Надя Андреева - нутрициолог об энергии

Как осанка делает живот больше, чем он естьДва вопроса, которые приходят чаще других:«В чём может быть причина выпирающего живота? Вес нормальный, ем аккуратно, а в профиль как на четвёртом месяце».«Утром живот плоский, к вечеру как шар. На УЗИ ничего не нашли».У выпирающего живота 4 источника: взду...

Запеканка из овечьей рикотты с бананом, гречкой и изюмомВы спрашивали рецепт кекса под постом о питании детей в нашем летнем лагере. Делюсь.Нежная, чуть влажная внутри, с тонкой румяной корочкой. По вкусу напоминает знакомую творожную запеканку, только рикотта делает её более сливочной, а миндаль и ...

17 признаков, что вашему пищеварению нужна поддержкаЗдоровое пищеварение мы не замечаем, оно работает самостоятельно по часам, так же как работает, например, наше сердце и кровообращение. Если это не так, то системе ЖКТ точно требуется поддержка.Необязательно ждать сильной боли или серьёзного диагно...

Фрагмент из фильма «9 1/2 недель», о котором говорю в аудио выше.Кто уже послушал? Как вам формат аудио? Или лучше тексты?

Какой фильм или книга оказали большое влияние на то, как вы видите себя и как относитесь к себе?Для меня это был фильм «9 1/2 недель» (помните его?) и особенно один момент в нем. В аудио делюсь, как я тогда его восприняла.💔 Мои отношения с животом были то на пике, но на дне.В возрасте 15-16 лет для...

Как я подружилась со своим пищеварением и избавилась от вздутия и запоровК сожалению, я начала искать естественные способы оздоровить ЖКТ совсем не потому, что хотела помочь другим женщинам, страдающим вздутием и запорами.Мое экспериментирование родилось из отчаяния. Проблемы с пищеварением начались...

Как обещала, делюсь наулиХочу обратить внимание на один момент. Видела, что продают курс по наули и обещают от похудения и плоского живота до улучшения работы мышц тазового дна.Я наули очень люблю и делаю с раннего возраста (спасибо, папа!). Но это не панацея, и для него полно противопоказаний.Плоск...

Вы бы смогли выйти на сцену перед несколькими тысячами людей и спросить их, какали они сегодня или нет?Я сделала именно этого на своем выступлении TED в Нью-Йорке. Было это уже достаточно давно, больше десяти лет назад, но опыт получился настолько незабываемым, что я до сих пор прекрасно помню и под...

Вздутие утром или вечером: что время говорит о вашем жктУтром вы спокойно застёгиваете джинсы, а к 6 вечера хочется расстегнуть пуговицу и ходить только в свободном халате.Бывает и наоборот: вы ещё ничего не ели, только открыли глаза, а живот уже тяжёлый, надутый и бурлит.Симптом вроде бы один, но в...

Начинаем погружаться в тему восстановления пищеварения и жкт.Вижу, что 72% читательниц беспокоит вздутие.Интересно, что у вздутия утром и вздутия к вечеру разные причины. Перед тем, как расскажу о них, поделитесь, когда вас чаще всего беспокоит вздутие?