TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал Сам себе тренер в Telegram

Сам себе тренер

@samsebetrener8
КаналСпорт и ФитнесПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
1.5KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Канал о спорте, тренировках, полезных упражнениях, правильном питании. По всем вопросам писать администратору @kochubchik2

Статистика

Рост подписчиков

1 538▼ 4.5%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
12 апр1 611
13 апр1 611
14 апр1 611
16 апр1 606
19 апр1 600
21 апр1 597
22 апр1 597
23 апр1 597
24 апр1 597
25 апр1 596
26 апр1 595
27 апр1 594
28 апр1 591
29 апр1 591
30 апр1 591
1 май1 589
2 май1 586
3 май1 586
4 май1 584
5 май1 581
6 май1 581
7 май1 580
9 май1 578
13 май1 572
15 май1 569
18 май1 565
19 май1 564
20 май1 563
21 май1 562
22 май1 561
23 май1 561
24 май1 559
25 май1 558
26 май1 558
27 май1 557
28 май1 555
29 май1 554
30 май1 553
31 май1 552
1 июн1 551
2 июн1 551
3 июн1 548
4 июн1 545
5 июн1 544
6 июн1 543
7 июн1 543
8 июн1 542
9 июн1 542
10 июн1 540
11 июн1 539
12 июн1 538
13 июн1 538

Количество постов

2 370▲ 0.0%
Количество постов
ДатаПостов
12 апр2 370
13 апр2 370
14 апр2 370
16 апр2 370
19 апр2 370
21 апр2 370
22 апр2 370
23 апр2 370
24 апр2 370
25 апр2 370
26 апр2 370
27 апр2 370
28 апр2 370
29 апр2 370
30 апр2 370
1 май2 370
2 май2 370
3 май2 370
4 май2 370
5 май2 370
6 май2 370
7 май2 370
9 май2 370
13 май2 370
15 май2 370
18 май2 370
19 май2 370
20 май2 370
21 май2 370
22 май2 370
23 май2 370
24 май2 370
25 май2 370
26 май2 370
27 май2 370
28 май2 370
29 май2 370
30 май2 370
31 май2 370
1 июн2 370
2 июн2 370
3 июн2 370
4 июн2 370
5 июн2 370
6 июн2 370
7 июн2 370
8 июн2 370
9 июн2 370
10 июн2 370
11 июн2 370
12 июн2 370
13 июн2 370

Средние просмотры на пост

105▲ 18.0%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
12 апр89
13 апр89
14 апр90
16 апр90
19 апр90
21 апр91
22 апр91
23 апр91
24 апр91
25 апр91
26 апр91
27 апр92
28 апр92
29 апр92
30 апр92
1 май92
2 май93
3 май93
4 май93
5 май94
6 май94
7 май94
9 май94
13 май96
15 май97
18 май98
19 май98
20 май99
21 май101
22 май101
23 май101
24 май101
25 май102
26 май102
27 май102
28 май103
29 май103
30 май103
31 май103
1 июн103
2 июн103
3 июн103
4 июн104
5 июн104
6 июн104
7 июн105
8 июн105
9 июн105
10 июн105
11 июн105
12 июн105
13 июн105

Посты из канала

5 мар 00:00
Тренировка дом/зал.
130
📷 2
4 мар 00:00
Комплекс для подтянутых рук 💪
123
📷 2
3 мар 00:00
Домашняя тренировка для красивых рук 🤍🦾1. Узкие отжимания 310-152. Жим Арнольда 3153. Французский жим 315 4. Планка 3 1 мин
115
📷 2
2 мар 00:00
Румынская тяга: техника и ошибки 📌
120
📷 2
1 мар 00:00
Комбо-сет: плоский живот и подтянутые ноги 🔥
102
📷 2
28 фев 00:00
Одно из самых эффективных и безопасных движений для укрепления глубоких мышц кора 🔥
93
📷 2
27 фев 00:00
Домашняя тренировка на спину ✨
90
📷 2
26 фев 00:00
Варианты ходьбы на степпере 🏃‍♀️
103
📷 2
25 фев 00:00
Прорабатываем глубокие мышцы кора 🦾
108
📷 2
24 фев 00:00
Тренировка с фитнес резинками для красивых рук 🤍
96
📷 2
23 фев 00:00
Все, что вам нужно знать, чтобы комфортно выполнить это упражнение 📌
89
📷 2
22 фев 00:00
Лепим ноги и ягодицы за 15 минут✨
90
📷 2