230Подписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык
Описание
Канал "Бережный тренер💙" посвящён заботе о здоровье и гармонии. Вы найдёте полезные советы по фитнесу, питанию и психологии. Посты включают мотивацию, эффективные тренировки и рецепты, которые помогут улучшить качество жизни.
Статистика
Рост подписчиков
230▼ 3.0%
| Дата | Подписчиков |
|---|---|
| 11 апр | 237 |
| 12 апр | 231 |
| 13 апр | 231 |
| 14 апр | 231 |
| 15 апр | 231 |
| 17 апр | 231 |
| 19 апр | 231 |
| 21 апр | 231 |
| 22 апр | 231 |
| 23 апр | 230 |
| 24 апр | 230 |
| 25 апр | 230 |
| 26 апр | 230 |
| 28 апр | 230 |
| 29 апр | 230 |
| 30 апр | 230 |
| 3 май | 230 |
Количество постов
1 695▲ 0.1%
| Дата | Постов |
|---|---|
| 11 апр | 1 694 |
| 12 апр | 1 694 |
| 13 апр | 1 694 |
| 14 апр | 1 694 |
| 15 апр | 1 694 |
| 17 апр | 1 694 |
| 19 апр | 1 695 |
| 21 апр | 1 695 |
| 22 апр | 1 695 |
| 23 апр | 1 695 |
| 24 апр | 1 695 |
| 25 апр | 1 695 |
| 26 апр | 1 695 |
| 28 апр | 1 695 |
| 29 апр | 1 695 |
| 30 апр | 1 695 |
| 3 май | 1 695 |
Средние просмотры на пост
185▲ 4.5%
| Дата | Просмотров |
|---|---|
| 11 апр | 177 |
| 12 апр | 179 |
| 13 апр | 179 |
| 14 апр | 182 |
| 15 апр | 183 |
| 17 апр | 183 |
| 19 апр | 172 |
| 21 апр | 176 |
| 22 апр | 178 |
| 23 апр | 179 |
| 24 апр | 180 |
| 25 апр | 180 |
| 26 апр | 181 |
| 28 апр | 183 |
| 29 апр | 184 |
| 30 апр | 185 |
| 3 май | 185 |
Посты из канала
17 апр 08:37
Как вам такая техника?? #похудеть #пп #прикол #фитнес #одинцово
63
📷 2
9 апр 05:44
6:30 на часахЯ в самом большом центре йоги в Европе Сегодня впервые попробовала йогу, как полноценную тренировку, но это йога была « горячей»Она так и называется, так как проводятся в аудитории, которая специально подогревается до 40. Можно сказать тренировка в сауне, очень необычно и уверена что по...
122
📷 2
5 апр 18:54
Да уж…. Давно меня не было тут. Но все же этим сильным событием хочу поделиться с вами…..«Я ухожу, я выросла, и хочу попробовать кое-что еще,спасибо за все»,- уходя может сказать только сильная девочка, которую я воспитывала 6 лет🩵Сегодня ко мне подошла самая самая первая спортсменка(когда-то ради ...
129
📷 2
16 мар 15:31
Секрет похудения очень прост, но секрет есть секрет 😅#похудеть #спорт #пп #пилатесодинцово #спорт
169
📷 2
5 мар 09:38
Это судьба решила, не я
222
📷 2
28 фев 11:59
Когда ты тренируешь детей:) Основано на реальных событиях 😁
229
📷 2
26 фев 07:17
BOOM STEP- авторская тренировка с кардио нагрузкой в нашей студии!Ждем вас ❤️#степ #фитнесодинцово #йогаодинцово #пилатесодинцово #фитнескомьюнитиодинцово
217
📷 1
26 фев 07:02
Четвёртая смена и как всегда на высоте: организация, дети и развлечения! Благодарю каждого родителя за доверие🩵#фитнестренер #одинцово #лагерь #детиодинцово #спорт
209
📷 2
24 фев 13:07
Если бы фитнес BOOM был государственным😅Как прекрасно, что у нас все иначе, ждём вас у нас на тренировках🩷
161
📷 1
17 фев 21:54
Работать со стопами очень важно!☝️ Давайте так поступим…. Жду от вас 20 реакций и запишу подкаст о стопах и расскажу почему так много внимания мы уделяем на тренировках именно стопам ❤️
208
📷 2
9 фев 16:14
Часто говорю: директор — это не «Гитлер в юбке», которого все боятся. Я выбираю другой путь — быть в системе и помогать своим людям. Каждый из них — профессионал, и я в этом уверена.А вы как думаете, каким должен быть руководитель?Главные стили управления вот какие:1. Авторитарный («Делай, как я ска...
250
📷 2
2 фев 11:52
Три частые ловушки.Вы правильно питаетесь и двигаетесь, а стрелка весов замерла? Это случается почти со всеми. Давайте разберем главные причины — возможно, вы в одной из этих ловушек.1. Мы едим больше, чем думаем (и меньше двигаемся)Часто мы не замечаем, как съедаем лишнее: пару ложек за готовкой, с...
235
📷 2