Ольга Дробышева - здоровый фитнес

Я люблю использовать онлайн обучения, тренинги. И недавно решила приобрести подготовку к родамВ подписках был врач и несколько акушерок. Я их смотрела, прогрелась и решилась✊Но перейдя на сайт - увидела стоимость в районе 20-25 тысДа, там было большое наполнение, в несколько разделов, уроков 40-50, ...

Вчера после УЗИ у меня еще был остеопат. Похвалила мои стопы😀Гормоны уже размягчают таз и не только, и стопы часто расплющиваются в этот момент под их воздействием и воздействием увеличивающегося веса. И у меня такое было в первую беременностьА сейчас все чётенько👌🦶Косточки большого пальца больше...

Ура! Была на узи, малыш перевернулся, лучшая новость дня для меня🥹А за два дня до этого…Я с ним договаривалась о перевороте с 30-ой недели, и два дня назад предположила, что может ему не нравится имя, с которым я к нему обращаюсь? (Мы выбрали сразу, как узнали пол). И пообещала сменить его, если он...

У кого ненависть вперемешку с хрустами, бурситами, болью в коленях - упражнения на сустав очень нужны, но надо научиться изворачиваться)🦵Колено держат мышцы по бокам. Поэтому, работая даже лёжа на боку, на приводящие и отводящие мышцы - вы будете косвенно воздействовать на коленоЕго стабилизируют м...

Уважуха😁Не МФР, конечно, но пользы много. Сильный квадрицепс = здоровые колени без валиков. Упражнение нужное, базовое, делайте✊Вам на интенсив по ногам сейчас не надо ко мне точно)Уважуха😁Не МФР, конечно, но пользы много. Сильный квадрицепс = здоровые колени без валиков. Упражнение нужное, базово...

А воообще, кто-то любит приседания?))Или всячески их избегаете?

Стартовая тренировка ног. Сделаем несколько тестов, и выполним упражнения🧡От тяжести и отёков ног, для баланса и укрепления. Сделайте сегодня после работы вашим ножкам хорошо👯‍♀️Тренировка из 3 важных частей:💜коррекционная. Т.к. нам очень важна хорошая подвижность суставов, хороший отток лимфы и ...

После сна скованность в пояснице? Или немеет рука? Как с этим справиться💜😴 Во сне мы не заработаем перекосов, но некоторые позы, в которых мы проводим определенное время, могут вызывать скованность или онемение🦵 Тазобедренные суставы: бедренная кость находится не по центру и стягивает мышцы ягоди...

Знаете, что самое ужасное?Почти 36 недель, живот большой и жор тоже😅Постоянно хочется чего нибудь схомячить, темболее сейчас этого ничего не видно , только если по весам👹Пишу и уже думаю, что арбуз был и можно пригубить орешков😅

Езжу и буду ездить на работу до победного, но…… моя студия, мой Стимул https://t.me/stimulfitnes уже функционирует без меня!Уйдя так с тренировок еще тем летом, наверно многое бы не вывезли, было очень важно мое вовлечение и продажи как сотрудника/тренераА спустя год, студия еще окрепла. Расширилас...

2 минуты в день суммарно упражнений от такого тренера и ваша шея вас пошлёт куда подальше))1⃣Посмотрите на шею. Мне просто смотреть больно. Так заламывать и добровольно запрокидывать голову, можно только если ты никогда не встречался с болью в шее, грыжами, головокружениями и компьютерной шеей. Упра...

Как выглядят мышцы изнутри в 25 лет и в 40➡️Основной момент, которой я учитываю в построении тренировок и подборе упражнений в возрасте 40+🔸Что в теле уже меньше мышц. Нужны силовые🔸Больше отёка🔸Легче и прилипают 2-3 кг🔸Смена гормонального фона🔸Изменения в осанке🔸Меньше силТем не менее, со все...