тревожных снов: выпадают зубы.Что это значит? Выпадающие зубы – один из универсальных снов, который снится абсолютно всем людям во всем мире (таких не очень много). «Зубы - символы силы и уверенности. В конце концов, вы показываете их, когда улыбаетесь, кусаетесь или даже рычите, – говорит кл...

Проснувшись, не беритесь за телефон хотя бы 20 минут. Такой совет даёт профессор нейробиологии и вот как это объясняет.Профессор напоминает: первые минуты после пробуждения — не просто время на автопилоте. В этот короткий промежуток мозг работает в режиме пиковой нейропластичности: он особенно воспр...

Вечерние тренировки помогают сохранить память. Ученые нашли новую связь между сном, спортом и способностью к запоминанию.В эксперименте участники сначала старались запомнить имена незнакомых людей. Затем часть из них полчаса занималась на велотренажере. После этого одни спали 8,5 часов, другие — все...

Если вы перестали расти по карьерной лестнице, возможно, это не из-за недостаточного профессионализма, а из-за неумения выстраивать отношения внутри коллектива, непонимания негласных законов взаимодействия внутри системы, неумения наращивать влияние, выстраивать коммуникацию с ключевыми людьми в сис...

Чем больше кофе, тем меньше толку. Привыкание к кофеину – штука неизбежная, и доказано это вовсе не нытиками, которые «пьют и не бодрятся», а вполне серьёзными учёными.Исследователи из Оклахомского университета протестировали почти сотню людей. Пять дней участники эксперимента вместо кофе принимали ...

Отсыпаться в выходные все-таки полезно. Более долгий сон даже два дня в неделю снижает риски депрессии.Исследовали более 7 тысяч человек, примерно половина из них в будни недосыпала, а выходные спала дольше. И несмотря на то, что сомнологи обычно не советуют сильно отклоняться от режима в нерабочие ...

Мелатонин объявили смертельно опасным. Интернет пестрит заголовками о том, что популярная добавка вызывает сердечную недостаточность. Правда ли это?1. Исследование настоящее. Ученые взяли данные 130 тысяч человек с хронической бессонницей и посмотрели, что с ними происходило за пять лет.2. Среди тех...

Удивительно, но во многих европейских языках слово «ночь» состоит из буквы N и цифры 8.night (англ.) = N + eight (8)nuit(фр.) = N + huit (8)noche (исп.) = N + ocho (8)notte (ит.) = N + otto (8)noite (порт.) = N + oito (8)nacht (нем.) = N + acht (8).Интересно, закодирована ли в этом словарном ребусе ...

Ученые вычислили самый несчастливый возраст человека. Это 47 лет.Экономист Дэвид Бланчфлауэр из Дартмутского колледжа проанализировал данные о благополучии людей из 132 стран и обнаружил закономерность.Если нарисовать график удовлетворенности жизнью в зависимости от возраста, получается буква U. В м...

Дети, которых всегда укладывали спать рано, потом лучше учатся.Ученые следили за привычками сна детей до одиннадцати лет. Их разделили на три группы: тех, кто ложился до 20:30, с 20:30 до 21:30 и после 21:30.Через несколько лет оказалось, что дети из первой группы лучше справлялись со школьными зад...

Если вы регулярно просыпаетесь в 4 утра, это результат гормонального сбоя.В начале ночи сон самый крепкий, а ближе к утру становится более поверхностным — в этот момент организму легче выпасть из сна. Если вы ложитесь в 11 вечера, такой момент наступает как раз около 4 утра.Сон регулируют два гормон...