Надя Андреева - нутрициолог об энергии

Как снизить вес, чтобы тело осталось упругим? Уже завтра расскажу на мастер-классе!Вы стараетесь всё делать правильно, а тело все равно набирает вес, задерживает воду и теряет упругость. Вы питаетесь по большей части правильно, гуляете каждый день, стараетесь держать себя в руках, когда тянет на сла...

✨«Суперфуды» для похудения: что говорят исследования (и почему после 40 этого мало)Если бы один продукт решал вопрос веса, мы бы все его знали. Не было бы этой бесконечной темы, новых суперфудов каждый сезон и полок с банками по цене ужина в ресторане. При необходимости мы бы переходили на этот прод...

Надя Андреева - нутрициолог об энергии pinned a photo

Можно ли замедлить метаболизм? Да, можно. «Учимся» у тех, кто худел за приз в $250 000 📺 В 2009 году в США сняли реалити-шоу The Biggest Loser. Участники теряли по 50–60 кг за несколько месяцев (130 дней). Того, кто сбросит максимальный % от начального веса, ждал приз в $250 000.Использовались: жёс...

Почему подсчёт калорий работает лишь частичноВозможно, вы тоже это прошли. Установлено приложение. Скрупулёзно вносится каждая ложка масла, каждый ломтик хлеба, каждая чашка кофе с молоком. Цель — дефицит 500 ккал в день. По всем учебникам это должно дать минус 0,5 кг в неделю, но через 2-3 недели в...

Кокосовая панна котта с клубничным топингомВосхитительный легкий десерт без молочных продуктов, глютена и рафинированного сахара.Можно делать с клубникой или другими ягодами/фруктами, которые у вас есть. Рекомендую отдавать предпочтение низкогликемическим, например, смородине, чернике, малине.Итак, ...

📢📢📢 Бесплатный мастер-класс «7 ключей к снижению веса, поддержке мышечной массы и красивому животику для женщин после 40»Я по себе знаю, сколько радости и какое чувство опоры появляется, когда твое тело энергичное, стройное и выглядит так, как ты хочешь. Как это меняет все качество жизни.Знаю, чт...

Мышцы — это метаболическое золото. Почему без них не уходит вес Самое коварное в потере мышц в том, что её почти не видно.Вес может не меняться, одежда сидит примерно так же, а внутри тела тем временем идёт тихая замена: меньше мышечной ткани, меньше метаболической силы, меньше запасов глюкозы, мень...

Почему полагаться на весы не стоит и на что обратить внимание вместо нихЯ убеждена, что истинное здоровье — это не число на весах, а комплекс показателей, отражающих, насколько хорошо функционирует наш организм:1️⃣Соотношение талии и бедер — простой домашний индикатор распределения жира и инсулиноре...