Ловцы снов

«Отложите кофе на 90 минут — и энергии станет больше». Известный исследователь сна Майкл Бреус объясняет: утренний кофе внутри нас часто «пропадает впустую». Сразу после пробуждения организм бодрит себя сам — уровень кортизола и адреналина высокий. А аденозин (вещество, вызывающее сонливость) — на...

Наиболее частым сложным действием, совершаемым лунатиками, является отправка смс. «Для людей с парасомнией естественно продолжать делать во сне то же, чем они занимаются днем», - говорит специалист по неврологии сна из Ньюкасла Кирсти Андерсон. Тем более, многие, засыпая, кладут телефон рядом. Одн...

Сколько и когда вы спите, во многом зависит от генетики. Например, ген PER3 играет в этом важную роль. Если у вас длинная версия этого гена, вам требуется минимум семь часов сна для нормального функционирования. А вот с короткой версией можно обойтись меньшим количеством, при этом хронотип таких люд...

Большинство домашних кошек спят на левом боку. Учёные проанализировали видео с котами, которые заснули минимум на десять секунд. Почти две трети (65%) спали на левом боку. Почему так? Ответ лежит в области нейронауки. Как и у людей, у кошек мозг устроен асимметрично: правое полушарие лучше обрабаты...

Необычно сильная усталость может быть ранним сигналом проблем с сердцем у женщин. Семь из десяти участниц опроса, переживших инфаркт, вспоминали, что за месяц или раньше стали непривычно быстро уставать. На втором месте оказались нарушения сна — их отмечала почти половина опрошенных. На третьем — о...

Во сне люди ругаются матом в 800 раз чаще, чем наяву, выяснили учёные Исследователи записали ночные разговоры более 200 человек, говорящих во сне, и обнаружили, что спящий мозг не особенно церемонится с окружающими. Самым популярным словом, правда, оказалось вполне цензурное «нет». Отрицания встре...

Чипсы, газировка и фастфуд связаны с «тихими» повреждениями мозга. Среди людей, которые ели много ультрапереработанной пищи, сосудистые повреждения мозга встречались у каждого девятого. Среди других находок — небольшие инфаркты мозга, которые могут происходить без заметных симптомов. При этом тест...

Не можете заснуть - станьте Наполеоном. Согласно утверждениям историков, полководцем практиковалась такая техника. Засыпая, он представлял себе комод с небольшими ящиками и предстоящие дела, каждое из которых он визуализировал как запись на свитке, по очереди мысленно отправлял в один из ящиков ком...

Привычка часто дремать днём может быть ранним сигналом деменции, выяснили учёные Университета Джонса Хопкинса. У людей старше 65 лет, которые спали днём почти ежедневно, риск её развития оказался почти на 50% выше, чем у тех, кто дремал редко. Причем в особенной группе риска оказали те, кто засыпал...

Михаил Ломоносов однажды увидел во сне своего отца, выброшенного после корабле­крушения на остров в ледяном море. Обеспокоенный, он стал справляться об отце у архангельских купцов, приезжающих в Петербург, и узнал, что его батюшка отправился на рыбный промысел ещё четыре месяца назад и до сих пор н...

Правило 15 минут – проверяем, есть ли у вас проблемы со сном. ⏰ 15 минут или меньше нужно здоровому человеку, чтобы заснуть. ⏰ 15 минут в общей сложности может быть общая продолжительность всех пробуждений. ⏰ 15 минут нужно, чтобы проснуться и включиться в новый день. Вы в графике? ♥️ да, 🔥нет...

Пятница — день, когда люди максимально добры. Так что просить о чем-то лучше сегодня. На основании данных о 100 тысяч звонках Джеймс Олдройд, доцент Университета Бригама Янга, сделал выводы о том, в какие дни мы добрее. Пятница оказалась идеальным днем, чтобы, например, обращаться к шефу за повыше...