TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал Сам себе тренер в Telegram

Сам себе тренер

@samsebetrener8
КаналСпорт и ФитнесПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
1.4KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Канал о спорте, тренировках, полезных упражнениях, правильном питании. По всем вопросам писать администратору @kochubchik2

Статистика

Рост подписчиков

1 410▼ 5.4%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
1 авг1 490
2 авг1 489
3 авг1 489
4 авг1 489
5 авг1 488
6 авг1 488
7 авг1 488
8 авг1 487
9 авг1 485
10 авг1 485
11 авг1 483
12 авг1 481
13 авг1 480
14 авг1 481
15 авг1 479
16 авг1 478
17 авг1 473
18 авг1 473
19 авг1 474
20 авг1 474
21 авг1 473
22 авг1 472
23 авг1 471
24 авг1 469
25 авг1 469
26 авг1 471
27 авг1 470
28 авг1 469
29 авг1 469
30 авг1 466
31 авг1 463
2 сен1 461
3 сен1 460
4 сен1 459
5 сен1 458
6 сен1 458
7 сен1 458
8 сен1 459
9 сен1 458
10 сен1 456
11 сен1 454
12 сен1 452
13 сен1 451
14 сен1 449
15 сен1 448
16 сен1 449
17 сен1 447
18 сен1 446
19 сен1 448
20 сен1 449
21 сен1 448
22 сен1 448
23 сен1 447
24 сен1 447
25 сен1 445
26 сен1 444
27 сен1 444
28 сен1 441
29 сен1 440
30 сен1 440
1 окт1 438
2 окт1 438
3 окт1 436
4 окт1 435
5 окт1 435
6 окт1 432
7 окт1 430
8 окт1 430
9 окт1 428
10 окт1 427
11 окт1 426
12 окт1 426
13 окт1 425
14 окт1 425
15 окт1 425
16 окт1 424
17 окт1 424
18 окт1 422
19 окт1 421
20 окт1 421
21 окт1 421
22 окт1 418
23 окт1 418
24 окт1 413
25 окт1 412
26 окт1 411
27 окт1 410
28 окт1 410
29 окт1 410

Количество постов

2 370▲ 0.0%
Количество постов
ДатаПостов
1 авг2 370
2 авг2 370
3 авг2 370
4 авг2 370
5 авг2 370
6 авг2 370
7 авг2 370
8 авг2 370
9 авг2 370
10 авг2 370
11 авг2 370
12 авг2 370
13 авг2 370
14 авг2 370
15 авг2 370
16 авг2 370
17 авг2 370
18 авг2 370
19 авг2 370
20 авг2 370
21 авг2 370
22 авг2 370
23 авг2 370
24 авг2 370
25 авг2 370
26 авг2 370
27 авг2 370
28 авг2 370
29 авг2 370
30 авг2 370
31 авг2 370
2 сен2 370
3 сен2 370
4 сен2 370
5 сен2 370
6 сен2 370
7 сен2 370
8 сен2 370
9 сен2 370
10 сен2 370
11 сен2 370
12 сен2 370
13 сен2 370
14 сен2 370
15 сен2 370
16 сен2 370
17 сен2 370
18 сен2 370
19 сен2 370
20 сен2 370
21 сен2 370
22 сен2 370
23 сен2 370
24 сен2 370
25 сен2 370
26 сен2 370
27 сен2 370
28 сен2 370
29 сен2 370
30 сен2 370
1 окт2 370
2 окт2 370
3 окт2 370
4 окт2 370
5 окт2 370
6 окт2 370
7 окт2 370
8 окт2 370
9 окт2 370
10 окт2 370
11 окт2 370
12 окт2 370
13 окт2 370
14 окт2 370
15 окт2 370
16 окт2 370
17 окт2 370
18 окт2 370
19 окт2 370
20 окт2 370
21 окт2 370
22 окт2 370
23 окт2 370
24 окт2 370
25 окт2 370
26 окт2 370
27 окт2 370
28 окт2 370
29 окт2 370

Средние просмотры на пост

131▲ 17.0%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
1 авг112
2 авг112
3 авг113
4 авг113
5 авг113
6 авг113
7 авг113
8 авг113
9 авг113
10 авг113
11 авг114
12 авг114
13 авг114
14 авг114
15 авг114
16 авг114
17 авг114
18 авг114
19 авг114
20 авг114
21 авг114
22 авг114
23 авг114
24 авг114
25 авг114
26 авг114
27 авг115
28 авг115
29 авг115
30 авг115
31 авг115
2 сен115
3 сен115
4 сен116
5 сен117
6 сен117
7 сен117
8 сен117
9 сен117
10 сен117
11 сен117
12 сен118
13 сен118
14 сен118
15 сен118
16 сен118
17 сен118
18 сен120
19 сен120
20 сен120
21 сен120
22 сен120
23 сен120
24 сен120
25 сен120
26 сен120
27 сен120
28 сен121
29 сен121
30 сен121
1 окт121
2 окт121
3 окт121
4 окт122
5 окт122
6 окт122
7 окт122
8 окт122
9 окт123
10 окт123
11 окт123
12 окт123
13 окт123
14 окт124
15 окт124
16 окт125
17 окт125
18 окт125
19 окт127
20 окт127
21 окт127
22 окт130
23 окт130
24 окт130
25 окт130
26 окт130
27 окт130
28 окт130
29 окт131

Аналитика

Подписчики

−30−2,08%изменение за период
−1в среднем за день
0лучший день · 2 окт 2026
−5худший день · 24 окт 2026

Место в каталоге

#27 768среди 47 083 каналов
#719в «Спорт и Фитнес» из 1 220
#633по читаемости в категории из 754

Прирост подписчиков по дням

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Посты из канала

5 мар 00:00
Тренировка дом/зал.
186
📷 2
4 мар 00:00
Комплекс для подтянутых рук 💪
172
📷 2
3 мар 00:00
Домашняя тренировка для красивых рук 🤍🦾 1. Узкие отжимания 310-15 2. Жим Арнольда 315 3. Французский жим 315 4. Планка 3 1 мин
150
❤️ 1
📷 2
2 мар 00:00
Румынская тяга: техника и ошибки 📌
150
📷 2
1 мар 00:00
Комбо-сет: плоский живот и подтянутые ноги 🔥
128
📷 2
28 фев 00:00
Одно из самых эффективных и безопасных движений для укрепления глубоких мышц кора 🔥
112
📷 2
27 фев 00:00
Домашняя тренировка на спину ✨
105
📷 2
26 фев 00:00
Варианты ходьбы на степпере 🏃‍♀️
115
📷 2
25 фев 00:00
Прорабатываем глубокие мышцы кора 🦾
120
📷 2
24 фев 00:00
Тренировка с фитнес резинками для красивых рук 🤍
105
📷 2
23 фев 00:00
Все, что вам нужно знать, чтобы комфортно выполнить это упражнение 📌
99
📷 2
22 фев 00:00
Лепим ноги и ягодицы за 15 минут✨
100
📷 2