TGList
Добавить в каталог
Темная тема
0
Канал Сам себе тренер в Telegram

Сам себе тренер

@samsebetrener8
КаналСпорт и ФитнесПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
1.4KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Канал о спорте, тренировках, полезных упражнениях, правильном питании. По всем вопросам писать администратору @kochubchik2

Статистика

Рост подписчиков

1 448▼ 5.6%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
17 июн1 534
18 июн1 533
19 июн1 533
20 июн1 530
21 июн1 529
22 июн1 529
24 июн1 527
25 июн1 525
26 июн1 525
27 июн1 525
28 июн1 524
29 июн1 524
30 июн1 523
1 июл1 523
2 июл1 523
3 июл1 523
4 июл1 523
5 июл1 523
6 июл1 522
7 июл1 520
8 июл1 519
9 июл1 519
11 июл1 516
12 июл1 514
13 июл1 514
15 июл1 510
17 июл1 507
18 июл1 507
19 июл1 507
20 июл1 505
21 июл1 502
25 июл1 496
26 июл1 496
27 июл1 494
28 июл1 492
29 июл1 492
30 июл1 492
31 июл1 491
1 авг1 490
2 авг1 489
3 авг1 489
4 авг1 489
5 авг1 488
6 авг1 488
7 авг1 488
8 авг1 487
9 авг1 485
10 авг1 485
11 авг1 483
12 авг1 481
13 авг1 480
14 авг1 481
15 авг1 479
16 авг1 478
17 авг1 473
18 авг1 473
19 авг1 474
20 авг1 474
21 авг1 473
22 авг1 472
23 авг1 471
24 авг1 469
25 авг1 469
26 авг1 471
27 авг1 470
28 авг1 469
29 авг1 469
30 авг1 466
31 авг1 463
2 сен1 461
3 сен1 460
4 сен1 459
5 сен1 458
6 сен1 458
7 сен1 458
8 сен1 459
9 сен1 458
10 сен1 456
11 сен1 454
12 сен1 452
13 сен1 451
14 сен1 449
15 сен1 448

Количество постов

2 370▲ 0.0%
Количество постов
ДатаПостов
17 июн2 370
18 июн2 370
19 июн2 370
20 июн2 370
21 июн2 370
22 июн2 370
24 июн2 370
25 июн2 370
26 июн2 370
27 июн2 370
28 июн2 370
29 июн2 370
30 июн2 370
1 июл2 370
2 июл2 370
3 июл2 370
4 июл2 370
5 июл2 370
6 июл2 370
7 июл2 370
8 июл2 370
9 июл2 370
11 июл2 370
12 июл2 370
13 июл2 370
15 июл2 370
17 июл2 370
18 июл2 370
19 июл2 370
20 июл2 370
21 июл2 370
25 июл2 370
26 июл2 370
27 июл2 370
28 июл2 370
29 июл2 370
30 июл2 370
31 июл2 370
1 авг2 370
2 авг2 370
3 авг2 370
4 авг2 370
5 авг2 370
6 авг2 370
7 авг2 370
8 авг2 370
9 авг2 370
10 авг2 370
11 авг2 370
12 авг2 370
13 авг2 370
14 авг2 370
15 авг2 370
16 авг2 370
17 авг2 370
18 авг2 370
19 авг2 370
20 авг2 370
21 авг2 370
22 авг2 370
23 авг2 370
24 авг2 370
25 авг2 370
26 авг2 370
27 авг2 370
28 авг2 370
29 авг2 370
30 авг2 370
31 авг2 370
2 сен2 370
3 сен2 370
4 сен2 370
5 сен2 370
6 сен2 370
7 сен2 370
8 сен2 370
9 сен2 370
10 сен2 370
11 сен2 370
12 сен2 370
13 сен2 370
14 сен2 370
15 сен2 370

Средние просмотры на пост

118▲ 11.3%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
17 июн106
18 июн106
19 июн106
20 июн106
21 июн106
22 июн106
24 июн106
25 июн106
26 июн106
27 июн106
28 июн106
29 июн106
30 июн106
1 июл106
2 июл106
3 июл106
4 июл106
5 июл106
6 июл106
7 июл106
8 июл106
9 июл107
11 июл109
12 июл109
13 июл109
15 июл109
17 июл110
18 июл110
19 июл110
20 июл110
21 июл110
25 июл110
26 июл110
27 июл110
28 июл111
29 июл111
30 июл111
31 июл111
1 авг112
2 авг112
3 авг113
4 авг113
5 авг113
6 авг113
7 авг113
8 авг113
9 авг113
10 авг113
11 авг114
12 авг114
13 авг114
14 авг114
15 авг114
16 авг114
17 авг114
18 авг114
19 авг114
20 авг114
21 авг114
22 авг114
23 авг114
24 авг114
25 авг114
26 авг114
27 авг115
28 авг115
29 авг115
30 авг115
31 авг115
2 сен115
3 сен115
4 сен116
5 сен117
6 сен117
7 сен117
8 сен117
9 сен117
10 сен117
11 сен117
12 сен118
13 сен118
14 сен118
15 сен118

Посты из канала

5 мар 00:00
Тренировка дом/зал.
165
📷 2
4 мар 00:00
Комплекс для подтянутых рук 💪
151
📷 2
3 мар 00:00
Домашняя тренировка для красивых рук 🤍🦾1. Узкие отжимания 310-152. Жим Арнольда 3153. Французский жим 315 4. Планка 3 1 мин
132
📷 2
2 мар 00:00
Румынская тяга: техника и ошибки 📌
135
📷 2
1 мар 00:00
Комбо-сет: плоский живот и подтянутые ноги 🔥
116
📷 2
28 фев 00:00
Одно из самых эффективных и безопасных движений для укрепления глубоких мышц кора 🔥
102
📷 2
27 фев 00:00
Домашняя тренировка на спину ✨
98
📷 2
26 фев 00:00
Варианты ходьбы на степпере 🏃‍♀️
110
📷 2
25 фев 00:00
Прорабатываем глубокие мышцы кора 🦾
116
📷 2
24 фев 00:00
Тренировка с фитнес резинками для красивых рук 🤍
101
📷 2
23 фев 00:00
Все, что вам нужно знать, чтобы комфортно выполнить это упражнение 📌
95
📷 2
22 фев 00:00
Лепим ноги и ягодицы за 15 минут✨
96
📷 2