Сама себе Диетолог✍️

Сезонный хит: тыква — как её готовить и не боятьсяДевушки, летом у нас на столе были кабачки и баклажаны. Осенью на сцену выходит тыква — не менее полезная, не менее вкусная и, что важно, отлично подходящая для похудения.Многие её недооценивают: «Ну что тыква, каша какая-то». А зря. Из неё можно при...

Как плавно перестроиться на осенний рационДевушки, кабачки и баклажаны потихоньку уходят, на прилавках появляются тыквы, корнеплоды и капуста. И это нормально. Осень — время, когда природа сама подсказывает нам, что пора менять рацион. Но вопрос в том, как сделать это плавно, без стресса для организ...

Итоги лета и цели на осень: куда двигаться дальшеДевушки, август подходит к концу. Лето постепенно уступает место осени, и это самое время остановиться, оглянуться и честно себе сказать: «А что изменилось за эти три месяца?».Рефлексия без самобичеванияДавайте по-честному. У кого-то это лето было акт...

Заготовки на зиму: польза, вред и лайфхакиДевушки, август - время, когда холодильники и подоконники начинают заполняться банками с огурцами, помидорами и вареньем. Кто-то закатывает по привычке, кто-то впервые, кто-то принципиально не делает. Давайте разберём, что в этом всём есть хорошего, что мож...

Летние отёки: почему мы отекаем в жару и что с этим делатьДевушки, лето - это не только солнце, ягоды и лёгкие платья. Это ещё и утро, когда кольцо не налезает на палец, а обувь стала мала к вечеру. Знакомо?Отеки - одна из самых частых летних жалоб. И сегодня разбираем, почему так происходит и что...

Битва овощей: кабачок vs баклажанДевушки, август -  время, когда на рынках и в магазинах просто засилье кабачков и баклажанов. Оба вкусные, оба полезные, оба сезонные. Но если встать перед выбором: кабачок или баклажан? Что брать, если худеешь? Что полезнее? А если есть возможность взять и то, и дру...

Девушки, мы с вами уже говорили, что арбуз - это не только вкусно, но и вполне диетично. А ещё он настолько универсален, что из него можно делать не только десерты и напитки, но и вполне себе несладкие блюда. Я подготовила для вас подборку рецептов - от классических до необычных. Картинки выше - ...

Специальный подарок только для выпускников курса «Сама себе диетолог»Привет мои дорогие! Мне очень хочется, после окончания курса «Сама себе диетолог», продолжать быть с вами на связи и оказаться в нужный момент рядом🫶Поэтому я решила собрать для вас настоящий «тревожный чемоданчик» — всё самое по...

Как выбрать арбуз, который не разочарует 🤩Девушки, продолжаем вкусную тему арбузов. Сладких, сочных, от которых невозможно оторваться. Но как среди горы полосатых красавцев выбрать тот самый?Я собрала несколько простых и рабочих признаков спелого арбуза. Проверяйте в магазине или на рынке — и не ош...

500 граммов арбуза на похудении — это нормально?Девушки, кто следит за каналом, знает — я люблю разбирать страхи и мифы, а не запрещать продукты. Сегодня на очереди арбуз. Самый сезонный, самый сочный и самый «страшный» для многих худеющих. Ну и вижу ваши комментарии - тема актуальна 😄Вот он — 500 ...

Почему мы поправляемся от фруктов и ягод? Спойлер: нет, не от нихДевушки, август — время, когда на прилавках просто раздолье: арбузы, дыни, персики, виноград, ежевика, малина… Красота! И вроде бы всё полезное, натуральное, витаминное. Но почему-то многие до сих пор боятся фруктов и ягод на похудении...

👀 Вести с интимных полей: как дела у участниц? 🔔 Девушки, всем привет! Всего три дня назад стартовали обе группы под шефством сексолога и тренера по интимной гимнастики Юлии Заулочновой, а уже многие участницы получили интересные результаты, которыми грех не похвастаться — поэтому, соответственно ...